沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

董云峰

沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

董云峰

采用調(diào)查問卷法，對(duì)沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)男學(xué)生在教學(xué)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查與分析，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)我院籃球?qū)I(yè)學(xué)生在教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是較為普遍現(xiàn)象，其中手指戳傷、腳踝扭傷、肌肉拉傷、骨折都比較多見，甚至較為嚴(yán)重。這很明顯已經(jīng)成為籃球教學(xué)中的存在的一個(gè)重大問題。本文主要在實(shí)踐調(diào)研的基礎(chǔ)上，對(duì)籃球教學(xué)過程中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提出具體措施及建議，以便在以后的教學(xué)和訓(xùn)練中盡可能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

籃球運(yùn)動(dòng)；損傷；調(diào)查分析；預(yù)防措施

前言

隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展和NBA的傳播以及國家對(duì)體育的重視，越來越多的人都開始注重籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也了解到做好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的幾項(xiàng)要領(lǐng)，包括身體素質(zhì)、進(jìn)攻及防守技巧、腦力與意志力等[1]。為了更好的完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上積極拼搏，利用自身速度、對(duì)抗、技戰(zhàn)術(shù)來贏得勝利，這也是籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)[2]。當(dāng)然，相對(duì)應(yīng)的問題也會(huì)出現(xiàn)，比如籃球運(yùn)動(dòng)所需要的這些跑、跳、對(duì)抗、速度、力量和急停等，很容易導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷，在調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分籃球?qū)I(yè)的學(xué)生都有過運(yùn)動(dòng)中受傷的經(jīng)歷，有的甚至還在康復(fù)中。因此在平時(shí)籃球教學(xué)訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防就顯得尤為重要。本文對(duì)沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷問題進(jìn)行調(diào)查與分析，找出我院籃球?qū)I(yè)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，進(jìn)而提出相應(yīng)的預(yù)防措施，盡量減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而更好的提高教學(xué)效果。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)2013級(jí)和2014級(jí)男子籃球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，總共160名。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

問卷的設(shè)計(jì)經(jīng)過多次修訂，向沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)2013級(jí)、2014級(jí)共發(fā)放調(diào)查表160份，收回有效表共150份，回收率93.8% 。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Microsoft Visual Foxpro 6.0及Microsoft Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)學(xué)生在教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要特征

通過問卷調(diào)查，對(duì)沈陽體育學(xué)院男子籃球運(yùn)動(dòng)員教學(xué)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，得出表1。

表1 沈陽體育學(xué)院男子籃球運(yùn)動(dòng)員教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷統(tǒng)計(jì)表

從表1可知，兩個(gè)年級(jí)籃球?qū)I(yè)學(xué)生有個(gè)受傷史的人數(shù)為61人，其比例占總?cè)藬?shù)的40.7%，可見，受傷的人數(shù)比例還是很大的。

2.2 沈陽體育學(xué)院2個(gè)年級(jí)男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷部位分布特點(diǎn)

表2 沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷部位統(tǒng)計(jì)表

從表2可知,兩個(gè)年級(jí)籃球?qū)I(yè)學(xué)生在教學(xué)中常見的受傷部位是手,腳踝。其次是頭,肘 ，膝蓋。

2.3 沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)分析

表3 沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷受傷性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表

從表3可知，兩個(gè)年級(jí)籃球?qū)I(yè)學(xué)生中運(yùn)動(dòng)損傷比例較高的情況是手指戳傷，踝關(guān)節(jié)扭傷。當(dāng)然肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷也不可忽視。

2.4 沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

表4 沈陽體育學(xué)院男子籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷受傷原因的調(diào)查與分析

從表4可知，兩個(gè)年級(jí)籃球?qū)I(yè)的學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因中比例較高的是準(zhǔn)備活動(dòng)不足,心理因素,模仿明星動(dòng)作。另外技術(shù)動(dòng)作不到位,模仿明星動(dòng)作,自身身體素質(zhì),場(chǎng)地,氣候環(huán)境等也是一部分原因。

2.5 運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因分析

2.5.1 運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)不充分

我們都知道所有的運(yùn)動(dòng)都離不開熱身，熱身活動(dòng)最主要的目的是讓體內(nèi)肌肉充分的活動(dòng)開[4]，粘滯性下降，提高肌肉的伸張性和彈性，同時(shí)也可以激活神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，使機(jī)體血流速度變快，心率增強(qiáng)，進(jìn)而更快的適應(yīng)比賽強(qiáng)度[5，6]。而我院的部分學(xué)生對(duì)于熱身活動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識(shí),不夠重視，每次上課前只是簡(jiǎn)單地做一些投籃練習(xí)，或者跑上幾步，并沒有充分的活動(dòng)開身體，肌肉大部分還處于僵硬狀態(tài)，機(jī)體基本上還沒有達(dá)到比賽的最佳狀態(tài)，所以容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.5.2 部分學(xué)生身體素質(zhì)問題

從學(xué)生的平時(shí)訓(xùn)練過程來看，有部分同學(xué)狀態(tài)不是很好，不注意身體的保養(yǎng)，長期上網(wǎng)玩游戲不刻苦訓(xùn)練，進(jìn)而導(dǎo)致身體速度急劇下滑，往往達(dá)不到訓(xùn)練的要求。尤其是在前一天休息不好或者精神狀態(tài)不佳的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[8]。另外心理因素也導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生，比如有些學(xué)生一上場(chǎng)過于緊張，情緒過于激動(dòng)等。

2.5.3 場(chǎng)地和高難度動(dòng)作的影響

工欲善其事，必先利其器，打好籃球，場(chǎng)地也很重要。如果說場(chǎng)地不能及時(shí)打掃或者定期檢查，那么對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，就會(huì)增加其受傷的風(fēng)險(xiǎn)。比如場(chǎng)地某處有損壞，但并沒有及時(shí)處理，可能就會(huì)增加扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。還有就是一些同學(xué)愛模仿明星高難度動(dòng)作，但他們的身體素質(zhì)達(dá)不到那個(gè)動(dòng)作的要求，以至于扭傷自己。

2.5.4 沒有準(zhǔn)確的掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

對(duì)于新動(dòng)作、新技術(shù)，在學(xué)習(xí)的剛開始階段，一般是通過老師的講解和示范來完成，這里就會(huì)多少存在一個(gè)感性認(rèn)識(shí)的問題。有時(shí)候老師講完，學(xué)生可能只是領(lǐng)會(huì)到了一種表面上的感性認(rèn)識(shí)，并沒有從根本上掌握其要領(lǐng)，所以在練習(xí)的過程中，就可能按照自己的理解去練習(xí)，那么一旦動(dòng)作的時(shí)機(jī)掌握不對(duì)，就可能打亂整個(gè)過程的節(jié)奏，進(jìn)而因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷[9]。比如三步上籃過程中，如果剛開始腳步邁錯(cuò)，那么后面幾步上籃就會(huì)很別扭，容易扭傷腳踝。

2.6 籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2.6.1 一定要重視培養(yǎng)學(xué)生的安全防范意識(shí)

安全防范意識(shí)的培養(yǎng)需要從多方面做起，不只是籃球課上的灌輸，在平時(shí)和學(xué)生們的交流過程中也要時(shí)常警惕他們[10]。一旦你主觀意識(shí)里不夠重視安全防范的時(shí)候，可能就不會(huì)有相應(yīng)的防范措施，這個(gè)時(shí)候就是損傷最容易發(fā)生的時(shí)候。這就要求教師們?cè)诮虒W(xué)過程除了教給學(xué)生們具體的籃球技術(shù)之外，還要加強(qiáng)思想教育，要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，關(guān)鍵就是要把安全教育放在首位。還有就是告誡學(xué)生，喜歡模仿明星當(dāng)然可以，畢竟他們身上都有值得我們學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，但一定不能盲目，不能過度追求一些自己身體達(dá)不到的高難度動(dòng)作，以防自己受傷。

2.6.2 提前做好充分的熱身準(zhǔn)備

根據(jù)解剖學(xué)里肌肉的特點(diǎn)，我們知道賽前熱身可以提高體內(nèi)溫度，使得肌肉粘滯性下降，這樣肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。同時(shí)在活動(dòng)的過程當(dāng)中也會(huì)使機(jī)能新陳代謝加快，供氧量增加，肌肉的協(xié)調(diào)性、適應(yīng)性都得到提高，為課上的練習(xí)做好充分的準(zhǔn)備[11]。當(dāng)然具體熱身活動(dòng)的量還要學(xué)生根據(jù)自己的身體特點(diǎn)來安排，不能一概而論，要因人而異。

2.6.3 教師扮演好監(jiān)督與指導(dǎo)角色

說到底籃球還是一項(xiàng)多人參與的復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不是一個(gè)人的，也不是幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作組成的。它需要對(duì)抗，需要更多的身體接觸，所以老師在教學(xué)過程中應(yīng)該不遺余力的講清楚每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)的方方面面，合理安排好每個(gè)人的角色，讓學(xué)生們清楚自己在場(chǎng)上的職責(zé)和任務(wù)。切記不能脫離學(xué)生本身的技術(shù)特點(diǎn)和身體素質(zhì)情況，而盲目的安排一些不合實(shí)際的訓(xùn)練內(nèi)容。還有為了更好完成教學(xué)任務(wù)，教師要樹立威信，嚴(yán)格要求學(xué)生，不能在場(chǎng)上做跟學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)且易受傷的動(dòng)作，讓學(xué)生遵守每一堂，遵守每一條紀(jì)律。另外，對(duì)于課堂上的難點(diǎn)或者說難以一時(shí)掌握的技術(shù)動(dòng)作，教師應(yīng)該循序漸進(jìn)的、有耐心的去指導(dǎo)學(xué)生完成，多鼓勵(lì)，少打擊，增強(qiáng)他們完成動(dòng)作的信心。

2.6.4 動(dòng)場(chǎng)地器械、設(shè)備的安全

教師應(yīng)認(rèn)真地對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械設(shè)備予以定期檢查，尤其是上課前，及時(shí)排除不安全因素，做到心中有數(shù)，防患于未然。良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)備和器材，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有很大的幫助。同時(shí)提醒學(xué)生不能穿過緊、過松的服裝和皮鞋以及不能帶項(xiàng)鏈、手環(huán)、戒指等易發(fā)生危險(xiǎn)的物品。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生在教學(xué)中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷主要部位是手指、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

3.1.2 從調(diào)查分析中發(fā)現(xiàn)，沈陽體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生發(fā)生損傷的主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不足，常常模仿一些明星動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確，身體，心理，環(huán)境等因素。

3.2 建議

3.2.1 在活動(dòng)前讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，幫助學(xué)生增加身體的爆發(fā)力、速度、力量和降低肌肉粘滯性，嚴(yán)格監(jiān)督準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量，使他們的身體各機(jī)能狀況都達(dá)到運(yùn)動(dòng)模式的要求。

3.2.2 教師應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生以預(yù)防為主，在練習(xí)或賽前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不要做一些粗野和危險(xiǎn)的動(dòng)作，在練習(xí)中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等，從而最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷，使更多的學(xué)生加入到籃球運(yùn)動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目中來。

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InvestigationandAnalysisofSportsInjuryinBasketballProfessionalTeachingatShenyangSportsUniversity

Dong Yunfeng

Using questionare method, the paper surveys and analyzes sports injuries among male basketball majors in Shenyang Sports University.It is found that injuries are common among them, especially severe in finger, ankle, muscle and bone injuries, which becomes a big problem in basketball teaching.Based on practical investigation, this paper offers some specific implementations and suggestions for injury prevention, in order to reduce injury in future teaching and training.

basketball; sports injuries; analysis; prevention measures

大同大學(xué)2016年青年科研基金項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào)：2016Q17)

董云峰(1988-)，男，山西臨汾人，助教，碩士研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

山西大同大學(xué)體育學(xué)院，山西 大同 037009 Datong University, Datong 037009, Shanxi, China.

G804.53

：A

：1005-0256(2017)09-0073-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.030