與小胖墩說“再見”

王敏

如今，隨著生活水平的提高，“小胖墩”也越來越多。身材肥胖不但影響孩子的行動，更危害著他們的健康，甚至連糖尿病等疾病，如今也向青少年發(fā)起“進(jìn)攻”。那么，家長們該如何正確地幫助孩子減重呢？

不當(dāng)“小胖墩”從嬰兒期開始管理

在銀川從事建筑行業(yè)的李先生塊頭大、體格好，很多體力活在他面前都是“小兒科”。但李先生卻總跟朋友說，他最害怕的事情就是自己5歲的兒子在車上睡覺?！昂⒆右呀?jīng)76斤了，想把他從后座上抱下來真的很困難。”李先生說。為了幫孩子找到肥胖的原因，李先生還專門帶孩子去醫(yī)院營養(yǎng)科檢查過，但檢查一圈下來后，醫(yī)囑只有6個字：吃太多，不運(yùn)動。

李先生說，孩子從小跟著爺爺奶奶生活，老人疼愛孫子，經(jīng)常做肉菜，還喜歡給孩子添飯，久而久之，孩子的飯量越來越大。加上平時(shí)活動量少，所以他的體重很陜就超過了同齡孩子。

對于李先生的苦惱，銀川市第一人民醫(yī)院兒童康復(fù)科主任郝會芳介紹說，除遺傳因素外，不良的生活習(xí)慣更容易引起兒童肥胖，比如不吃早餐，吃早餐狼吞虎咽，臨睡前有吃東西的習(xí)慣，經(jīng)常在外就餐，經(jīng)常吃洋快餐，經(jīng)常吃非應(yīng)季水果等。另外，缺乏體育鍛煉也是引起兒童肥胖的原因之一。臨床上兒童肥胖問題日趨低齡化，很多四五個月大的孩子，體重已經(jīng)超過10斤，和1歲多孩子體重一樣。所以關(guān)注青少年肥胖問題，應(yīng)該從嬰兒期開始。

拒絕“嬰兒肥”選配方奶粉有講究

嬰兒期、兒童期和青春期，是人體生長發(fā)育的3個關(guān)鍵期，關(guān)系到成年后乃至一生的健康。與攝取過多高熱量食品一樣，高熱量的飲食攝取也是引發(fā)嬰幼兒超重的原因之一。

郝主任介紹說，兒童肥胖絕大多數(shù)與嬰幼兒時(shí)期過量食用蔗糖有關(guān)，嬰幼兒時(shí)期蔗糖的主要來源就是嬰幼兒奶粉。她解釋說，糖類是孩子飲食必不可少的一部分，對大腦的工作也是必需的。在孩子飲食中適當(dāng)增加些甜食，不僅能為人體提供能量，而且還對大腦有好處。但如果在嬰兒時(shí)期過量食用蔗糖，會使寶寶的口味變重，導(dǎo)致嬰幼兒挑食、嗜糖，進(jìn)而誘發(fā)肥胖，增加高血壓、糖尿病患病幾率，對寶寶的健康不利。

“所以，預(yù)防兒童肥胖，就要從嬰兒時(shí)期的喂養(yǎng)開始，選擇不含蔗糖及香精香料的配方奶粉。”郝主任說。

兒童患上成人病部是肥胖惹的禍

有研究顯示，兒童糖尿病病例近年來顯著增多，最主要原因就是肥胖，以前成年人“專屬”的Ⅱ型糖尿病在兒童當(dāng)中也屢見不鮮。對此，郝主任解釋說，孩子如果食人過多的脂肪及熱量，就有可能導(dǎo)致性早熟和高血壓，不僅影響現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，還會釀下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。

“所以兒童肥胖既非簡單的營養(yǎng)過剩，也非健壯的表現(xiàn)，家長一定要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，”郝主任補(bǔ)充說，兒童體重管理最重要的就是保持膳食均衡，多運(yùn)動，把人體攝入的能量消耗出去，“在這個前提下，適量適度的零食并不會直接導(dǎo)致肥胖問題。”

（摘自《銀川晚報(bào)》2017年6月20日）