舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)節(jié)作用

朱濟(jì)光

摘要：舞蹈近年來(lái)受到了廣泛的關(guān)注，積極參與舞蹈藝術(shù)活動(dòng)能夠在一定程度上改善學(xué)生的心理狀態(tài)，使其形成正確的認(rèn)識(shí)。所以，利用舞蹈藝術(shù)活動(dòng)調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理健康狀況是具有可行性的。本文對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)進(jìn)行分析，并簡(jiǎn)述舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)心理的調(diào)節(jié)作用，最后探究舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)節(jié)作用以及不同種類(lèi)舞蹈作用的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：舞蹈藝術(shù)活動(dòng)；心理健康問(wèn)題；調(diào)節(jié)作用

近年來(lái)大學(xué)生心理問(wèn)題頻繁發(fā)生，引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。目前，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的大學(xué)生約占50%左右。很多大學(xué)生都存在不同程度的抑郁、焦慮、憤怒、孤獨(dú)等不良情緒或心理，各高校應(yīng)當(dāng)對(duì)此予以重視。傳統(tǒng)心理教育模式主要以口頭教育為主，這種形式極為死板，教育與調(diào)節(jié)作用不夠明顯。而舞蹈藝術(shù)活動(dòng)更易被大學(xué)生接受，符合大學(xué)生的個(gè)性與喜好，因此，利用舞蹈藝術(shù)活動(dòng)展開(kāi)心理健康調(diào)節(jié)是十分必要的，對(duì)此展開(kāi)研究有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)

1.自卑情緒。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生的生長(zhǎng)環(huán)境、家庭情況、個(gè)人能力等都會(huì)呈現(xiàn)出一定的差異，其面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大。此時(shí)，很多大學(xué)生可能因?yàn)樽陨淼募彝デ闆r或個(gè)人能力等產(chǎn)生自卑與消極的心理。在人際交往中，他們?nèi)狈ψ孕判?，遇事?yōu)柔寡斷，自主性不強(qiáng)，如果他們不能進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，就會(huì)陷入自卑情緒無(wú)法自拔。久而久之，這種自卑情緒就會(huì)轉(zhuǎn)化為心理問(wèn)題，影響大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。具有自卑情緒的大學(xué)生在人際交往、學(xué)習(xí)以及工作中都會(huì)遇到較多的問(wèn)題，他們會(huì)不斷質(zhì)疑自己、否定自己，沉浸在自己的世界里，不愿與人進(jìn)行溝通和交流。

2.孤獨(dú)情緒。在進(jìn)入大學(xué)以前，大學(xué)生成長(zhǎng)中的大部分時(shí)間都是在學(xué)校中度過(guò)的。但是進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生開(kāi)始與社會(huì)接觸，在這個(gè)過(guò)程中他們可能會(huì)遇到不公平、危害社會(huì)、危害他人的事情，這些事情與其原有的思想認(rèn)識(shí)是不相符的。如果他們堅(jiān)持自己的想法，就有可能被認(rèn)為是清高或是虛偽。此時(shí)，他們就可能對(duì)自己的理想信念產(chǎn)生動(dòng)搖與質(zhì)疑，出現(xiàn)彷徨、迷惘、孤獨(dú)的情緒。

3.壓抑情緒。隨著經(jīng)濟(jì)、科技的發(fā)展，人際交往方式發(fā)生了巨大的變化，人們的交流可以在網(wǎng)絡(luò)這一虛擬空間展開(kāi)。很多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)聊天，忽略了與外界的有效交流與溝通。當(dāng)他們遇到問(wèn)題時(shí)，無(wú)法及時(shí)找到朋友溝通，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成較為壓抑的情緒與性格。在看待事物時(shí)，他們的思想較為極端、片面，情緒過(guò)于悲觀，對(duì)真實(shí)世界的信心不足。他們更愿意活在虛擬的空間之中，以逃避現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題。在面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活時(shí)，他們的態(tài)度極為消極，感受不到生活的樂(lè)趣。

4.易怒情緒。很多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家庭中被父母過(guò)度地保護(hù)。在此情況下，他們極有可能產(chǎn)生利己主義的想法，如果事情不能按照自己的想法發(fā)展，他們就會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒。如果他們不能控制好自己的這種不良情緒，會(huì)將情緒宣泄到朋友或親人身上，甚至做出傷害自己或他人的行為。大學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)以及控制能力并未完全成熟，因此極有可能做出不當(dāng)?shù)臎_動(dòng)行為。由此可見(jiàn)，易怒情緒對(duì)大學(xué)生的危害極大。

5.焦慮情緒。焦慮也是大學(xué)生群體中較為常見(jiàn)的一種不良情緒。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中都會(huì)面臨極大的競(jìng)爭(zhēng)壓力。他們對(duì)自己的信心不足，認(rèn)為自己難以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，難以應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)及生活中遇到的難題，并對(duì)未來(lái)感到擔(dān)憂。在人際交往中，他們的安全感較低。

二、舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)心理的調(diào)節(jié)作用

1.幫助人們發(fā)泄內(nèi)心的不良情緒。舞蹈是一種重要的藝術(shù)形式，可以幫助人們對(duì)情緒及心理進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。在舞蹈藝術(shù)活動(dòng)中，人們的心理狀態(tài)、情感態(tài)度等均可以外化為肢體動(dòng)作。在觀看舞蹈時(shí)，人們能夠在舞蹈動(dòng)作中感受表演者的情感以及舞蹈動(dòng)作的變化。在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練與表演的過(guò)程中，人們的負(fù)能量可以通過(guò)力量、動(dòng)作釋放出來(lái)，身心壓力可以得到緩解。

2.幫助人們展示自己的內(nèi)心世界。舞蹈動(dòng)作不是憑空產(chǎn)生的，它來(lái)源于現(xiàn)實(shí)生活，是表演者對(duì)現(xiàn)實(shí)生活進(jìn)行加工后的產(chǎn)物。在編排舞蹈的過(guò)程中，表演者會(huì)將其內(nèi)心感受、生活經(jīng)驗(yàn)、個(gè)人體會(huì)等融入到舞蹈動(dòng)作中，使其可以反映出人們的內(nèi)心世界。舞蹈藝術(shù)是一種外化的活動(dòng)形式，人們的心理素養(yǎng)、態(tài)度情緒以及精神狀態(tài)等都可以在舞蹈中表達(dá)出來(lái)。

三、舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)節(jié)作用

1.改變大學(xué)生對(duì)外界事物的看法。舞蹈藝術(shù)活動(dòng)具有較強(qiáng)的審美價(jià)值，它與音樂(lè)是密不可分的，而音樂(lè)也有舒緩情緒的重要作用。音樂(lè)不同，舞蹈動(dòng)作也不同，舞蹈藝術(shù)活動(dòng)的表達(dá)也存在明顯的差異。當(dāng)音樂(lè)的旋律與主題剛好與大學(xué)生的情緒相符合時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴，并獲得獨(dú)特的審美體驗(yàn)。大學(xué)生在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中會(huì)做出可以表達(dá)自己內(nèi)心感受的舞蹈動(dòng)作，而這個(gè)過(guò)程也是他們的情緒與音樂(lè)進(jìn)行互動(dòng)與交流的過(guò)程。當(dāng)大學(xué)生的不良情緒得到宣泄后，他們的心情就會(huì)明顯改善，繼而實(shí)現(xiàn)對(duì)心理健康問(wèn)題的有效調(diào)節(jié)。當(dāng)大學(xué)生再遇到類(lèi)似的問(wèn)題時(shí)，他們看待問(wèn)題的角度與心態(tài)就會(huì)因此而發(fā)生改變。舞蹈肢體動(dòng)作大多都是對(duì)外界事物的模仿與改造，而這種模仿的呈現(xiàn)方式與大學(xué)生對(duì)客觀事物的看法有一定的關(guān)聯(lián)。在音樂(lè)的作用下，大學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)會(huì)發(fā)生改變，此時(shí)他們對(duì)舞蹈動(dòng)作的呈現(xiàn)方式也會(huì)發(fā)生改變，最終其對(duì)外界事物的認(rèn)知、自身的價(jià)值觀等均會(huì)得到不同程度的發(fā)展，這對(duì)學(xué)生心理的健康發(fā)展來(lái)說(shuō)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2.舒緩大學(xué)生的焦慮情緒。舞蹈藝術(shù)活動(dòng)從某種角度來(lái)說(shuō)也是一種運(yùn)動(dòng)，這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)大學(xué)生的整個(gè)肢體，使其呈現(xiàn)出較強(qiáng)的節(jié)奏性。與其他運(yùn)動(dòng)相比，舞蹈運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作更為豐富，大學(xué)生可以不受技術(shù)限制隨意擺動(dòng)身體，其主觀能動(dòng)性可以得到充分的發(fā)揮，此時(shí)他們的心理狀況就會(huì)與舞蹈動(dòng)作聯(lián)系到一起，繼而心理情緒通過(guò)動(dòng)作表達(dá)出來(lái)。如果在參與舞蹈活動(dòng)之前，學(xué)生處于緊張、焦慮的狀態(tài)，那么在舞蹈中，全身都會(huì)得到有效的鍛煉，繼而使身心得到放松。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持參與舞蹈活動(dòng)的習(xí)慣后，他們的焦慮情緒就會(huì)逐漸減少，直至完全消失。endprint

3.鍛煉大學(xué)生的表達(dá)能力。舞蹈的表演形式是多樣的，除了單人舞蹈外，還有雙人舞以及集體舞等多種形式。在雙人舞以及集體舞中，學(xué)生之間需要展開(kāi)密切的配合，此時(shí)學(xué)生就不得不進(jìn)行必要的交流與溝通。只有在進(jìn)行充分的了解并建立信任關(guān)系后，舞蹈的配合才能更加和諧、完美。在溝通中，大學(xué)生能夠漸漸建立起自信心，其人際交往與溝通能力也將得到提升，久而久之，其壓抑、孤獨(dú)等不良心理就會(huì)逐漸消失，他們會(huì)感受到現(xiàn)實(shí)世界的美好，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)。在集體表演中，大學(xué)生的個(gè)人價(jià)值將有效展現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)他們的自我認(rèn)同感、成就感以及滿足感均會(huì)得到不同程度的發(fā)展，這對(duì)其心理健康來(lái)說(shuō)是十分重要的。

四、不同種類(lèi)舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)節(jié)

1.民間舞蹈。民間舞蹈是一種具有地域特色及民族特色的舞蹈，其形成與發(fā)展與當(dāng)?shù)氐恼巍⒔?jīng)濟(jì)、文化發(fā)展有著密切的聯(lián)系，不同的民族與地區(qū)都有符合本民族特點(diǎn)的舞蹈類(lèi)型，如新疆舞、蒙古舞等。大學(xué)生在學(xué)習(xí)本民族的舞蹈時(shí)會(huì)產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的親切感與歸屬感，很多舞蹈動(dòng)作可能會(huì)使其聯(lián)想到本民族的生活與居住環(huán)境，繼而使自己的心理得到慰藉。在表演民間舞蹈的過(guò)程中，大學(xué)生孤獨(dú)、不安等不良情緒將得到有效的緩解。

2.現(xiàn)代舞?，F(xiàn)代舞在我國(guó)的發(fā)展相對(duì)較晚。它來(lái)源于西方社會(huì)，與本民族的舞蹈相比，現(xiàn)代舞體現(xiàn)出了鮮明的時(shí)代特點(diǎn)，具有較強(qiáng)的開(kāi)放性以及獨(dú)特性。它的主題并不明確，象征性也不強(qiáng)，更強(qiáng)調(diào)表演者的自主發(fā)揮。表演者可以根據(jù)興趣、情感的變化隨意發(fā)揮，因而利用現(xiàn)代舞調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理健康狀況是可行的。大學(xué)生可以發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)肢體動(dòng)作、力量等將不良情緒宣泄出來(lái)，讓身心得到放松。

3.古典舞蹈。古典舞蹈具有濃厚的文化氣息，蘊(yùn)含著豐富的民族精神、人文情懷以及哲學(xué)思想。在學(xué)習(xí)古典舞的過(guò)程中，大學(xué)生會(huì)在潛移默化中感受到傳統(tǒng)文化的情懷與魅力，使人文素養(yǎng)得到提升。在舞蹈訓(xùn)練中，大學(xué)生能夠被柔和、唯美的古典舞蹈所感染，繼而對(duì)自身的不良情緒以及心理狀態(tài)作出有效調(diào)整，并樹(shù)立較強(qiáng)的自信心，從而更加樂(lè)觀地面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中遇到的問(wèn)題與困難。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生面臨的環(huán)境呈現(xiàn)出一定的復(fù)雜性，致使學(xué)生產(chǎn)生了焦慮、自卑、孤獨(dú)、壓抑、焦慮等不良情緒。一旦這些情緒被放大，大學(xué)生的身心健康發(fā)展將受到極大的影響。從實(shí)踐來(lái)看，舞蹈藝術(shù)能夠幫助人們發(fā)泄不良情緒，展現(xiàn)出自己的內(nèi)心世界，因而利用其調(diào)節(jié)大學(xué)生心理健康問(wèn)題是可行的。參與舞蹈藝術(shù)活動(dòng)可以改變大學(xué)生對(duì)外界事物的看法，緩解大學(xué)生的不良情緒，并鍛煉大學(xué)生的表達(dá)能力。無(wú)論是民間舞蹈、現(xiàn)代舞還是古典舞蹈，在調(diào)節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題方面均發(fā)揮著重要作用，高校應(yīng)當(dāng)對(duì)此予以重視。

參考文獻(xiàn)：

[1]侯麗娟，徐雨婷.如何運(yùn)用舞蹈活動(dòng)調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理健康[J].音樂(lè)時(shí)空，2016（3）.

[2]陳明.藝術(shù)實(shí)踐與大學(xué)生健康成長(zhǎng)研究[D].荊州：長(zhǎng)江大學(xué)，2015.

[3]陳云立.舞蹈藝術(shù)與大學(xué)生心理健康問(wèn)題研究[J].戲劇之家，2014（18）.

[4]杜艷偉.體育舞蹈對(duì)女大學(xué)生心理健康及身體自尊的影響研究[D].成都：成都體育學(xué)院，2013.

[5]龍曉東，萬(wàn)紹勇，張煥衛(wèi).體育舞蹈藝術(shù)教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康實(shí)證研究[J].體育科技，2013，34（4）.

[6]劉苗苗.舞蹈藝術(shù)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)節(jié)作用[D].南京：南京師范大學(xué)，2013.

[7]謝璠.舞蹈藝術(shù)課程對(duì)大學(xué)生心理健康影響研究[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化，2013（3）.

[8]李磊，劉紅梅.淺議大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能及其實(shí)施策略[J].endprint