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摘要：采用文獻(xiàn)資料法對(duì)“三走”活動(dòng)含義及現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，討論了高校開展“三走”活動(dòng)的價(jià)值所在，并對(duì)高校如何建立長(zhǎng)期有效的“三走”活動(dòng)運(yùn)行機(jī)制提供了一定的參考意見。

關(guān)鍵詞：三走活動(dòng) 體質(zhì)健康 生活方式

一、“三走”活動(dòng)的含義

由于學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)依賴程度的加深等因素，當(dāng)前青少年學(xué)生特別是大學(xué)生群體對(duì)于體育鍛煉的自覺意識(shí)和重視程度明顯不足，體質(zhì)狀況和健康素質(zhì)不容樂觀。同時(shí)為更好地貫徹落實(shí)黨的十八屆三中全會(huì)關(guān)于“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”的精神，激發(fā)大學(xué)生參加體育鍛煉的主觀能動(dòng)性，促進(jìn)大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，幫助大學(xué)生提升身體素質(zhì)，2014年，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)，簡(jiǎn)稱“三走”活動(dòng)。

“三走”活動(dòng)自倡導(dǎo)以來，得到了眾多高校大學(xué)生的積極響應(yīng)，有研究顯示，截至2015年9月，全國(guó)共有2300多所高校、1.2億名大學(xué)生參與其中。但從2015年9月以后，“三走”活動(dòng)的開展熱度和社會(huì)關(guān)注度逐漸降低，在外界看來“三走”活動(dòng)成為一種應(yīng)付階段性熱潮的慣性。如何建立長(zhǎng)期有效的“三走”活動(dòng)運(yùn)動(dòng)機(jī)制成為眾多專家學(xué)者急需解決的事情。

二、高校實(shí)施“三走”活動(dòng)的意義

（一）有效促進(jìn)大學(xué)生身體健康

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各器官系統(tǒng)的功能都有積極的促進(jìn)作用，如通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼的血液供給，使肌纖維變粗，肌肉體積增大，肺活量增加，同時(shí)也可以刺激胃腸蠕動(dòng)，提高機(jī)體消化和吸收的能力?！叭摺被顒?dòng)在倡導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉的同時(shí)，也會(huì)舉辦形式多樣的體育活動(dòng)與競(jìng)賽，通過比賽激發(fā)大學(xué)生參與活動(dòng)的主動(dòng)性，提高體育鍛煉意識(shí)，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性，并在參加體育鍛煉的過程中獲得成就感與滿足感從而促使其不斷的參與到體育運(yùn)動(dòng)中，形成鍛煉習(xí)慣。通過體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的形成不斷提升大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

（二）促進(jìn)學(xué)生心理健康，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)性

高校體育社團(tuán)是“三走”活動(dòng)的中堅(jiān)力量，發(fā)揮著不可替代的作用，體育社團(tuán)將共同愛好的同學(xué)聚集在一起，大家一起交流和運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了身體也促進(jìn)了心理健康。在社團(tuán)中每個(gè)同學(xué)都可以成為活動(dòng)的參與者和組織者，在這個(gè)過程學(xué)生處事能力和社會(huì)交往能力得到鍛煉，為進(jìn)入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。此外在運(yùn)動(dòng)的過程中人體必然要付出一定的生理活動(dòng)和生理負(fù)荷，這期間是一個(gè)克服困難、經(jīng)歷痛苦的過程，正是這種對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)，使個(gè)人的心志變的更加堅(jiān)定。而且在“三走”活動(dòng)過程中會(huì)有一系列的體育比賽，學(xué)生通過參加比賽會(huì)形成一種敢于拼搏、積極進(jìn)取、不畏艱難的精神，從而以積極的心態(tài)去面對(duì)生活。

（三）有利于良好生活方式的塑造

據(jù)世界衛(wèi)生組織（ WHO） 統(tǒng)計(jì)，全世界60%的死亡主要?dú)w因于不良行為與生活方式。但是各種調(diào)查研究結(jié)果表明當(dāng)今大學(xué)生校園生活存在眾多不健康因素。如長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、不吃早餐、晚睡晚起、暴飲暴食、抽煙酗酒等。有調(diào)查顯示，在大中學(xué)生中，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)比例 5 年間增長(zhǎng)了 5.5%，上網(wǎng)成癮報(bào)告率中，大學(xué)生最高；15.7%的學(xué)生存在抽煙、酗酒的不良習(xí)慣；大學(xué)生周一至周五24點(diǎn)后就寢率約為29.8%，周末更是高達(dá)38.3%。這些不良的健康行為嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。也正是在這樣的背景下，團(tuán)中央提出了“三走”，通過“三走”活動(dòng)的廣泛開展，讓大學(xué)生們走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向戶外、走向大自然，讓戶外的動(dòng)態(tài)健康生活取代寢室的靜態(tài)不良生活，讓體育鍛煉成為個(gè)人生活方式的重要組成部分，以改變“宅文化”帶來的負(fù)面影響，真正做到強(qiáng)身健體。

三、結(jié)語

在大學(xué)生體質(zhì)多年持續(xù)下滑的局面之下，“三走”活動(dòng)是高校體育的一劑良方，但是若要保障其能長(zhǎng)久有效的開展下去，僅僅依靠倡導(dǎo)和建議是不夠的，毛振明教授曾說“惰性、逃避勞累和痛苦是人類的天性，缺乏強(qiáng)制性的鍛煉，效能必然越來越低”，在這種天性之下要想實(shí)現(xiàn)學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)、走出寢室、走向操場(chǎng)的的效果就必須制定一系列的強(qiáng)制性手段和措施，如將學(xué)生的鍛煉情況與學(xué)業(yè)成績(jī)、獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定以及評(píng)優(yōu)評(píng)干等掛鉤，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)；其次加大寢室文化的管理制度，向張伯苓和馬約翰先生學(xué)習(xí)，規(guī)定某個(gè)時(shí)間段必須關(guān)閉寢室以強(qiáng)迫學(xué)生去鍛煉。再者為了學(xué)生體育鍛煉的順利開展，還要加大對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施的投入以滿足鍛煉的需求；此外學(xué)校和社團(tuán)等定期組織群眾性的體育競(jìng)賽，提高學(xué)生體育鍛煉參與面；同時(shí)學(xué)校也要調(diào)整課程時(shí)間，為學(xué)生能夠參加體育活動(dòng)提供便利。

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（作者簡(jiǎn)介：李慶新，碩士研究生，宜賓學(xué)院，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。）endprint