小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練的方法與措施的研究

杜桂珍+羅文

摘 要：現(xiàn)如今，我國教育事業(yè)實現(xiàn)了全面的改革，教學(xué)理念、教學(xué)模式等發(fā)生了極大的轉(zhuǎn)變，旨在以更為人性化、合理性的方式來培養(yǎng)新一代的人才資源，滿足社會各個領(lǐng)域?qū)θ瞬诺男枨?。為積極響應(yīng)素質(zhì)教育與新課改的基本要求，必須重視小學(xué)生的體能訓(xùn)練與身心健康，這就需要開展體育活動，除了基本的課堂訓(xùn)練，籃球這一運動項目更加注重課外訓(xùn)練，只有具備充足的課外訓(xùn)練時間，才能不斷提高小學(xué)生的籃球?qū)嵙?。對此，在本次研究中，針對小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練的方法與措施展開分析與研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 籃球 課外訓(xùn)練 方法

作為小學(xué)體育運行系統(tǒng)中不可或缺的重要組成部分，籃球教學(xué)所扮演的角色是不容忽視的，利于實現(xiàn)對小學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，能為小學(xué)生提供一定的課外訓(xùn)練技巧，利于小學(xué)生身心健康，對小學(xué)生的健康成長意義深遠。為順應(yīng)素質(zhì)教育的發(fā)展要求，必須發(fā)揮好籃球項目的重要價值，掌握科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法，做好課外訓(xùn)練工作，在提升小學(xué)生籃球?qū)嵙Φ耐瑫r，還能達到鍛煉身體、強化心理建設(shè)的目的，對小學(xué)生的成長多有裨益。

一、激發(fā)小學(xué)生的籃球興趣

從本質(zhì)上來講，籃球運動屬于一種更具趣味性的游戲，其在整個教育體系中的作用是不容忽視的[1]。為促進青少年綜合素養(yǎng)的不斷提高，應(yīng)重視對籃球項目的訓(xùn)練，在增強小學(xué)生籃球技能的同時，還可達到增強小學(xué)生身心健康的目的，利于促進小學(xué)生實力的不斷提升。若想達到更為理想的籃球項目訓(xùn)練效果，首先要從小學(xué)生的興趣著手，采取一定的措施來培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣在訓(xùn)練時，能更具耐力與持久性，從中可鍛煉小學(xué)生的個人實力，克服諸多的困難，讓學(xué)生更為自主、高效的投入到籃球訓(xùn)練中去，能及時將學(xué)習(xí)興趣進行轉(zhuǎn)化，繼而產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球運動的興趣，為后續(xù)籃球的學(xué)習(xí)提供重要參考。例如，為了刺激小學(xué)生的求知欲，教師可組織學(xué)生觀看一些籃球巨星的短片，如喬丹、張伯倫、麥迪、科比、韋德、姚明等[2]，借助NBA這些著名的籃球巨星來吸引小學(xué)生的眼球，將每位明星的代表性片段借助電子平臺進行展示，將籃球的精神、文化氣息等傳遞給每個人，讓小學(xué)生耳濡目染，產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。此外，還要對籃球運動的基本類型進行普及，如NBA職業(yè)賽、三人籃球、街頭籃球與花式籃球等，都是現(xiàn)代籃球運動的呈現(xiàn)形式。

二、加強籃球基本功訓(xùn)練

小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練活動的開展，應(yīng)立足于小學(xué)生的實際身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)能力，選擇合適的籃球訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練技巧，打好基礎(chǔ)很是關(guān)鍵。開展基本功訓(xùn)練時，必須要對動作、技術(shù)要領(lǐng)等進行規(guī)范，注重防守，旨在訓(xùn)練與培養(yǎng)小學(xué)生的球感與球性，及時增強球場意識，并將該意識貫穿到籃球訓(xùn)練的始終。若想全面而系統(tǒng)的開展籃球運動教學(xué)，應(yīng)重視對基本功的訓(xùn)練，及時規(guī)范與約束小學(xué)生的基本動作，進而提高籃球教學(xué)效果[3]。讓小學(xué)生掌握籃球的基本技能與技術(shù)操作要點，養(yǎng)成動力定型，能讓小學(xué)生快速記憶。等到新動作完成后，要求小學(xué)生要不斷的練習(xí)與強化，能不斷提高小學(xué)生的籃球訓(xùn)練素養(yǎng)。

實施課外籃球訓(xùn)練時，必須要掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，對學(xué)生進行身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練，以提高運動成績。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼、內(nèi)臟器官與肌肉等正處在發(fā)育期，還不夠成熟，同時，大腦皮質(zhì)技能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)也都在趨于完善，在此種情況要注重身體素養(yǎng)的全方面發(fā)展，以促進小學(xué)生健康的成長。此外，在開展籃球運動訓(xùn)練時，并不是給予大量的運動，而是要結(jié)合小學(xué)生的生長發(fā)育實況來選擇合適的運動量，保證運動量要循序漸進、由小到大[4]，讓小學(xué)生更為適應(yīng)整個運動過程中，需要注意，運動的時間不宜過長，若運動量大就要加大訓(xùn)練強度，而不是一味的對訓(xùn)練時間進行延長。

學(xué)校應(yīng)為小學(xué)生提供足夠的訓(xùn)練空間，教師也可對小學(xué)生進行課外輔導(dǎo)，借助電子設(shè)備來實現(xiàn)籃球技能的訓(xùn)練，進而提高小學(xué)生的體育技能與籃球素養(yǎng)，讓小學(xué)生產(chǎn)生訓(xùn)練的興趣。教師還可借助微信、QQ等平臺分享與籃球運動相關(guān)的電子視頻，以達到輔助教學(xué)的效果，也是教學(xué)的一種有效途徑。例如，在學(xué)習(xí)三步上籃時，應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范此動作條件下左右腳的站位，三部為怎樣的三部，教師可分享相關(guān)的視頻進行慢動作的回放，讓小學(xué)生掌握三部上籃的本質(zhì)，這樣訓(xùn)練起來更為標(biāo)準(zhǔn)、科學(xué)。

三、培養(yǎng)籃球意識

若想讓小學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球這項運動的動力，還要增強一定的籃球意識，鍛煉籃球運動員的積極性思維，進而充分展現(xiàn)籃球運動規(guī)律的相關(guān)能力。課外籃球訓(xùn)練活動的開展，應(yīng)強調(diào)實踐的目的性、社會性、自覺性與計劃性，這對于運動員的成長意義深遠。實施課外籃球訓(xùn)練，會耗費較長的時間，學(xué)生基本籃球意識，能在參與籃球比賽時更具競爭力與創(chuàng)造性思維，能與隊友進行良好的配合，抓住投籃機會，為隊友提供助攻，利于增強小學(xué)生的團隊合作能力。此外，實施籃球訓(xùn)練，必須從基礎(chǔ)階段著手，加強對小學(xué)生籃球基本技能的訓(xùn)練，及時挖掘出小學(xué)生的心理潛能，還可增強身體素質(zhì)，這對于運動員的成長意義深遠，也對未來國家籃球運動發(fā)展產(chǎn)生很大的影響。

結(jié)語

綜上所述，開展小學(xué)體育課外籃球訓(xùn)練活動是時代發(fā)展的必然要求，也是素質(zhì)教育的必然要求。而今，實施小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練時，必須要掌握科學(xué)的課外籃球訓(xùn)練方法與技巧，先要重點培養(yǎng)小學(xué)生對籃球的興趣，然后積極訓(xùn)練籃球運動的基本功，及時將相關(guān)的基本知識點、動作要點與技術(shù)要點等灌輸給小學(xué)生，增強籃球項目學(xué)習(xí)的動力，激發(fā)小學(xué)生的實際興趣，是增強小學(xué)生籃球?qū)嵙?、提升相關(guān)知識水平的有效方法，進而可促進小學(xué)生身心的健康發(fā)展。

參考文獻

[1]吳建永. 小學(xué)體育籃球課外訓(xùn)練方法探悉[J]. 旅游縱覽（下半月），2013，03：253.

[2]唐震宇. 中學(xué)籃球課余訓(xùn)練的探討[J]. 科技信息，2012，24：334-335.

[3]張誠，李宗學(xué). 淺談如何提升課余籃球訓(xùn)練的質(zhì)量[J]. 重慶科技學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2012，23：184-185.

[4]陳強，陳天洪，李秀林. 西部地區(qū)中學(xué)課余籃球運動開展現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[J]. 成都體育學(xué)院學(xué)報，2007，05：117-119.