武術(shù)教學(xué)中運(yùn)動損傷的調(diào)查與研究
——以棗莊學(xué)院體育學(xué)院為例

吳盼盼

武術(shù)教學(xué)中運(yùn)動損傷的調(diào)查與研究
——以棗莊學(xué)院體育學(xué)院為例

吳盼盼

本文通過對大量文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析研究, 對山東省棗莊學(xué)院體育學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,對武術(shù)教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷的部位、原因以及預(yù)防措施進(jìn)行調(diào)查與研究，探討發(fā)生運(yùn)動損傷的不利因素, 闡述運(yùn)動損傷的特點(diǎn)和規(guī)律，旨在為棗莊學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生和老師在武術(shù)教學(xué)中科學(xué)地預(yù)防運(yùn)動損傷提供理論依據(jù)，從而促進(jìn)其教學(xué)更好地進(jìn)行、學(xué)生的技能更好地提高，保證學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的長期性，對進(jìn)一步延長體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動的壽命有重要意義。

棗莊學(xué)院；體育學(xué)院；武術(shù)教學(xué)；運(yùn)動損傷

1 前言

目前，在普通高校體育專業(yè)學(xué)生的武術(shù)教學(xué)中主要以學(xué)習(xí)武術(shù)套路為主，武術(shù)套路運(yùn)動屬于民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是一項(xiàng)對速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性要求特別高的全身性運(yùn)動，它具有動作幅度大、難度高、速度快等特點(diǎn)。近年來，隨著武術(shù)套路運(yùn)動的迅速發(fā)展，競技比賽的日益激烈，同時(shí)在傳統(tǒng)文化和影視作品的影響下，武術(shù)成為學(xué)生選擇的熱點(diǎn)。武術(shù)套路動作的展現(xiàn)需要全身的配合完成，有些動作想達(dá)到較高的水平，需要經(jīng)過較長時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，在其參與高難度動作練習(xí)的過程中，很容易發(fā)生機(jī)體損傷。本文通過中國知網(wǎng)查閱到武術(shù)套路運(yùn)動損傷的文章有940篇，其中有關(guān)武術(shù)套路運(yùn)動員運(yùn)動損傷的文章有476篇，高校武術(shù)套路教學(xué)中運(yùn)動損傷的研究有48篇，但對于棗莊學(xué)院體育學(xué)院武術(shù)教學(xué)中運(yùn)動損傷的研究還沒有。本文旨在了解該校武術(shù)教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷的情況以及應(yīng)對運(yùn)動損傷所采取的預(yù)防措施，從而使相關(guān)部門的領(lǐng)導(dǎo)和老師以及學(xué)生加強(qiáng)對運(yùn)動損傷預(yù)防的高度重視，以便減少運(yùn)動損傷的發(fā)生和促進(jìn)體育專業(yè)大學(xué)生身心的健康發(fā)展，同時(shí)也可以起到提高教學(xué)水平和訓(xùn)練水平的輔助作用，使學(xué)校的體育課程體系得到優(yōu)化[3]。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

棗莊學(xué)院體育學(xué)院2012級-2015級選修和專選武術(shù)的學(xué)生。

2.2 研究方法

本文主要應(yīng)用的研究方法有文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法和邏輯分析法。主要針對棗莊學(xué)院體育學(xué)院2012級-2015級專選和選修過武術(shù)的學(xué)生共發(fā)放問卷80份，其中男生50名，女生30名，并采取當(dāng)面發(fā)放和當(dāng)面回收的方式，回收率100%，其問卷的內(nèi)容涉及武術(shù)運(yùn)動損傷部位、特點(diǎn)和原因等方面。對調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù)，按照研究目的進(jìn)行分類，并運(yùn)用Excel2010軟件對收獲取的信息進(jìn)行分析整理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)動損傷率

表1 武術(shù)教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷比率統(tǒng)計(jì)表(N=80)

由表1可見，在調(diào)查的80名學(xué)生中，發(fā)生運(yùn)動損傷的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的37.5%。經(jīng)過損傷人數(shù)對比可知，男生發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率比女生低近15%，這是由于男生在身體素質(zhì)方面比女生強(qiáng)，所以在完成相同難度的動作時(shí)，男生發(fā)生損傷幾率小。因此在教學(xué)過程中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是女生。

3.2 武術(shù)教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的部位

在武術(shù)教學(xué)中，由于武術(shù)套路有一些難度動作，需要加大學(xué)生練習(xí)基本功的強(qiáng)度，如馬步、弓步、虛步和騰空動作，這些動作易損傷腰部、大腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位(詳細(xì)損傷部位如表2所示)。通過以上數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析可知，大腿、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生運(yùn)動損傷的比率較大。

表2 武術(shù)教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的部位(N=30)

注：損傷人數(shù)統(tǒng)計(jì)中包括重復(fù)性損傷

3.3 武術(shù)教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的類型

表3 常見運(yùn)動損傷的類型(N=30)

注：損傷人數(shù)統(tǒng)計(jì)中包括重復(fù)性損傷

從表3中可以看出，發(fā)生扭傷的人數(shù)最多，而肌肉拉傷次之，勞損性損傷的人數(shù)所占的比例最少。首先，學(xué)生在完成騰空轉(zhuǎn)體加落地銜接動作時(shí)，若落地不穩(wěn)、加上身體的旋轉(zhuǎn)慣性，增加下肢關(guān)節(jié)扭傷幾率，如踝關(guān)節(jié)。

其次，武術(shù)套路種類繁多，內(nèi)容豐富多彩，套路分為拳術(shù)套路和器械套路兩種，器械套路又分為長器械、短器械、軟器械和雙器械等。上肢運(yùn)動要求關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)換靈活，發(fā)力剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)動幅度大小多變，下肢主要是各種靜力性半蹲式的步型步法。武術(shù)動作要求剛?cè)嵯酀?jì)，許多難度動作有空中轉(zhuǎn)體后直接接劈叉、馬步、坐盤等曲膝或盤膝定勢，在轉(zhuǎn)體和重力作用下極易引起下肢韌帶或肌肉拉傷[5]。

3.4 武術(shù)教學(xué)中常見運(yùn)動損傷原因分析

表4 武術(shù)教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的原因(N=30)

由上表統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析可知，該校學(xué)生在武術(shù)教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷的原因主要集中在以下幾個方面：

(1)主觀因素：首先，準(zhǔn)備活動不足或不重視而引發(fā)的運(yùn)動損傷占83.3%，是該校學(xué)生造成運(yùn)動損傷的重要因素之一。由于武術(shù)套路運(yùn)動中較多地牽扯到關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，在做準(zhǔn)備活動時(shí)需要適當(dāng)?shù)卮碳み@些部位，充分調(diào)動各個部位的積極性，提高協(xié)調(diào)性，繼而降低肌肉之間的粘滯性是非常重要的。其次，注意力不集中占76.7%。武術(shù)套路動作運(yùn)行的幅度大，跑、跳、騰空、轉(zhuǎn)體運(yùn)動多，精力不集中增加了損傷的發(fā)生率。最后，學(xué)生身體素質(zhì)差造成損傷的比例達(dá)到56.7%，介于對該高校的調(diào)查得知，多數(shù)學(xué)生為了升學(xué)而學(xué)習(xí)武術(shù)，有一部分是因?yàn)榕d趣愛好而選修了武術(shù)，每個學(xué)生的身體素質(zhì)差異較大，在武術(shù)學(xué)習(xí)中練習(xí)武術(shù)基本功，提高身體素質(zhì)，尤為重要。

(2)客觀因素：其一，武術(shù)套路中技術(shù)動作難度大，如“旋風(fēng)腳盤腿”，起跳時(shí)膝關(guān)節(jié)處于屈曲內(nèi)旋狀態(tài)，容易損傷膝關(guān)節(jié)的半月板；落地時(shí)做盤腿動作，要求雙腿交叉，臀部著地，身體前俯，容易造成臀部的深層肌肉拉傷[8]；旋飛腳接下叉時(shí)，身體空中完成身體轉(zhuǎn)體后直接下叉，容易拉傷臀部深部肌肉以及大腿后側(cè)的肌肉群。其二，教學(xué)場地的影響，如場地的數(shù)量、場地的合理使用和場地的質(zhì)量等因素，確保這些外界條件的合理，是確保教學(xué)能夠正常進(jìn)行的重要因素之一。其三，技術(shù)動作不正確損傷率達(dá)33.3%，這也是不容忽視的問題。武術(shù)套路動作難度各異，結(jié)構(gòu)變化多樣，并要求學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)圓滿地完成整套動作，身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的提高顯得尤為重要。學(xué)生身體各方面機(jī)能不能在一定的時(shí)間內(nèi)得到及時(shí)地恢復(fù)，這也增加損傷發(fā)生的原因之一。

(3)其他因素：夏天高溫潮濕容易使學(xué)生產(chǎn)生疲勞和中暑，經(jīng)過大量出汗，會影響體內(nèi)鹽水代謝，容易發(fā)生抽筋和虛脫；冬季低溫潮濕，會因肌肉僵硬、彈性下降、粘滯性增大、耐力降低而發(fā)生肌肉韌帶損傷。衣服著裝過緊或不合身，使自身在完成武術(shù)運(yùn)動過程中受束縛；上課的鞋子底部薄，不能在完成跳躍動作時(shí)給予腳部很好地緩沖，也會增大腳踝部和膝關(guān)節(jié)處損傷的發(fā)生。

3.5 武術(shù)教學(xué)中運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

根據(jù)以上的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)，為了降低學(xué)習(xí)武術(shù)套路的學(xué)生的運(yùn)動損傷率，在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，老師和學(xué)生可以采取以下幾個方面的措施來預(yù)防運(yùn)動損傷：

3.5.1 學(xué)生自身的保護(hù)措施

做好一般準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動；提高身體各個方面的素質(zhì)，練好武術(shù)套路基本功，提高自身運(yùn)動能力和武術(shù)套路專業(yè)素質(zhì)；著裝更加專業(yè)化，減少導(dǎo)致自己發(fā)生運(yùn)動損傷存在的安全隱患。

3.5.2 教師采取的預(yù)防措施

控制好每節(jié)課的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，因材施教，有的放矢，注意單向訓(xùn)練的均衡性，發(fā)揮學(xué)生的潛力。

3.5.3 減少外界條件影響的措施

運(yùn)動場地改進(jìn)訓(xùn)練場地設(shè)施條件，設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)的室內(nèi)武術(shù)場館，鋪設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)墊子，根據(jù)需要擴(kuò)大武術(shù)場地，減少外界因素的影響。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過以上問卷調(diào)查的研究結(jié)果和分析，我們可以得到以下的結(jié)論:在武術(shù)教學(xué)中運(yùn)動損傷率的調(diào)查和分析中，從性別看，女生損傷率高于男生；常見運(yùn)動損傷的部位主要集中在大腿、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，其他部位損傷率相對較低，并在損傷人數(shù)統(tǒng)計(jì)中有重復(fù)性損傷；由于武術(shù)技術(shù)要求的特殊性，發(fā)生損傷的類型主要有扭傷、肌肉拉傷、挫傷等；導(dǎo)致本校武術(shù)教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動損傷原因主要有主觀因素，客觀因素和其它因素的影響；武術(shù)教學(xué)中可以采取的預(yù)防措施，分別從學(xué)生自身、教師和減少外界條件影響三個方面來總結(jié)。

4.2 建議

4.2.1 加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動損傷知識教育和武德教育

學(xué)校加強(qiáng)宣傳教育，并重視體育運(yùn)動損傷的預(yù)防，讓學(xué)生從思想上提高自我保護(hù)意識。教師加強(qiáng)運(yùn)動損傷專業(yè)知識的學(xué)習(xí)和必要醫(yī)學(xué)防治措施的掌握，在教學(xué)中以自身重視準(zhǔn)備活動來影響和加強(qiáng)學(xué)生對準(zhǔn)備活動重要性的認(rèn)識。對學(xué)生進(jìn)行武德教育，加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育，培養(yǎng)學(xué)生的高度組織型和紀(jì)律性，自覺遵守紀(jì)律和教師的各種安排。

4.2.2 科學(xué)地安排教學(xué)與訓(xùn)練

教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容的安排符合科學(xué)原則，教師針對教學(xué)內(nèi)容的重來加強(qiáng)學(xué)生易損傷部位的訓(xùn)練，采取正確的示范，進(jìn)行正確地技術(shù)指導(dǎo)，訓(xùn)練任務(wù)遵循循序漸進(jìn)的原則，因材施教，并在課中安排放松的時(shí)間。

4.2.3 重視訓(xùn)練后的恢復(fù)

發(fā)生損傷后，教師及時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行治療，學(xué)生自身也要重視損傷后的恢復(fù)，并給予學(xué)生傳授營養(yǎng)膳食方面的知識，學(xué)生要在恢復(fù)期科學(xué)地按照教師的建議進(jìn)行恢復(fù)損傷部位。

4.2.4 科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督能夠檢測出運(yùn)動員身體所處的狀態(tài)，為老師的教學(xué)提供正確的指導(dǎo)方向，棗莊學(xué)院缺乏一個正規(guī)的康復(fù)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)來解決學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷后康復(fù)治療的問題。根據(jù)學(xué)生發(fā)生損傷的程度，在其接受康復(fù)治療的同時(shí)，在課堂中也合理地給損傷者安排一定的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，針對易受傷的關(guān)節(jié)部位適當(dāng)?shù)匕才乓恍┘訌?qiáng)肌肉力量的練習(xí)，在雙重作用下，使發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生盡快得到恢復(fù)，保證課程的順利開展。

武術(shù)是國家的國粹，更好地發(fā)展和傳承是各所高校的任務(wù)，如何科學(xué)地教學(xué)避免學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷是值得我們關(guān)注的事情。

[1] 陳秋華.武術(shù)運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷研究[J].吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2006(3).

[2 〗陳元明.高校武術(shù)套路專選課教學(xué)中的安全風(fēng)險(xiǎn)管理[D].聊城大學(xué),2015.

[3] 謝貞義.成都市部分高校體育專業(yè)大學(xué)生運(yùn)動損傷情況及影響研究[D].四川師范大學(xué), 2012.

[4] 劉新光,胡月蘭.武術(shù)教學(xué)中常見損傷的現(xiàn)狀調(diào)查與康復(fù)研究[J].南昌高專學(xué)報(bào),2008,(3):157-159.

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[8] 張靜文，張艷.武術(shù)套路教學(xué)中運(yùn)動損傷的機(jī)理及預(yù)防[J].廣西中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)體育部,2004,(4)：112-113.

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InvestigationandResearchonSportsInjuryinWushuTeaching——Take Sport School of Zaozhuang University as An Example

Wu Panpan

Through the analysis of a large number of literature research, this paper investigates students in Sport School of Zaozhuang University on the body parts, causes and prevention measures of sports injuries in Wushu teaching, discusses the unfavorable factors for the injuries, illustrates its characteristics and laws. The aim is to offer theoretical theories for scientific sport injury prevention in campus, so as to promote teaching and students’ skills, as well as guarantee the students' long-term exercise training, which are of great significance for extend the sport life of sport majors.

Zaozhuang University; sports college; Wushu teaching; sports injury

吳盼盼(1992-)，女，山東聊城人，在讀研究生，研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)。

新疆師范大學(xué)體育學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830054 Sport School of Xinjiang Normal University, Urumqi 830054, Xinjiang, China.

G807.4

：A

：1005-0256(2017)09-0170-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.069