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    炎夏躁怒 可能植物神經(jīng)“糾結(jié)”了

    2017-09-18 11:09:28趙非一
    食品與生活 2017年8期
    關(guān)鍵詞:植物神經(jīng)人體情緒

    趙非一

    支持人體各項生命活動

    一般來說,不由主觀意志隨意控制的神經(jīng),稱之為“植物神經(jīng)”。在人體內(nèi),植物神經(jīng)主要用來調(diào)節(jié)人體的血壓、心率、出汗、腺體分泌、胃腸蠕動、大小便等生理功能。

    “植物神經(jīng)的功能非常重要,就拿呼吸來說,為什么人在睡覺時還能持續(xù)保持呼吸運動呢?其實,這就是植物神經(jīng)在起作用?!睋?jù)許紅介紹,正是由于植物神經(jīng)的活動,我們?nèi)祟惒拍茉跊]有意識的情況下持續(xù)呼吸。事實上,一天24小時中,植物神經(jīng)系統(tǒng)一直都在暗地里不斷支持著我們的各項生命活動。

    誘發(fā)內(nèi)臟功能失調(diào)

    許紅指出,一旦人體內(nèi)的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,就會形成一系列的內(nèi)臟功能失調(diào)綜合征,包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)等,這些多是在人體心理、社會外界因素綜合作用下,誘發(fā)了人體部分生理功能暫時性失調(diào)、神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的現(xiàn)象。

    “嚴(yán)格來說,植物神經(jīng)功能紊亂并不能算作一種獨立的疾病,只能說是以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主所表現(xiàn)出的一組疾病癥狀,包括胸悶氣短、心慌、血壓異常波動、腹脹腹痛、惡心、出汗異常、烘熱感等”。臨床上,許多疾病都伴有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn),最常見的包括直立性低血壓、帕金森氏病、周圍神經(jīng)病變、神經(jīng)官能癥、焦慮抑郁障礙、更年期綜合征等。

    體質(zhì)、心理、環(huán)境因素為誘因

    根據(jù)臨床流行病學(xué)的相關(guān)調(diào)查分析,植物神經(jīng)功能紊亂的誘因除了先天性的體質(zhì)因素外,還有心理、環(huán)境因素等,但多數(shù)是由心理因素引起的,比如學(xué)習(xí)緊張、工作壓力、焦慮擔(dān)憂、家庭負(fù)擔(dān)、婚姻不和、生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞等。

    植物神經(jīng)紊亂及其并發(fā)癥如果不能得到及時治療,或是遷延反復(fù)、長期不愈,也會進(jìn)一步加劇人體的情緒緊張、焦慮,使得免疫功能下降,甚至并發(fā)其他疾病,嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量。因此,專家建議那些平時工作繁忙、壓力大且性格內(nèi)向的人群,尤其要注意預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂。一旦出現(xiàn)問題,應(yīng)及時求助相關(guān)專科醫(yī)師,切忌自行亂服安眠藥、鎮(zhèn)靜劑等。

    植物神經(jīng)紊亂癥狀遍及全身

    由于植物神經(jīng)是貫通全身的,因此植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀也會遍及全身。除了炎夏季節(jié)常見的煩躁、易怒表現(xiàn)外,患者還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、低燒、畏寒、嘔吐、便秘、腹瀉、失眠、耳鳴、腰痛、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手腳疼痛、肌肉跳動、胸部有壓迫感等癥狀。這些癥狀不是單獨出現(xiàn)的,而是若干癥狀匯合后相兼出現(xiàn)。

    許紅表示,植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀千變?nèi)f化,但總體而言,患者向醫(yī)生描述的自覺癥狀最多,主要包括精神癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、心臟癥狀和胃腸癥狀。

    精神癥狀:情緒不穩(wěn)、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、無愉快感、不愿見人、不想說話、對什么都不感興趣、看什么都不高興、壓抑苦惱、甚至自覺活著沒意思。

    神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:頭痛頭昏,頭脹沉悶,頭部有緊縮感、重壓感,頭暈麻木;兩眼脹痛,干澀,視物模糊;四肢沉重難受,身疲乏力,周身發(fā)緊僵硬不適,渾身難以言語的難受感覺;脖子后背發(fā)緊發(fā)沉,四肢麻木,皮膚發(fā)麻、發(fā)癢;手腳心發(fā)熱,周身皮膚發(fā)熱,但量體溫正常,全身陣熱陣汗;全身有游走性疼痛,游走性異常感覺等癥狀;入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多;健忘、記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍。

    心臟癥狀:胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)官能癥。

    胃腸癥狀:沒有食欲,進(jìn)食無味,消化不良;惡心,打嗝,燒心,嘔吐,呃逆;腹痛,腹脹,便秘,腹瀉;長嘆氣,喉部哽噎。

    其他癥狀:諸如痛經(jīng)、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

    提高睡眠質(zhì)量為首務(wù)

    “除了大腦,人體大多數(shù)內(nèi)臟器官,如心臟、腸胃等,都是受植物神經(jīng)支配的?!痹S紅介紹說,植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。白天交感神經(jīng)較為活躍,所以心跳及腸胃蠕動都會相應(yīng)加快;夜晚,當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時交感神經(jīng)受到抑制,副交感神經(jīng)則呈現(xiàn)活躍狀態(tài),使得內(nèi)臟器官可以得到休息放松。此時,如果人體已經(jīng)感到非常倦怠,又強(qiáng)忍住不睡覺,內(nèi)臟器官得不到休息,容易因勞累過度而感到不適,植物神經(jīng)也更容易產(chǎn)生功能失調(diào)或紊亂?!罢蛉绱?,提高睡眠質(zhì)量、保證睡眠時間,正是改善植物神經(jīng)功能紊亂的首要任務(wù)。”

    調(diào)節(jié)紊亂療法多樣

    植物神經(jīng)功能紊亂雖然并不是高危疾病,但對健康和生活質(zhì)量的影響卻著實不小。不過,此病的臨床治療并不困難,一般來說,除了保證睡眠外,只要使精神情緒得到放松,就能輕易解開“糾結(jié)”的植物神經(jīng),而松弛情緒的方法也多種多樣。

    體育運動:能調(diào)節(jié)和改善大腦和神經(jīng)的興奮與抑制過程,從而明顯改善人的情緒,許紅建議多進(jìn)行戶外活動,比如散步、打羽毛球、游泳等,不僅可以在運動中呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)體質(zhì),減緩心率,促進(jìn)心血管功能的改善,還能增加自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,使植物神經(jīng)功能得以松弛和恢復(fù)。

    開闊心境:盡量保持良好的情緒和心理狀態(tài),既有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,也能使機(jī)體的生理代謝始終處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能。

    與人訴說:遇到煩心事或情緒低落時,應(yīng)想辦法疏泄出來,比如大笑幾聲或是大哭一場,也可以找朋友傾訴—下,盡量把心里的郁悶“傾倒”干凈。這不僅能幫助卸下心里的負(fù)擔(dān)、障礙,對于情緒和精神的保健也是大有裨益的。

    音樂療法:音樂能使人達(dá)到深度放松的狀態(tài),減少焦慮、緊張及抑郁等負(fù)面情緒,從而調(diào)整臟器功能。在調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的音樂治療中,所選音樂應(yīng)符合以下兩個標(biāo)準(zhǔn):第一,要厚實深沉,節(jié)奏舒緩,具有感染力;第二,音量、音頻、音色三個方面要和諧,如《G弦上的詠嘆調(diào)》、《C小調(diào)幻想曲》、《沉睡的森林》等。

    規(guī)律作息:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,飲食起居有規(guī)律,不僅有助于身體健康,還能培養(yǎng)良好的心境。endprint

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