吃在西歐：簡單又健康

劉少才

西歐長壽國與飲食

不知幾何時(shí)，“吃貨”成了褒義詞，成了有品位的美食愛好者、美食客、美食家。時(shí)光如果倒退到上個(gè)世紀(jì)七八十年代，說某某人是“吃貨”，特別是在遼寧，那是形容這個(gè)人是“攮吃包”，就知道吃，在當(dāng)時(shí)是貶義詞，人家會跟你急眼，特別是遼西一帶，這名要是傳出去，不但要影響這個(gè)人的仕途發(fā)展，而且影響到此人談情說愛搞對象了。

現(xiàn)在很多媒體大談特談、大作特作飲食文化節(jié)目，這本身無可非議。但是，在一些觀眾、讀者眼里或多或少就有一種“我們現(xiàn)在吃的還不夠”，“現(xiàn)在還不會吃”，“是在引導(dǎo)我們怎么去吃”。甚至有些人片面的理解，怪不得老外長的那么高大，原來他們整天大魚大肉，比我們會吃。殊不知，現(xiàn)在多數(shù)人不是營養(yǎng)不良，而是營養(yǎng)過勝或營養(yǎng)不均衡。好的東西都想吃，沒有節(jié)制，管不住嘴，由此導(dǎo)致肥胖或“三高”等富裕病接踵而來。在不缺錢，不愁吃，不愁穿的年代，怎么吃，怎么做到會吃，合理地吃，不妨學(xué)學(xué)西歐長壽國家合理地吃。

我們常說要想健康“管住嘴邁開腿”，2016年世界排名長壽國前十名的除了日本、新加坡、澳大利亞三國外，其他都是西歐國家，如安道爾、瑞士、意大利、圣馬力諾、摩納哥、法國、西班牙。筆者因工作關(guān)系和自費(fèi)旅游，多次去過西歐很多國家，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝瞬⒎侨缥覀兿胂蟮拇蟪源蠛?，大魚大肉，酒鬼滿街，西歐人吃飯就像給汽車加油，很簡單，并不講什么飲食文化。也許過去講過，但現(xiàn)在卻不講了，就如同過去也曾講過汽車文化，現(xiàn)在卻又返古又講究自行車了一樣，而我們還在大講特講私家車，總是比西歐晚半拍。

西歐人的一日三餐

說到吃，中國人到西歐，最常見的就是馬路餐桌多，每到夏季的晚上，馬路餐桌總是人滿為患，但仔細(xì)看他們吃的食物，卻是很簡單，每人一份主食一份菜，外加一杯飲品。即便是婚慶這樣的大型宴會，也絕對不會像我們那樣滿桌子吃不完的菜，而是以跳舞喜慶為主。同事、同學(xué)、戰(zhàn)友聚會及請客不但很簡單，還是AA制，各自埋單。在西歐乃至整個(gè)歐洲，浪費(fèi)是最讓人瞧不起的事。

西歐人的早餐，再簡單不過了，幾乎都是食品店買的成品面包，食用時(shí)頂多用微波爐加加熱，配以一杯牛奶或飲料，外加一個(gè)雞蛋，幾片火腿肉或香腸，加上果醬。你再有錢，你是高官早餐與平民百姓都差不多少。中午因?yàn)闀r(shí)間有限，多是三明治或漢堡包之類的快餐。晚上如果不在外面吃，副食會有炸魚或雞塊或其他肉類及炸薯?xiàng)l等。歐洲各國最常吃的就是三明治，所以三明治有“洲餐”之稱。同時(shí)三明治也統(tǒng)領(lǐng)西歐各國的午餐。主要是因?yàn)樗唵巍⒎奖?、快捷。吃時(shí)不用工具、不用加熱；可以坐著吃、站著吃、邊走邊吃、邊上網(wǎng)邊吃；幾分鐘就可以完成任務(wù)。而且，三明治做起來簡單、干凈、迅速，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。買的時(shí)候不用絞盡腦汁琢磨，把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在選擇上。

另眼看西歐人的吃

要說飲食文化，各種大餐的烹飪方法及食用方法，我敢說歐洲各國沒有哪個(gè)國家能趕上中國。但中國的“大團(tuán)圓”式的食法，也就是一桌多人都用自己的筷子到公用盤子里夾菜，歐洲人卻是不敢恭維，因?yàn)槲鞣饺肆?xí)慣了每人一份的吃法。飯菜可不可口次之，衛(wèi)生可是第一位的。如果不是每人一份，也是盆或盤里有一個(gè)公用的勺子，撥到自己的碗里吃，絕對不會用自己的勺子伸到公共的盤子里。

我當(dāng)海員外派時(shí)與歐洲船員同船，他們都喜歡中國的大廚，原因是中國大廚會做菜，做出的菜不但香味可口，而且花樣多。就是用同樣的烤箱，做出的早點(diǎn)也比外國廚子做的花樣多。我同船的一名天津籍大廚早餐35天沒重樣。

有人看多了外國的影視劇，自己又沒出過國，或出國旅游只看表面，就以為西歐酒鬼多，其實(shí)真實(shí)的西歐并不是這樣的，多數(shù)喜歡飲酒的人，頂多一瓶啤酒（啤酒節(jié)除外），半杯加冰塊的威士忌等果露酒。西歐人很少喝高度酒，你即便給人家喝中國的茅臺，人家卻不喜歡，也不會領(lǐng)情。冷不丁你在西歐某國的大街上看到一個(gè)酒鬼，也不奇怪，因?yàn)槟钱吘箻O少數(shù)人，而且是閑人。有人形容西歐及西方國家都是慢性子，其實(shí)這不并全面，你白天看到不是閑人，就是各地游客，多數(shù)當(dāng)?shù)厝硕荚谏习??？梢栽囅胍幌拢鞣饺硕际锹粤?，不?wù)正業(yè)，那西方發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)是怎么來的？我倒是敢說，西歐及西方人都是快性子，我當(dāng)海員時(shí)跑過幾十個(gè)國家數(shù)百個(gè)港口，恰恰是西歐和西方國家的港口都是快港，他們時(shí)間觀念非常強(qiáng)，八小時(shí)就是八小時(shí)，說幾點(diǎn)就是幾點(diǎn)，預(yù)計(jì)船靠泊幾天就是幾天。而且發(fā)展中國家及非洲的港口恰恰都是慢港，有的慢得無法估計(jì)，在西方國家的港口停泊一周的貨運(yùn)量，在發(fā)展中國家或非洲十天半月一個(gè)月都說不定。

多數(shù)中國人第一次出國赴當(dāng)?shù)厝思业难?，都有同感，就是吃不飽。其?shí)是不了解國外人家的吃，還以為邊吃邊等，后邊還有上不完的菜呢。你這一等，還沒吃上半飽，外國人就結(jié)束了，你也只好跟著下桌了，就這么簡單，所以你沒吃飽也在情里之中了。到西歐，想快速融入當(dāng)?shù)匚幕?，各種館藏有足夠的知識文化讓你接受學(xué)習(xí)，唯獨(dú)不講飲食文化，所以到西歐最好別拿吃說事，別拿吃當(dāng)聊天的話題，不要形容人家是“吃貨”。