高?！斑\(yùn)動處方”式體育教學(xué)實踐研究①
——以網(wǎng)球課為例

劉良輝

(中國地質(zhì)大學(xué) 湖北武漢 430074)

高?！斑\(yùn)動處方”式體育教學(xué)實踐研究①
——以網(wǎng)球課為例

劉良輝

(中國地質(zhì)大學(xué) 湖北武漢 430074)

本文以某大學(xué)選修網(wǎng)球課的310名大學(xué)生為研究對象，根據(jù)這些大學(xué)生的身體素質(zhì)測試成績制定了針對性的運(yùn)動處方，然后在網(wǎng)球課堂上參照大學(xué)生的體質(zhì)弱項，通過分組的方式對他們進(jìn)行增強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，期末時再重新測試他們的身體素質(zhì)狀況。本研究在長達(dá)一個學(xué)期的高校網(wǎng)球教學(xué)實踐活動中，對運(yùn)動處方式體育教學(xué)在高校中的應(yīng)用方法進(jìn)行了深入的探索，希望能為提高我國各大高校體育教學(xué)質(zhì)量、增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)提供一些理論參考。

“運(yùn)動處方”式 體育教學(xué) 實踐 網(wǎng)球課

運(yùn)動處方是依據(jù)不同個體具體的體質(zhì)狀況而設(shè)計出一定的具有科學(xué)性與合理性的運(yùn)動方案，它目前已在糖尿病防治、肥胖病治療等多方面被廣泛應(yīng)用。因為我國大學(xué)生在個體的身體素質(zhì)狀況方面存在較大差異，為了確保每個大學(xué)生個體在學(xué)校統(tǒng)一安排的體育課堂上都能獲得針對性較強(qiáng)的體育鍛煉，就必須為大學(xué)生設(shè)計個性鮮明的運(yùn)動處方并將其應(yīng)用到大學(xué)生的體育課堂中。

1 研究對象

把310名選修網(wǎng)球課的大學(xué)生作為本次研究對象，研究階段310名大學(xué)生都按時上課，很好地服從了體育教師的教學(xué)安排。研究對象的基本情況如表1所示。

表1 受試大學(xué)生基本情況

2 研究方法

2.1 實驗方法

新學(xué)期開始時，對這些大學(xué)生進(jìn)行了一次身體素質(zhì)狀況測試，其測試內(nèi)容具體包括身高測試、體重測試、肺活量測試、臺階試驗測試、握力測試與立定跳遠(yuǎn)測試。按照我國現(xiàn)行的《國家學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》的各項要求，將把單項得分與合計得分劃分為不及格級別、及格級別、良好級別與優(yōu)秀級別。在身體素質(zhì)狀況測試后，又有針對性地開展了一次理論課教學(xué)，傳授給這些受試大學(xué)生一些健康促進(jìn)知識，同時逐一評析了大學(xué)生的各項身體素質(zhì)，并有針對性地為每個大學(xué)生個體制定了運(yùn)動處方，用于指導(dǎo)他們科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉。在本次的網(wǎng)球課體育教學(xué)實踐中，將身體素質(zhì)狀況測試中那些單項測試成績低于70分的受試大學(xué)生作為本次“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)的重點干預(yù)對象，依據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)狀況測試各單項中測試成績最不理想的項目進(jìn)行分組，每節(jié)課抽出25min開展針對性的身體素質(zhì)訓(xùn)練，每個小組都進(jìn)行統(tǒng)一的針對性身體素質(zhì)訓(xùn)練，具體的分組方法與訓(xùn)練方式如表2所示。那些身體素質(zhì)每項測試成績均超過70分的大學(xué)生則在此25min內(nèi)進(jìn)行統(tǒng)一的網(wǎng)球?qū)I(yè)技術(shù)練習(xí)。除了在體育課堂上接受身體素質(zhì)訓(xùn)練外，體育教師還要求那些身體素質(zhì)不理想的大學(xué)生在每周的課外活動時間依據(jù)個體的“運(yùn)動處方”開展針對性的體育鍛煉。通過長達(dá)一個學(xué)期的針對性的“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)活動干預(yù)后，在學(xué)期末重新在受試大學(xué)生中開展一次身體素質(zhì)狀況測試，其具體的測試方法同學(xué)期初的測試方法相同[1]。

表2 對受試大學(xué)生進(jìn)行的“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)的分組方法與訓(xùn)練方式

2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計

采用現(xiàn)階段國際上普遍應(yīng)用的SPSS 15.0類型的統(tǒng)計學(xué)軟件分析處理了這些數(shù)據(jù)，以配對樣本t對學(xué)期開始與學(xué)期結(jié)束時受試大學(xué)生的各項身體素質(zhì)狀況進(jìn)行檢驗與對比，其顯著性差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.04)。

3 研究結(jié)果

310名大學(xué)生中，僅51人在學(xué)期開始的身體素質(zhì)測試中每項測試成績均高于70分，余下的259名大學(xué)生都存在著不同的體質(zhì)弱項，被分入不同類型的4個小組進(jìn)行針對性的身體素質(zhì)訓(xùn)練。通過將近一學(xué)期的針對性的“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)活動干預(yù)，他們各自的身體素質(zhì)弱項均有所改善與提高，具體的改項與提高狀況，如表3所示。受試學(xué)生的單項測試成績與總成績的不及格率都有所下降，優(yōu)秀率顯著提升。

4 討論

當(dāng)前我國各大高校的體育教學(xué)活動其主要指導(dǎo)思想是“健康為先”，因此不斷增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)是我國高校體育教學(xué)的首要目標(biāo)。但是在實際的體育教學(xué)活動中，有部分高校體育教師過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)教學(xué)，忽略了對學(xué)生身體素質(zhì)能力的訓(xùn)練。運(yùn)動處方作為一項有效性非常高的體育教學(xué)方式，如果能將它科學(xué)的應(yīng)用到我國各大高校的體育教學(xué)活動中，那么一定會顯著地提高我國各大高校的體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)能力。本研究就是將“運(yùn)動處方”式的體育教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)實踐中的一次探索與嘗試[2]。

表3 “運(yùn)動處方”式體育教學(xué)前后，學(xué)生的身體素質(zhì)改善情況

在本次研究的“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)活動中，每節(jié)體育課中都設(shè)置了專門的身體素質(zhì)針對性訓(xùn)練時間，從而有目的地對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。每節(jié)體育課的身體素質(zhì)針對性訓(xùn)練時間為25 min，大約占整節(jié)體育課的1/4，既沒有影響體教師正常的網(wǎng)球教學(xué)，又確保了學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練時間。依據(jù)學(xué)期初的各項身體素質(zhì)測試成績，將身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)的大學(xué)生分別歸類為塑造理想體型組、增強(qiáng)心肺耐力組、增強(qiáng)上肢力量組以及增強(qiáng)活動靈活性組，顯現(xiàn)出了“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)的針對性。而且為每一小組設(shè)計的針對性練習(xí)，還密切結(jié)合了各個體育項目的不同特征。我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)課一般都采用統(tǒng)一性的體育鍛煉方法，每節(jié)體育課一般只會設(shè)置一項或者兩項身體素質(zhì)訓(xùn)練活動，其訓(xùn)練方法也沒有與學(xué)生的身體素質(zhì)實際狀況緊密結(jié)合，所以體育教學(xué)質(zhì)量不高。在本項研究中，體育教師采用“運(yùn)動處方”式體育教學(xué)針對學(xué)生各自的身體素質(zhì)弱項專門設(shè)置了訓(xùn)練內(nèi)容，從而提高了鍛煉質(zhì)量，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。另外“運(yùn)動處方”式教學(xué)還可以養(yǎng)成學(xué)生良好的健身習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展[3]。

5 結(jié)語

總之，“運(yùn)動處方”式的體育教學(xué)在實踐中能夠顯著改善大學(xué)生的身體素質(zhì)弱項，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)能力，非常有利于大學(xué)生的身體健康發(fā)展，是值得眾多高校普遍采用的一種新型有效的體育教學(xué)方式。

[1]左林，張躍敏.運(yùn)動處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)體育課教學(xué)模式的實驗研究[J].遼寧體育科技，2013，35(1)：73-76.

[2]丁花陽，孫海勇.運(yùn)動處方教學(xué)模式對提高大學(xué)生體質(zhì)的作用[J].當(dāng)代體育科技，2013，3(36)：75，77.

[3]鄧鳳蓮，焦?jié)h生.運(yùn)動處方教學(xué)模式在大學(xué)體育教學(xué)中的實踐[J].南陽師范學(xué)院學(xué)報，2016，15(9)：70-73.

G807

A

2095-2813(2017)08(c)-0090-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.090

劉良輝(1968，10—)，男，湖北武漢人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。