調(diào)整學(xué)習(xí)心理，感受成功將會帶來的快樂

姜嵐

研究問題：中考前，在學(xué)生中依然存在偏科、逃避學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。

研究目標(biāo)：使學(xué)生能夠調(diào)整心態(tài)，積極面對中考。

研究策略：調(diào)整學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)驅(qū)動力，使學(xué)生明白學(xué)習(xí)的快樂大于逃避學(xué)習(xí)的快樂。

教學(xué)目標(biāo)

1.改變部分學(xué)生偏科、拖延作業(yè)的現(xiàn)象。

2.使部分學(xué)生從虛擬世界、網(wǎng)絡(luò)、游戲、電視、小說中解脫

出來。

教學(xué)設(shè)計(jì)

一、導(dǎo)入

還有3個(gè)月就要中考了，部分學(xué)生有偏科現(xiàn)象，只對興趣學(xué)科猛下工夫，而漠視其他學(xué)科，這顯然與中考全面考察學(xué)生各科水平的宗旨相違背。還有些同學(xué)，依然沉溺于虛擬世界、網(wǎng)絡(luò)、游戲、電視和小說，逃避學(xué)習(xí)這個(gè)現(xiàn)實(shí)。我希望通過這節(jié)課的心理調(diào)整，能夠從內(nèi)在因素上，改變部分同學(xué)存在的這些問題。

二、暢談

1.同學(xué)們有偏科現(xiàn)象嗎？（舉手）看來，偏科的現(xiàn)象存在于許多同學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，大家能不能說說，為什么對有些科目沒興趣、不想投入精力學(xué)習(xí)呢？

——老師講得沒有吸引力。

——有些科目基礎(chǔ)沒打好，后面的內(nèi)容就學(xué)不下去了。

——有些科目學(xué)起來不那么得心應(yīng)手，覺得花太多時(shí)間和精力沒效果。

——有些科目學(xué)起來沒意思，沒有樂趣。

師：也就是說，大家覺得有些科目學(xué)起來沒信心，沒樂趣，沒效果，所以不學(xué)。或者說，不學(xué)某些科目，你們會獲得短暫的快樂，是嗎？（學(xué)生表示肯定）

2.對于上網(wǎng)、看電視、讀喜歡的小說來說，學(xué)習(xí)是不是就顯得微不足道呢？

——知道學(xué)習(xí)的重要性，可就是忍不住要去玩。

——學(xué)習(xí)好累，上網(wǎng)玩游戲就很輕松。

——讀小說是個(gè)人的喜好，不像課文千篇一律，大家都學(xué)一樣的內(nèi)容，沒有一點(diǎn)樂趣。

——看電視不用動腦筋，學(xué)習(xí)要費(fèi)腦筋。

師：大家雖然知道中考的重要性，但是中考成功的喜悅畢竟太遙遠(yuǎn)了，所以大家情愿獲得這樣短暫的享受和快樂，是嗎？（學(xué)生表示肯定）

三、解難

1.如果你在不喜歡的科目上花費(fèi)時(shí)間，不拖延時(shí)間完成該科的學(xué)習(xí)任務(wù)，你有什么感受？

——覺得受煎熬，希望這個(gè)時(shí)間快點(diǎn)結(jié)束。

——為了得到一次表揚(yáng)，卻要付出一長段時(shí)間的痛苦，不過覺得解除了責(zé)任，也很開心。

2.如果犧牲玩的時(shí)間，去學(xué)習(xí)，然后得到了老師和同學(xué)的表揚(yáng)，你又有什么感受？

——得到表揚(yáng)的時(shí)候心情還是很好的，所以犧牲了那一點(diǎn)痛苦的時(shí)間，值得。

——表揚(yáng)只是短暫的，付出的痛苦也是短暫的。

四、假設(shè)

1.大家一定熟悉龜兔賽跑的故事，假設(shè)你是那只驕傲的兔子，想象一下當(dāng)你的對手烏龜?shù)昧说谝?，你?dāng)時(shí)的心情如何？

——懊惱，羞愧，后悔

2.設(shè)想一下，假如因?yàn)槟闫?，因?yàn)槟阖澩妫筒荒苌肜硐氲母咧?，不能?shí)現(xiàn)自我理想，辜負(fù)了老師的栽培和家長的期望，你有什么感受？

——可能會很后悔，很愧疚吧。

——都是我貪玩、偏科造成的，我會很懊惱，想從頭來過。

——這一切已經(jīng)無法挽回，我的未來就會毀于一旦。

——不敢想，這樣一來，初中三年的努力就白費(fèi)了，會很痛

苦吧。

五、對比

投入與不投入、拖延與不拖延、學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)之間引起的痛苦，哪個(gè)帶來的痛苦更大一些？

——偏科帶來的痛苦更大一些，盡管學(xué)習(xí)不感興趣的科目會有暫時(shí)的難受，然而因?yàn)槠茖?dǎo)致中考成績低，考不上理想的高中，這種痛苦就巨大得多。

——上網(wǎng)、打游戲、看電視的確很開心、沒有壓力，可是理想的高中沒有考上，就是玩都沒有意義了，因?yàn)橥娑斐扇松飞系倪z憾，這樣做太不值得了。

六、想象

若現(xiàn)在你就對落后學(xué)科投入精力、時(shí)間，不拖延并積極學(xué)習(xí)，你會產(chǎn)生成功帶給的快樂。想象一下當(dāng)時(shí)的快樂情境，具體描述出來。

——向自我理想邁出了關(guān)鍵的一步，我覺得自己很有成就感，超越了自我。

——考上了理想的高中，坐在寬敞明亮的教室里，窗外的陽光照射進(jìn)來，心情無比愜意。

——親朋好友投來滿意的目光，臉上綻開欣慰的笑容。

——我會充滿信心地繼續(xù)高中的學(xué)業(yè)，完成我的人生目標(biāo)

七、方法

當(dāng)我們沒有目標(biāo)、沒有計(jì)劃的時(shí)候，我們大腦的神經(jīng)鏈屬于無序狀態(tài)，就會忘記學(xué)習(xí)的重要性，只憑興趣去做我們喜歡做的事，而忘記做重要的事情。

請大家看下面的圖表：

從這個(gè)圖表中，大家會發(fā)現(xiàn)，每天要做的事情分為四類。你們把每天要做的事情細(xì)化分類，你們會發(fā)現(xiàn)，每件事情都可以歸入這四種類型的任意一類，大家結(jié)合自己的情況，分分類。

——上課，做作業(yè)是重要并且急迫的事情。

——查漏補(bǔ)缺是重要并且急迫的事情。

——玩、休閑是不急迫也不重要的事情。

八、目標(biāo)

在快樂的心情下寫下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，量化到數(shù)字，如哪個(gè)學(xué)科提高多少分，并寫出提高的分?jǐn)?shù)來自哪些方面（基礎(chǔ)或拔高）或知識點(diǎn)，并給自己設(shè)定需要完成這些目標(biāo)的時(shí)間，制定出時(shí)間管理和目標(biāo)管理計(jì)劃。

（學(xué)生制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，老師具體給予指導(dǎo)）

九、激趣

當(dāng)你在學(xué)習(xí)不太感興趣的科目或在學(xué)習(xí)中感到痛苦時(shí)，腦海里多想想當(dāng)你考上理想高中時(shí)的那種快樂，想象產(chǎn)生成功所帶來的快樂情境，并且按照計(jì)劃嚴(yán)格地去實(shí)施，相信在6個(gè)月之后，我們就可以相會在成功的彼岸。

（一）分析

無論是偏科也好，還是不想學(xué)習(xí)，驅(qū)使他們學(xué)與不學(xué)的根源看似是學(xué)習(xí)興趣決定，其實(shí)不然，深層次決定他們行為的是學(xué)與不學(xué)、做與不做帶給他們的感受。

偏科的學(xué)生之所以偏科，是因?yàn)樵趦?yōu)勢學(xué)科上得到來自各方面的認(rèn)可和贊賞更多，帶給他們自信、安全、榮譽(yù)感等感受，最重要的是使他們感到快樂，久而久之，投入在其他學(xué)科上的時(shí)間和精力越來越少，與優(yōu)勢學(xué)科的差距越來越大，就算是想將落后學(xué)科補(bǔ)起來，拿起書就痛苦的感覺迫使他們選擇快樂——優(yōu)勢學(xué)科。

完全不想學(xué)習(xí)而沉溺于虛擬世界的學(xué)生，也是一樣，他們在現(xiàn)實(shí)世界里得不到足夠的認(rèn)同與贊賞，將自己封鎖在虛擬的世界中獲得安慰，虛擬世界帶給他們快樂，而現(xiàn)實(shí)世界給他們帶來

痛苦。

（二）觀念

人最原始的驅(qū)動力就是避免痛苦和追求快樂。人都會避免制造痛苦的行動，這是人與生俱來的生存機(jī)能。

人人都想成功，都想成為有吸引力的人，成功帶給人快樂，但很多人都沒有成功的原因是承受不了成功之前的痛苦，避免痛苦的動機(jī)比獲得快樂的動機(jī)大得多，因此人向往成功，但行動卻總在拖延。

學(xué)生都曾試過在最后期限趕作業(yè)的情況，在有足夠多時(shí)間做作業(yè)的情況下，學(xué)生選擇了拖延，因?yàn)閷懽鳂I(yè)會給他們帶來莫大的痛苦，但他們在最后期限時(shí)，卻選擇了做作業(yè)，這是因?yàn)榈搅俗詈笃谙蓿蛔鲎鳂I(yè)帶給他們的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做作業(yè)。原因可能來自老師的責(zé)罰，家長的訓(xùn)斥。

（三）實(shí)施

通過學(xué)生自己對比偏科與不偏科、學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)所帶來的痛苦和快樂，讓學(xué)生自己感受偏科和不學(xué)習(xí)帶來的痛苦大于學(xué)習(xí)不感興趣科目和不玩的痛苦，創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生充分想象成功后莫大的快樂和喜悅，從而達(dá)到使學(xué)生調(diào)整心態(tài)，積極面對中考的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]超長發(fā)揮的秘密武器：自我心理調(diào)整[J].初中生學(xué)習(xí)，2006（Z2）.

[2]陳慶華.調(diào)整心態(tài)開心應(yīng)考[J].初中生必讀，2010（6）.

編輯 李建軍