優(yōu)化心理品質(zhì) 經(jīng)營健康生活
——優(yōu)化高中生健康心理生活的途徑探索

邯鄲市第一中學(xué) 陶 慧

優(yōu)化心理品質(zhì) 經(jīng)營健康生活
——優(yōu)化高中生健康心理生活的途徑探索

邯鄲市第一中學(xué) 陶 慧

隨著社會(huì)競爭的加劇、環(huán)境的惡化，越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要性。那么，到底什么是健康呢？健康是一個(gè)不斷發(fā)展中的動(dòng)態(tài)概念，最早的健康是指單一的“生理健康”，接著是二維的“生理、心理健康”的共同體，之后發(fā)展到三維的“生理、心理、社會(huì)良好”?，F(xiàn)在，人們公認(rèn)的健康是指四維的“生理、心理、社會(huì)良好、道德完善”的一種完滿的狀態(tài)。

作為一名普通的教育工作者，我們有責(zé)任和義務(wù)將健康的概念普及到每個(gè)學(xué)生的生活中，使他們能夠健康地經(jīng)營自己的心理和生活，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的高級(jí)需要。結(jié)合現(xiàn)階段國內(nèi)心理教育的現(xiàn)狀和中學(xué)生的特點(diǎn)，筆者認(rèn)為，優(yōu)化高中生健康心理生活應(yīng)該從心理教育體系的合理架構(gòu)、人生規(guī)劃的引領(lǐng)導(dǎo)航、學(xué)生社團(tuán)的作用發(fā)揮三個(gè)方面著手進(jìn)行，在教育教學(xué)中貫徹“健康促進(jìn)學(xué)?！钡睦砟睢！敖】荡龠M(jìn)學(xué)校”是世界衛(wèi)生組織（WHO）在全球范圍內(nèi)倡導(dǎo)的一項(xiàng)對(duì)人類健康具有深遠(yuǎn)意義的基礎(chǔ)性工作。它指的是充分利用學(xué)校、社會(huì)、環(huán)境等資源，改造或消除不利于健康的各種因素，從而形成一個(gè)有利于學(xué)生知曉健康知識(shí)、樹立正確的健康信念、養(yǎng)成有益于健康的行為習(xí)慣和生活方式的學(xué)校環(huán)境。圍繞這一理念，我們進(jìn)行了一些有益的探索和嘗試。

一、重心下移：心理教育體系的合理架構(gòu)

自2000年成立心理輔導(dǎo)室以來，我校堅(jiān)持按時(shí)開放心理輔導(dǎo)室，并逐步建立了心理預(yù)約制度，實(shí)施學(xué)生社團(tuán)助人自助心理輔導(dǎo)、小型團(tuán)體心理訓(xùn)練、大型考試考前調(diào)試等措施。校級(jí)心理輔導(dǎo)室成為學(xué)生接受心理輔導(dǎo)的主要場所。2013年8月，我校心理教師隊(duì)伍進(jìn)一步壯大。學(xué)校經(jīng)過科學(xué)分析和論證，建立了校級(jí)和年級(jí)兩個(gè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，高一、高二、高三各年級(jí)分設(shè)一名專職心理輔導(dǎo)教師，建立年級(jí)心理輔導(dǎo)室，面向?qū)W生開放。

在多年的心理教育和心理輔導(dǎo)中，我們發(fā)現(xiàn)：不同年級(jí)、不同年齡的學(xué)生具有不同的心理特點(diǎn)，他們面臨的問題也有一定區(qū)別。比如，高一學(xué)生容易產(chǎn)生人際關(guān)系緊張、生活不適應(yīng)、學(xué)習(xí)焦慮等問題；高二學(xué)生在時(shí)間管理和青春期問題等方面比較突出；高三學(xué)生的考試焦慮和情緒調(diào)整有待關(guān)注。

專職年級(jí)心理干事的確立和年級(jí)心理輔導(dǎo)室的建立，進(jìn)一步完善了我?！鞍嘀魅巍昙?jí)——校級(jí)”的三級(jí)心理預(yù)防機(jī)制。一方面完善了心理教育系統(tǒng)，提高了對(duì)非起始年級(jí)的關(guān)注，彌補(bǔ)了高二、高三年級(jí)沒有心理課的缺憾；另一方面加強(qiáng)了心理工作的針對(duì)性，使心理教師能夠更深入、細(xì)致地了解學(xué)生的狀態(tài)。同時(shí)，加強(qiáng)了心理教師與一線班主任、科任教師之間的聯(lián)系，增強(qiáng)了心理工作的主動(dòng)性和輔導(dǎo)后的預(yù)后等工作。

二、幸福成長：人生規(guī)劃的引領(lǐng)導(dǎo)航

高中生的心理和生理的發(fā)展具有特殊性，當(dāng)他們步入青春期后，身體趨于成熟，與此同時(shí)，青春期恰恰是形成人的社會(huì)適應(yīng)能力、情緒調(diào)控能力和性格的關(guān)鍵期。這一階段的學(xué)生，開始形成影響一生的人生觀、價(jià)值觀。一方面是生理的成熟使他們?cè)谛睦砩弦蟪扇私o予足夠的重視和自由，另一方面，他們處理各種事務(wù)的能力相對(duì)缺乏。這對(duì)矛盾使他們的心理世界開始進(jìn)入“狂風(fēng)暴雨”的“心理斷乳期”。在這個(gè)特殊的時(shí)期，“授人以魚不如授人以漁”。貼近學(xué)生的實(shí)際、貼近學(xué)生的情感、貼近學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)、了解學(xué)生的心理需求、培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)等工作任務(wù)迫在眉睫。

我們將培養(yǎng)學(xué)生健康而卓越的心理素質(zhì)這一目標(biāo)分為自我認(rèn)識(shí)、情緒情感調(diào)控、良好性格培養(yǎng)、挫折應(yīng)對(duì)、交往技巧等若干方面。心理健康課以活動(dòng)為載體，通常以心理輔導(dǎo)和心理咨詢中常見的問題為切入點(diǎn)，通過情感的促進(jìn)和分享，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生認(rèn)知體驗(yàn)、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的目的。

自從心理健康教育課納入學(xué)校課程規(guī)劃和體系后，心理課已經(jīng)成為我校全員心理健康教育的主陣地，并且從起始年級(jí)就開設(shè)了心理健康教育課。從探討心理健康到生命教育的實(shí)施，在與學(xué)生一起分享、成長的過程中我們發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生人生觀和價(jià)值觀出現(xiàn)了偏差，相當(dāng)一部分學(xué)生認(rèn)為自己的人生是“被控制、被支配”的。因此，他們渾渾噩噩地學(xué)習(xí)和生活，沒有努力方向，沒有生活激情。

這樣的情況令人震驚。人生只有一次，我們期望孩子們能幸福地生活，但是沒有嘗試、沒有科學(xué)規(guī)劃和目標(biāo)引領(lǐng)的人生怎么能是幸福的呢？經(jīng)過多次研討，我校從2012年開始，嘗試將生涯規(guī)劃作為生命教育和心理健康教育的重要內(nèi)容。2013年正式探索和實(shí)施生涯規(guī)劃教育，內(nèi)容分為“人生理想的確立”“職業(yè)興趣的探討”“職業(yè)傾向性測試”“我們所處時(shí)代的壓力和競爭”“大學(xué)及專業(yè)介紹”“我心中理想的職業(yè)排名及分析”“模擬招聘會(huì)”等7個(gè)板塊。以此引導(dǎo)學(xué)生了解自我和社會(huì)，樹立適合自己的合理目標(biāo)，重新建構(gòu)自己人生的高樓大廈。

三、主體參與：學(xué)生社團(tuán)的現(xiàn)實(shí)價(jià)值

中學(xué)生正處于人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，他們需要一個(gè)良好的成長環(huán)境。影響學(xué)生行為動(dòng)機(jī)的一個(gè)主要因素，是來自學(xué)生群體內(nèi)部的觀念、心理傾向。雖然它是無形的，但它的影響不可忽視，甚至對(duì)某些學(xué)生的行為起到?jīng)Q定性作用。學(xué)校的正面教育固然重要，但終究是外因，必須通過內(nèi)因——學(xué)生本人的認(rèn)識(shí)和動(dòng)機(jī)起作用。所以，優(yōu)化學(xué)生健康的心理和生活，必須激發(fā)學(xué)生主體參與的積極性，激勵(lì)他們自我成長和完善的發(fā)展需要。

歷年來，學(xué)生作為心理活動(dòng)的主體，向來只是學(xué)校心理工作的對(duì)象。那么，在“以人為本”理念的影響下，學(xué)生是否能夠以主體的身份參與到心理教育中，實(shí)現(xiàn)自主成長呢？

答案當(dāng)然是肯定的。我校以學(xué)生社團(tuán)為突破口開始探索和實(shí)踐。2005年，我校成立了學(xué)生心理社團(tuán)，組建“邯鄲市一中陽光訓(xùn)練營”，開展學(xué)生心理拓展訓(xùn)練。開展心理社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)，比如：同伴咨詢員培訓(xùn)及上崗、社團(tuán)學(xué)生心理調(diào)查、心理劇編排等，提高了社團(tuán)學(xué)生的心理素質(zhì)和助人自助的能力，并通過社團(tuán)成員輻射全校學(xué)生，傳播心理健康知識(shí)，在學(xué)生中形成關(guān)注心靈成長、提高心理健康水平的良好校園氛圍。同時(shí)，心理社團(tuán)成員還積極關(guān)注那些在成長過程中陷入困惑卻不愿到心理輔導(dǎo)室尋求幫助的學(xué)生，由心理教師主動(dòng)給予關(guān)注。

心理社團(tuán)通過校園廣播、展板、橫幅及《播撒陽光》心理專刊等多種途徑，進(jìn)行積極的心理導(dǎo)向，解決不同時(shí)期學(xué)生的成長困惑。社團(tuán)成員針對(duì)特殊時(shí)期的重點(diǎn)問題制作了專題展板，比如，在2008年奧運(yùn)會(huì)成功舉辦之際，以奧運(yùn)冠軍的人生經(jīng)歷為內(nèi)容，設(shè)計(jì)制作了“奧運(yùn)之心”系列展板；從“珍惜生命、管理時(shí)間、調(diào)節(jié)情緒”等方面入手，設(shè)計(jì)制作了“生命彰顯精彩、心靈孕育陽光”系列展板；結(jié)合高一新生入學(xué)的種種適應(yīng)不良問題，設(shè)計(jì)制作了“高一新生適應(yīng)專題展板”；結(jié)合學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的記憶效率低、容易走神等問題，設(shè)計(jì)制作了“注意力、記憶力”展板；在重大傳統(tǒng)節(jié)日期間，制作了感恩專題展板。這一系列活動(dòng)，充分發(fā)揮了學(xué)生在教育活動(dòng)中的主觀能動(dòng)性，營造出和諧、自助和互助的校園心理氛圍。

“掌握健康的概念和知識(shí)，學(xué)會(huì)并實(shí)踐健康的生活方式，有計(jì)劃地去經(jīng)營我們每個(gè)人一生的健康，將我們的健康當(dāng)作人生的起點(diǎn)事業(yè)去營造?！边@一健康管理概念日益為人們所關(guān)注。管理并用心呵護(hù)我們的健康就是為自己負(fù)責(zé)，為家庭負(fù)責(zé)，也是為社會(huì)負(fù)責(zé)。只有擁有了健康的體魄和心靈，才能創(chuàng)造財(cái)富，才能實(shí)現(xiàn)價(jià)值。學(xué)校作為學(xué)生成長的重要基地，首要任務(wù)是“教會(huì)學(xué)生做人”，培養(yǎng)一個(gè)健全的、具有優(yōu)秀心理品質(zhì)的人。健康是學(xué)校發(fā)展的重要指導(dǎo)方針之一，只要我們積極行動(dòng)起來，“健康促進(jìn)學(xué)?！崩砟畋貙B透到教師、學(xué)生的認(rèn)知感悟和實(shí)際行動(dòng)中去，從而不斷優(yōu)化師生健康的心理生活。