愛上自己的不完美

有時候，我們太執(zhí)著于完美，太執(zhí)著于對錯，以至于忽略了眼前的自己，對自己的否定也是一種對自身的內(nèi)耗和攻擊。

學會和不完美錯誤共處，是學會成長改變，學會接納自己的第一步。

1.覺察，跟自己和解。

當你因為自己的不完美和錯試圖攻擊自己的時候，你可以嘗試著覺察自己當下的狀態(tài)和情緒，先看到，再接納。

一次不行，就兩次。安撫你的心，告訴它，其實你是可以有不完美的。

安撫你的潛意識，告訴它，即使你不完美，也還是會有人愛你；即使沒人愛你，你也會愛自己。當你看清了自己，你就更有力量去成長改變，接納自己。

2.試著從認知上改變。

你可以嘗試著問問自己：你的不完美真的就是全部的你嗎？你錯了就真的不被愛了嗎？

即使處境真的很糟糕，有沒有什么辦法去改變？……

當你這樣問自己的時候，你就會開始思考現(xiàn)狀，從焦慮恐懼中跳出來，還原真相，看清自己。

3.和自己的不完美和錯誤待一會。

嘗試著不要消極理解你的不完美和錯誤，任何事情都有正反兩面。

不完美和錯誤在另一個層面上來說，它們是一次機會，同時也在告訴你一些信息。

也許在告訴你，你需要休息了；也許在告訴你，你的期待是不合理的。不管怎么樣，跟它們待一會，去體會它們真正的意思。也許你會發(fā)現(xiàn)，原來自己是可以跟不完美和錯誤共存的。不完美和錯誤也可以很可愛。不完美的你也很可愛。不完美和錯誤，也是你的一部分。

當你學會跟自己說，“我就是不完美的，我可以有錯”，你會發(fā)現(xiàn)，焦慮恐懼相對來說會減少，你會更容易接受現(xiàn)狀，接納自己，活在當下。