學生體質健康促進的科學理論與方法

許秀娟

摘 要：隨著我國社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，學生的健康發(fā)展已經(jīng)成為了我國發(fā)展的希望。因此，做好學生的體質健康促進工作，幫助學生實現(xiàn)健康穩(wěn)定的發(fā)展，滿足學生的需求。通過調查可以看出，現(xiàn)階段的學生體質上存在著一定的問題，這樣就影響了學生的發(fā)展?；诖耍槍W生體質健康促進的科學理論與方法進行了簡要闡述，并提出幾點看法，僅供參考。

關鍵詞：學生體質；健康促進；科學理論；方法分析

在社會經(jīng)濟的快速發(fā)展下，國與國之間的競爭也在不斷地加劇，說到底其實就是人才的競爭。國家中人才數(shù)量的多少直接關系到綜合國力與國際競爭力等方面。因此，要堅持從學生的角度出發(fā)，做好學生體質的促進工作，保證理論的科學性，滿足學生的健康發(fā)展需求。

一、現(xiàn)階段中學生體質上存在的問題

1.學生的鍛煉習慣不足

通過調查可以看出，我國已經(jīng)認識到了組織學生進行鍛煉的重要性，并積極組織學生開展相應的課間活動。但是從理論上來說，學生有著充足的鍛煉時間，但是并沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。即便是進行了鍛煉，也主要是為了應對教師的檢查，這樣就降低了鍛煉的效果。加之學生在家庭中也不會主動參與到體育鍛煉中去，主要是因為學生在家庭中不僅要完成教師所布置的作業(yè)，更多的還是愿意將時間放在電腦、課外書以及電視等方面上，這樣就難以幫助學生養(yǎng)成鍛煉的習慣。

2.睡眠與休息上的不足

對于學生來說，常常會受到諸多壓力的影響，這樣就使得學生在睡眠質量與時間上存在著一定的不足。通過研究可以看出，學生的睡眠時間應當要保持在10小時左右，但是更多的學生在休息時間上卻不到6小時，這樣就使得學生的大腦受到了影響，出現(xiàn)了疲勞等問題。加之身體的各個部位難以得到有效的放松與休息，也就使得身體的健康狀態(tài)受到了影響。

3.生活習慣上的不足

通過調查可以看出，學生對一些沒有營養(yǎng)的食品上有著強烈的興趣，且一些學生在學校中，更多的是吃零食。從學生家長的角度上來說，為了方便自己，往往給孩子一定的零花錢，讓孩子選擇自己喜歡的東西。但是在這種現(xiàn)象的影響下，使得學生常常會主動購買一些營養(yǎng)價值不高的食物，最終也就出現(xiàn)了營養(yǎng)不良與肥胖等現(xiàn)象的發(fā)生。且在調查中一些學生雖然出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，更多的是因為學生在吃飯中存在挑食與偏食的現(xiàn)象，這樣也就難以滿足身體生長階段所需要的營養(yǎng)，從而造成了發(fā)育不良等現(xiàn)象。

二、促進學生體質健康發(fā)展的方法

1.幫助學生養(yǎng)成良好的身體意識

對于這一階段的學生來說，存在著體質下降等問題，主要是受到了學生家長以及學校等方面過度追求學生的升學率等因素的影響。因此，針對這一現(xiàn)象，想促進學生的體質實現(xiàn)健康穩(wěn)定的發(fā)展，就要堅持從觀念上出發(fā)，認識到其重要性。通過研究發(fā)現(xiàn)，只有養(yǎng)成健康的身體才能促進學生的學習與發(fā)展。因此，在實際中要通過合理的體育鍛煉來促進學生學習，幫助學生家長認識到進行鍛煉不僅可以強健身體，同時也可以為有效學習奠定基礎。所以教師要引導學生家長參與到體育鍛煉中去，以此來鼓勵學生與家長一起進行鍛煉，從而形成終身體育的思想理念。在這種教學方法的影響下，也給全民健身工作奠定了基礎。

2.明確鍛煉的目標

在開展鍛煉的過程中，一些學生的鍛煉存在著盲目性的現(xiàn)象，這樣也就使得鍛煉的目標上存在著典型的不足，最終也就影響了鍛煉的效果。因此，針對這一現(xiàn)象來說，要做好改革與創(chuàng)新工作，組織學生進行體育鍛煉。由于鍛煉的目標不同，所以在內容的選擇上與方法上也存在著一定的不同。所以教師在制訂鍛煉方案的過程中，要先保證目標上的明確性，以此來培養(yǎng)學生的自覺意識。在制訂鍛煉計劃的過程中，要從學生的實際情況出發(fā)，制訂出不同的計劃，以此來鼓勵學生主動進行鍛煉。

3.選擇適宜的內容

對于體育鍛煉來說，在內容與方法上也是存在著一定不同的。且在這種方法的影響下，也會對人體產生不同的影響。因此，在實際中教師要從學生的實際情況出發(fā)，明確不同內容上的特點，以此來滿足學生的鍛煉需求。如有的體育項目可以提高學生的健康狀況；有的體育項目則可以幫助學生養(yǎng)成良好的體型；有的體育項目可以幫助學生實現(xiàn)強身娛樂，從而豐富學生的精神與生活。在選擇練習方法的過程中，教師要保證與其他練習的結合，以此來保證鍛煉內容的搭配合理性，提高鍛煉的效果與質量。

綜上所述，促進學生體質實現(xiàn)健康的發(fā)展對學生的未來發(fā)展有著極為重要的影響。因此，在實際教學中，教師要分析這一階段學生存在的問題，在此基礎上采取有針對性的方法，組織學生參與到體育鍛煉中去，以此來養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，滿足發(fā)展的需求。

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