對摔跤運動員啟蒙訓練的探討

吳祖光

【摘 要】優(yōu)秀摔跤運動員的培養(yǎng)需要經(jīng)過基本啟蒙訓練。要選好苗子，培養(yǎng)他們對摔跤運動項目的濃厚興趣，引導他們在練習的過程中克服不良情緒，使啟蒙訓練具有科學性。

【關(guān)鍵詞】啟蒙訓練；摔跤運動員；從難從嚴；

【分類號】G886.2

一、選拔摔跤運動員的基本條件

摔跤運動是兩個運動員身體直接對抗，在競賽的過程中他們必須有效地克制對方的沒有規(guī)律的阻力，在抵抗對手阻力的同時要發(fā)揮自己的特長和技能把對手摔倒，從而取得最終的勝利。所以，一個優(yōu)秀的摔跤運動員必須要有超出常人的力量、速度、思維、耐力、以及身體的柔韌和協(xié)調(diào)。

在選撥摔跤運動員的時候，要選擇具有一定的體態(tài)，反應敏捷，思維靈活，力量大，身體勻稱、柔韌，上肢和上體稍微長一點更好。另外，摔跤運動員還需要具備堅持不懈、爭強好勝、不達目的不罷休的精神。在摔跤競賽的時候能積極進攻、膽大、敢打敢進、能保護好自己避免受到傷害，選拔這樣素質(zhì)的摔跤運動員才是好苗子。

二、注重激發(fā)摔跤運動員的興趣

興趣是最好的老師，興趣影響著一個人對事物的選擇傾向，也促進人們積極主動去探究某種事物，從而學到知識和技能。學生在體育活動中產(chǎn)生的興趣主要有方面，一方面是直接興趣，這種興趣一般是學生在體育訓練中產(chǎn)生的；另一方是間接興趣，這種興趣是以教學訓練為最終目標，是由訓練結(jié)果而產(chǎn)生的。作為體育教師要保護好學生的間接興趣，并加以引導，積極培養(yǎng)。

（一）訓練是培養(yǎng)運動員興趣的前提

在體育課上，訓練就意味著學習。在進行摔跤訓練的過程中要培養(yǎng)學生的興趣，教練員要為學生講解本項目的內(nèi)容以及特點，讓學生明確參加摔跤訓練的重大意義，樹立他們的責任意識，形成為祖國、為家鄉(xiāng)爭光的人生觀，提高他們訓練的積極性，激發(fā)運動員良好的學習動機，進而把出色地完成訓練任務。

（二）講解示范是激發(fā)運動員興趣的內(nèi)驅(qū)力

在摔跤訓練的過程中，教師進行講解示范是一種常見也是最基本的教學模式。如果教師的講解示范能做到準確到位、生動有趣、簡明形象，這樣，運動員就容易理解和接受，大大活躍課堂氣氛。利用講解示范教學方法，不但能提高運動員的學習效率，還能鞏固他們對摔跤運動的興趣。

（三）利用多樣化的教法手段，激發(fā)運動員訓練的興趣

人們一般會對新鮮事物感興趣，能夠激發(fā)人們強烈的求知欲，利用新奇的刺激可以推動興趣的發(fā)展。教練員要運用靈活多變的教學方法去刺激他們多種感官，進而激發(fā)運動員對摔跤訓練的濃厚興趣。同時還需要教練員教法合理、科學，精神飽滿，富有激情。在摔跤訓練時不斷提高難度，創(chuàng)新競賽和訓練方法，也能有效激發(fā)訓練員的興趣，達到有效互動的教學效果，使運動員主動地進行訓練。

三、引導摔跤運動員形成良好的情緒

在摔跤訓練的時候，我們會發(fā)現(xiàn)一種這樣的現(xiàn)象：如果運動員在訓練時精神飽滿、興趣盎然，他們掌握動作要領(lǐng)非?？欤虒W訓練的效果比較理想；反之，如果運動員的情緒低落，沒有興趣，就大大影響了訓練的效果，甚至會影響到其它學生的訓練效果。

（一）運動員思維方式不同產(chǎn)生的情緒不同

學生之間存在著差異，他們的技術(shù)水平不同，導致他們訓練態(tài)度和興趣也會有所不同。運動員原來的技術(shù)高低，以及練習時間的先后會對他們的情緒產(chǎn)生很大的影響；運動員對客觀事物不同的思維方式也會影響著他們的情緒，比如，年齡相同的運動員由于進隊的時間不同，訓練的時間就不一樣，在訓練的時候新隊員總覺得和別人有差距，壓力越來越大，導致灰心喪氣，產(chǎn)生畏難情緒；反之，如果剛進隊的新隊員思想單純，樂觀向上，勤奮努力，在某些方面甚至比老隊員還優(yōu)越，這時候老隊員就會越來越自卑，認為自己條件差，主動放棄了這項運動。因此，教練員在制定教學任務的時候要因人而異、靈活掌握，時刻關(guān)注他們的情緒變化。激發(fā)他們熱愛這項運動，使他們積極地、愉快地進行訓練，這樣才能有效提高訓練效果。

（二）傳統(tǒng)的教法會產(chǎn)生厭煩的情緒

在訓練的過程中，如果教練員的訓練方法單調(diào)、呆板、枯燥，就會讓他們產(chǎn)生厭煩情緒。因此，教練員要根據(jù)運動員的心理特點和認知能力，精心設(shè)計合理、新穎、多變的訓練方式，使他們主動地投入到訓練中去。

四、要堅持從難和從嚴的原則

在對運動員進行啟蒙訓練的時候，要堅持從難和從嚴的原則，培養(yǎng)他們良好的品德，為優(yōu)秀運動員所應該具備的過硬作風奠定基礎(chǔ)。

（一）“從難”和科學訓練有機結(jié)合

制定的訓練計劃和培養(yǎng)目標要從摔跤項目的特點和規(guī)律出發(fā)，立足于運動員自己的條件，采取因材施教，靈活多樣的教學訓練手段。

（1）摔跤項目的特點和規(guī)律難以掌握。根據(jù)運動員自己的條件和特點選擇適合他們的戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、以及訓練方法，這是摔跤項目訓練的難點。要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的摔跤運動員，在啟蒙訓練階段就要在各個方面打好基礎(chǔ)，包括技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、品質(zhì)、道德、人格等，積極更新教學觀念，改革教學模式，尋求適合運動員特點的訓練方法。

（2）訓練的目標難以理解。對運動員進行訓練，就是為了使他們的技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理等各個方面不斷發(fā)展和完善。運動員的身體條件和先天因素有很大關(guān)系，但是他們和環(huán)境、社會關(guān)系有著密切的聯(lián)系，會受到社會各種因素的制約，所以，加強他們的訓練不能只局限于生理方面的訓練，要注重訓練他們的思維能力、創(chuàng)新能力、分析能力、理解能力、耐力、注意力、斗爭力、勇敢、進取的意志品質(zhì)等。

（二）“從嚴”要和科學訓練相適應

在上訓練課的時候，運動員的每一次發(fā)力和摔倒，都要體現(xiàn)技術(shù)含量，要符合技術(shù)要求，符合力學原理，提高訓練的質(zhì)量。要明確訓練的目的，弄清楚是訓練速度還是力量，是訓練耐力還是爆發(fā)力，是主動出擊還是被動接受，需要兩人積極配合還是勇敢對抗。另外，還要把有氧訓練和無氧訓練有機結(jié)合在一起。

運動員在訓練的過程中，不但增強了體能，掌握了技能，還形成了頑強拼搏的精神。只有嚴加管理，才能培養(yǎng)提高訓練質(zhì)量，保質(zhì)保量地完成訓練任務，從而培養(yǎng)更多的人才。

總而言之，在啟蒙訓練的過程中，要通過評價、檢測、總結(jié)等多種方式來分析運動員的學習態(tài)度、道德品質(zhì)；通過多樣化的評價方式去評價運動員的身體素質(zhì)、基本技能和戰(zhàn)術(shù)；發(fā)現(xiàn)運動員存在的問題，并用有效的方法及時解決，提高每一個階段的訓練質(zhì)量。查找不足，積累經(jīng)驗，形成一套科學啟蒙訓練的教學方法，為培養(yǎng)高水平摔跤運動人才奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

1、 王李乾；淺談摔跤運動員的科學選材和訓練思路[J]；安徽體育科技；1999年01期

2、 曹康育；淺談青少年自由式摔跤運動員的理想體質(zhì)[J]；山西體育科技；2007年02期

3、 馮效直；茹海亭；兒童少年摔跤技術(shù)訓練的步驟與方法[J]；山西體育科技；2006年04期endprint