蘆軍志,肖 冰
(廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,廣東 廣州 510650)
優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員主要關(guān)節(jié)等速肌力特征研究
蘆軍志,肖 冰
(廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,廣東 廣州 510650)
目的:研究?jī)?yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員主要關(guān)節(jié)肌力背部特征,為籃球項(xiàng)目的科學(xué)選材、力量訓(xùn)練、和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供依據(jù)。方法:利用美國(guó)Cybex-Norm等速肌力測(cè)試系統(tǒng)對(duì)第一屆青運(yùn)會(huì)女子籃球冠軍隊(duì)16名運(yùn)動(dòng)員髖、膝、踝、肘關(guān)節(jié)進(jìn)行60°/s、180°/s和300°/s等速測(cè)試。結(jié)果:左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群PT、PT/BW間無(wú)顯著性差異(P>0.05);膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群F/E值是0.61~0.63,膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力與伸肌群肌力發(fā)展不平衡;300°/s快速測(cè)試膝關(guān)節(jié)屈肌群ER值較伸肌群ER值高。髖關(guān)節(jié)伸肌與屈肌比值為0.72~0.80,髖關(guān)節(jié)伸肌群力量比屈肌群力量弱。踝關(guān)節(jié)在300°/s測(cè)試過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員在后1/3的做功水平大部分為0,運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差;在60°/s的測(cè)試,踝關(guān)節(jié)伸肌肌群力量明顯大于屈肌肌群力量,運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群力量發(fā)展失衡。右踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量均明顯大于左踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量(P<0.05),左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的肌力發(fā)展失衡。肘關(guān)節(jié)左側(cè)伸肌群肌力顯著高于屈肌群肌力(P<0.05),左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡,肘關(guān)節(jié)屈肌群肌力小于伸肌群,肘關(guān)節(jié)屈伸肌群力量發(fā)展不平衡。結(jié)論:優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練應(yīng)著重加強(qiáng)各關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的平衡協(xié)調(diào)性、提高薄弱肌肉的力量及關(guān)節(jié)肌力的耐力水平,從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),避免因肌力不平衡而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。
青少年女子;籃球運(yùn)動(dòng)員;關(guān)節(jié);等速肌力
等速肌力測(cè)試是將等速運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮過(guò)程通過(guò)等速儀器記錄下來(lái),經(jīng)計(jì)算機(jī)處理,得到力矩曲線及多項(xiàng)反映肌肉功能的參數(shù),作為評(píng)定肌肉運(yùn)動(dòng)功能的指標(biāo),等速測(cè)試技術(shù)多應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域。等速肌力測(cè)試在評(píng)定肌肉力量特征的應(yīng)用越來(lái)越受到重視,但以往對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的肌力特征研究較少,尤其對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的肌力特征研究更少。本文采用Cybex-Norm等速肌力測(cè)試系統(tǒng)對(duì)優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員主要關(guān)節(jié)肌肉力量進(jìn)行測(cè)試分析,了解優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員的肌力特征,為籃球項(xiàng)目的科學(xué)選材、力量訓(xùn)練和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供依據(jù)。
1.1 研究對(duì)象
選取16名廣州青少年女子籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員(2015年青運(yùn)會(huì)女子籃球賽冠軍),年齡15.42±1.6歲,身高181.9±5.7cm,體重64.2±7.8kg,訓(xùn)練平均年限5.2年,運(yùn)動(dòng)等級(jí)要求1級(jí)或健將級(jí),受試者主要關(guān)節(jié)活動(dòng)度正常,無(wú)現(xiàn)病史,對(duì)測(cè)試知情同意,愿意配合。
1.2 研究方法
采用美國(guó)Cybex-Norm等速肌力測(cè)試系統(tǒng),測(cè)試優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈、伸肌群。嚴(yán)格按照Cybex-Norm等速測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)程序進(jìn)行,左右側(cè)肢體隨機(jī)抽樣測(cè)試,測(cè)試角速度選擇慢速60°/s,主要反映肌肉的絕對(duì)力量;快速180°/s 、300°/s,主要反映肌肉的快速力量和力量耐力。實(shí)驗(yàn)測(cè)試前由專人組織受試者進(jìn)行15min的準(zhǔn)備活動(dòng),受試者在每種測(cè)試的正式測(cè)試前在儀器上進(jìn)行3次亞極量等速向心收縮的體驗(yàn),熟悉測(cè)試模式,然后進(jìn)行3次正式測(cè)試,測(cè)試時(shí)采用等速向心肌力測(cè)試,每種測(cè)試速度間隔時(shí)間為60s,取3次正式測(cè)試中最好值,兩側(cè)肢體測(cè)試間歇5min。測(cè)試數(shù)據(jù)由系統(tǒng)計(jì)算機(jī)自動(dòng)記錄和保存。測(cè)試過(guò)程受試者無(wú)脫落。測(cè)試指標(biāo):峰力矩PT(Nm),峰力矩體重比PT/BW(Nm/kg),屈伸肌群峰力矩之比F/E(%),肌肉耐力比ER(%),平均功率AP(W)。利用SPSS19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理,結(jié)果用M±SD表示,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)和多元方差分析。
2.1 膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試結(jié)果
慢速60°/s測(cè)試下峰力矩PT和峰力矩體重比PT/BW是評(píng)價(jià)肌肉最大力量的指標(biāo)。由表1可見(jiàn),優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員在慢速60°/s測(cè)試下的左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群PT、PT/BW間無(wú)顯著性差異(P>0.05);膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群F/E值是0.61~0.63,這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力較伸肌群肌力弱。這說(shuō)明優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力與伸肌群肌力發(fā)展不平衡,這不僅影響運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮,也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的可能性。平均功率(AP)指單位時(shí)間內(nèi)肌肉做功的大小,是等速測(cè)試中的效率指標(biāo),反映肌肉做功的效率。由表1可見(jiàn),180°/s測(cè)試時(shí),AP值反映肌肉的爆發(fā)力,膝關(guān)節(jié)伸肌肌群AP大于屈肌肌群AP,有顯著性差異(P<0.05),這表明膝關(guān)節(jié)伸肌群爆發(fā)力優(yōu)于屈肌群。肌肉耐力比ER是反映肌肉耐力水平的主要指標(biāo),300°/s快速測(cè)試過(guò)程中后1/3做功量同前1/3做功量的比值,如果該值越接近1,說(shuō)明耐力越好,反之說(shuō)明耐力較差。運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈肌群ER值較伸肌群ER值高,這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員屈肌群耐力水平較伸肌高,但屈、伸肌ER值與其他項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的ER值(0.8~1.0)相比亦較低。這說(shuō)明青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)的肌肉力量耐力水平較弱。
表1 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果 n=16
表2 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果 n=16
表3 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果 n=16
2.2 髖關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試結(jié)果
髖關(guān)節(jié)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在跑、跳中的抬腿及伸髖動(dòng)作起關(guān)鍵作用,也與跑動(dòng)中的步幅大小關(guān)系密切。由表2可見(jiàn),優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)伸肌與屈肌比值為0.72~0.80。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)伸肌群力量比屈肌群力量弱。這種狀況反映在運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)打不開(kāi),影響跑動(dòng)過(guò)程中的步幅和速度的提高。
2.3 踝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試結(jié)果
由表3可見(jiàn),踝關(guān)節(jié)在300°/s測(cè)試過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員在后1/3的做功水平大部分為0,提示運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差;60°/s的測(cè)試結(jié)果顯示,運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)伸肌肌群力量明顯大于屈肌肌群力量(P<0.05),這表明運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群力量發(fā)展失衡。運(yùn)動(dòng)員右踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量均明顯大于左踝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力量,這表明運(yùn)動(dòng)員左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的伸肌力量發(fā)展失衡。
表4 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果 n=16
2.4 肘關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試結(jié)果
由表4可見(jiàn),在反映肌肉耐力水平的300°/s快速測(cè)試中,運(yùn)動(dòng)員左側(cè)伸肌群肌力顯著高于屈肌群肌力,這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡,可能與運(yùn)動(dòng)員投籃手是右手有關(guān)。肘關(guān)節(jié)屈肌與伸肌比值(F/E)范圍為0.71~0.80,此結(jié)果與世界優(yōu)秀女子籃球運(yùn)動(dòng)員的結(jié)果(0.8~1.0)來(lái)看,仍然存在差距,肘關(guān)節(jié)屈肌群肌力小于伸肌群,這反映出運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)屈伸肌群力量發(fā)展不平衡。
3.1 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員左、右膝關(guān)節(jié)的屈、伸肌群肌力無(wú)顯著性差異;在300°/s快速測(cè)試時(shí)運(yùn)動(dòng)員屈肌耐力水平較伸肌高;膝關(guān)節(jié)的屈肌群肌力較伸肌群肌力弱,屈、伸肌群力量發(fā)展不平衡會(huì)降低運(yùn)動(dòng)能力,增加膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。研究表明,青少年籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷比例較高。青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈肌群在快速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下專項(xiàng)力量訓(xùn)練,并不斷提高和突破最大力量水平,注重運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)保健防傷的力量訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、耐力水平和快速運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和預(yù)防高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)損傷。
3.2 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)伸肌力量比屈肌力量弱,這種狀況會(huì)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)過(guò)程中髖關(guān)節(jié)打不開(kāi),影響跑動(dòng)過(guò)程中的步幅和速度。髖關(guān)節(jié)屈肌群(髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張?。?,伸肌群(臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌長(zhǎng)頭、大收肌、臀中肌、臀小肌后部)是人體核心部位肌肉,為上、下肢運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造支點(diǎn),髖關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練可通過(guò)核心力量訓(xùn)練方法,提高核心肌群的力量,提高肌肉工作效率。
3.3 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)耐力水平較差;運(yùn)動(dòng)員右踝關(guān)節(jié)伸肌力量明顯大于左踝關(guān)節(jié)伸肌力量。這提示運(yùn)動(dòng)員左右兩側(cè)踝關(guān)節(jié)的伸肌力量發(fā)展失衡。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中應(yīng)整體提高速度耐力,并著重加強(qiáng)屈肌速度耐力水平的提高,以便更好地完成比賽時(shí)的跑動(dòng)、轉(zhuǎn)向、急停等動(dòng)作。
3.4 優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)左側(cè)伸肌群力量高于屈肌群力量,左側(cè)的上肢肌力發(fā)展不均衡。體能訓(xùn)練應(yīng)注重力量訓(xùn)練的協(xié)調(diào)發(fā)展,加強(qiáng)薄弱肌肉力量訓(xùn)練,避免因肌力不平衡而導(dǎo)致?lián)p傷?,F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不斷向快速、準(zhǔn)確、多變、實(shí)用和女子籃球男子化的方向發(fā)展,籃球的競(jìng)賽規(guī)則也隨著技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展而不斷演變,這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)水平提出了更高的要求。優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員主要關(guān)節(jié)的伸肌與屈肌的力量發(fā)展不平衡和不協(xié)調(diào),反映出運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。提高優(yōu)秀青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練科學(xué)化水平,突破現(xiàn)階段力量訓(xùn)練的瓶頸,仍然需要從最大力量、爆發(fā)力及力量協(xié)調(diào)發(fā)展等方面進(jìn)行突破。
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G841
A
1674-151X(2017)14-022-03
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.012
投稿日期:2017-05-16
蘆軍志(1967—),副教授。研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。