你的孩子生氣了

吉娜媽咪

育兒生活中，我們似乎時(shí)時(shí)刻刻都在和孩子做斗爭(zhēng)，孩子與家長(zhǎng)總有著不同的立場(chǎng)，一不小心，孩子的脾氣就上來(lái)了。

孩子從可怕的兩歲（Terrible Two）開(kāi)始，延續(xù)到五六歲，依然經(jīng)常出現(xiàn)哭鬧、吼叫、噘嘴等鬧脾氣行為，英文叫做Tantrum。就我個(gè)人的經(jīng)歷而言，雖然雙胞胎奧利和查理在2歲時(shí)就愛(ài)和我對(duì)著干，但真正開(kāi)始感覺(jué)他們的情緒，則是3歲半左右。無(wú)論是Terrible Two還是Tantrum，都是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，是每個(gè)人成長(zhǎng)的藝術(shù)，我們需要做的只是兩點(diǎn)：1.不要被孩子的脾氣牽著走;2.更好地應(yīng)對(duì)他們的壞情緒。

控制情緒ABC

理解和接受孩子的情緒與行為是第一步，但孩子的壞脾氣必然會(huì)影響家長(zhǎng)的情緒與感受，如果我們此時(shí)也暴跳如雷，局面就會(huì)陷入不可收拾，使自己和孩子都受到傷害。

我們永遠(yuǎn)是孩子的role model（榜樣），對(duì)于事情及情緒的處理方法始終在無(wú)形中影響著孩子，面對(duì)孩子的脾氣，我們?cè)撛鯓涌刂谱约旱那榫w呢？

這里介紹一個(gè)技巧，叫做ABC。

A：Acknowledge and Accept your own feeling——承認(rèn)并接受自己的情緒與感受。例如孩子發(fā)脾氣引來(lái)的生氣，沮喪，焦慮，壓力等，無(wú)論哪種情緒與感受都是正常的，我們是人不是神。

B：Breathe，Breathe，Breathe——深呼吸！深呼吸！深呼吸！給自己幾秒鐘深呼吸，氣話等下再說(shuō)。

C：Choose how you are going to respond instead of reacting——用腦子去想自己該怎樣應(yīng)對(duì)孩子的脾氣而不是馬上做出反應(yīng)。這一點(diǎn)有賴于家庭中孩子的行為教育是否到位，是否有一定的規(guī)則與制度，所以控制情緒的背后則是一套系統(tǒng)的家庭教育的方法。

對(duì)以上ABC3點(diǎn)進(jìn)行小總結(jié)就是：家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，給孩子樹(shù)立遇事平和沉穩(wěn)的榜樣;在對(duì)待孩子發(fā)脾氣和不良行為時(shí)，家長(zhǎng)的“語(yǔ)氣”比“聲調(diào)”更有效;家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的情緒。

應(yīng)對(duì)壞脾氣的5必需

孩子發(fā)脾氣或者是出現(xiàn)不好的行為只是一個(gè)表象，背后都有原因，單單壓制脾氣是沒(méi)用的，把養(yǎng)育孩子的根本基礎(chǔ)奠定好，才能讓成長(zhǎng)更加健康快樂(lè)，減少親子沖突。

該怎樣把育兒的地基打牢呢？看看以下5點(diǎn)我們都做到了嗎——

愛(ài)：沒(méi)有一個(gè)孩子會(huì)嫌父母給的愛(ài)太多，愛(ài)不是無(wú)限制地滿足孩子的需求，請(qǐng)用一份寧?kù)o而美麗的心幸福而智慧地去愛(ài)孩子。

趣味：無(wú)論是玩玩具，去公園，做游戲還是親子閱讀，孩子每日一定要感覺(jué)到有趣，只有覺(jué)得好玩有趣，他才會(huì)保持好奇心，快樂(lè)地學(xué)到更多好行為。

健康飲食：健康飲食是要求孩子飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，并且養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。吃得健康與吃得多是兩個(gè)概念，營(yíng)養(yǎng)能夠幫助孩子的身體成長(zhǎng)，缺乏營(yíng)養(yǎng)同樣會(huì)導(dǎo)致孩子行為出現(xiàn)問(wèn)題。

睡眠：孩子的睡眠一定要充足，有些孩子十點(diǎn)多甚至更晚才入睡，這其實(shí)太晚了，每個(gè)人的睡覺(jué)時(shí)間都有一個(gè)臨界值，如果睡得太晚造成身體過(guò)度疲勞反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

鍛煉：英國(guó)專家指出，對(duì)于1.5～5歲的孩子，要求每日運(yùn)動(dòng)或者是活動(dòng)至少要3小時(shí)，室內(nèi)室外都可以，提倡接近自然。運(yùn)動(dòng)的意義從來(lái)都不只是為了鍛煉身體，不但對(duì)于孩子的身心有好處，更是鍛煉了孩子的意志。

有效的溝通及行為教育

很多時(shí)候家長(zhǎng)把精力集中在解決發(fā)脾氣這件事上，事實(shí)上行為教育，也就是幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣更重要，這包括了家庭的規(guī)則及制度，與孩子的溝通技巧等。

例如，3歲的孩子和你出門買東西，看到喜歡的玩具就想要，你不給買，孩子脾氣上來(lái)了又哭又鬧，甚至在地上打滾。這個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，怎么解決？

首先分析一下孩子為什么發(fā)脾氣。

通常情況下，家里一定曾出現(xiàn)過(guò)父母或者奶奶爺爺無(wú)原則地滿足孩子需求的經(jīng)歷，所以孩子一旦不被滿足就會(huì)非常沮喪，憤怒憂慮的情緒一股腦來(lái)了，哭鬧就是最直接的表現(xiàn)。

更嚴(yán)重的是，這樣的家庭中往往看護(hù)孩子的人意見(jiàn)不一致，奶奶爺爺一個(gè)做法，爸爸媽媽一個(gè)做法，或者媽媽本人就對(duì)孩子亂要玩具的做法不一致，有時(shí)買，有時(shí)不給買，這樣孩子會(huì)很迷惑，不知底線的情況下，會(huì)為了自己的權(quán)益鬧一把。

這又衍生出另一個(gè)惡性循環(huán)，當(dāng)父母堅(jiān)持不住原則時(shí)，被孩子鬧得不行了就妥協(xié)，這就成了孩子的“成功經(jīng)歷”，讓他知道哭鬧可以得到自己想要的。

當(dāng)以上局面已經(jīng)造成，我們?cè)撛趺崔k呢？

重新建立規(guī)則，任何時(shí)候都不晚，一旦開(kāi)始了就要堅(jiān)守原則。就奧利和查理來(lái)說(shuō)，他們只有在生日、圣誕節(jié)會(huì)得到禮物，平時(shí)如果有愿望都會(huì)請(qǐng)媽媽記錄下來(lái)，而且數(shù)目有限，要優(yōu)先選擇。如果孩子接受了這個(gè)規(guī)則，即便看到自己想要的東西，當(dāng)下受到誘惑，但是媽媽把規(guī)則搬出來(lái)時(shí)，他們還是能夠接受的。

全家人執(zhí)行規(guī)則要一致，每個(gè)人前后做法也要一致。如果規(guī)則執(zhí)行不一致，就等于沒(méi)有規(guī)則，根本沒(méi)有辦法說(shuō)服孩子。

態(tài)度要強(qiáng)硬。堅(jiān)持原則在兩三歲的孩子面前并不總是一帆風(fēng)順，原則是不能夠打破的，但做法卻可以多樣而靈活。例如為了幫助奧利和查理養(yǎng)成好習(xí)慣，我們建立了獎(jiǎng)懲制度，他們經(jīng)過(guò)努力后能夠得到獎(jiǎng)品——愿望清單上的禮物。孩子知道家庭制度存在，也知道獎(jiǎng)品來(lái)之不易，相對(duì)于和媽媽爸爸出門時(shí)吵鬧要買東西，還是日常表現(xiàn)好更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

育兒生活中，我們似乎時(shí)時(shí)刻刻都在和孩子做斗爭(zhēng)，早上去幼兒園不要磨蹭，吃飯要學(xué)會(huì)自己吃而且不挑食，要懂得分享，兄弟姐妹之間不要打架，晚上按時(shí)睡覺(jué)等等，孩子與家長(zhǎng)總有著不同的立場(chǎng)，一不小心，孩子的脾氣就上來(lái)了。每個(gè)家長(zhǎng)都不是完美的，即便是心理學(xué)家或者是父母專家面對(duì)自己的孩子，也不可能完全得心應(yīng)手。所以請(qǐng)學(xué)會(huì)理解孩子，控制情緒，讓孩子在理性與智慧的愛(ài)中成長(zhǎng)，讓我們成為更加平和快樂(lè)的父母吧！endprint