日常生活中“白領(lǐng)”如何防治咽喉炎

姜允申

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)生委的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)人群患有不同程度的“辦公室病”，咽喉炎就是其中之一，而且名列五大“辦公室病”之首。那么，白領(lǐng)人群為什么易患咽喉炎呢？筆者認(rèn)為主要原因在于以下幾點(diǎn)。

1.因辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易誘發(fā)咽喉炎。白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的封閉寫(xiě)字樓辦公，由于中央空調(diào)控溫較難，夏天室內(nèi)溫度過(guò)低，冬天又過(guò)高。室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)空氣質(zhì)量。這些都易誘發(fā)白領(lǐng)患口咽疾病。另外，封閉式的寫(xiě)字樓由于通風(fēng)不暢，細(xì)菌、病毒滋生，再加上吸煙者“吞云吐霧”，空氣中還含有刺激性有毒氣體。因此白領(lǐng)人群易患咽喉炎。

2.工作壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，引起免疫力下降，也是導(dǎo)致咽喉炎高發(fā)的原因?？茖W(xué)研究證實(shí)，免疫能力下降時(shí)，人體血液中淋巴細(xì)胞數(shù)量相對(duì)減少，細(xì)菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)人群工作壓力大，而且長(zhǎng)期精神緊張，再加上生活方式不規(guī)律，易導(dǎo)致免疫力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，引起咽喉炎。

3.應(yīng)酬多，夜生活豐富，也易導(dǎo)致咽部感染，引起咽喉炎。白領(lǐng)人群是社會(huì)精英，因工作需要，社交活動(dòng)較多，男士常受煙酒“圍攻”，女士往往衣著“清涼”，再加上煙酒熏陶，導(dǎo)致咽喉感染，引起咽喉炎。有的白領(lǐng)在咖啡廳、卡拉OK房聊天、唱歌和跳舞至深夜，時(shí)間長(zhǎng)了造成疲勞，也會(huì)導(dǎo)致咽喉炎。

4.小病不看釀成大病。有些白領(lǐng)人群早期有了癥狀不當(dāng)一回事，照樣喝酒、吸煙，甚至熬夜，由急性轉(zhuǎn)為慢性，還越來(lái)越嚴(yán)重。

應(yīng)該如何防治咽喉炎，專(zhuān)家給出了以下幾點(diǎn)建議。

1.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治咽喉炎的有效措施。居室過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)燥、過(guò)潮均可影響咽部黏膜的防御能力，使人容易感染咽喉炎。因此房間內(nèi)要保持一定的溫度和濕度。另外還要常漱口、刷牙，保持口腔清潔，防治口鼻疾病，消除口內(nèi)炎癥。

2.注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為主。戒煙限酒，忌食姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。多吃些水果，如橘子、鴨梨、蘋(píng)果、甘蔗、橄欖等。

3.自已可做靜坐氣功治療。兩手輕放于大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄精，待津液滿(mǎn)口時(shí)，緩緩下咽，如此15～20分鐘。然后慢慢睜開(kāi)眼睛，用一拇指與其他四指輕輕揉咽喉部，自然呼吸，意守丹田，津液滿(mǎn)口后緩緩咽下，如此按揉5～7分鐘，每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4.一旦發(fā)現(xiàn)有咽喉炎，應(yīng)盡快就醫(yī)，不要拖。

5.治療咽喉炎對(duì)癥下藥，如用金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等。西藥有華素片、明治地喹氯胺含片等，它們對(duì)病毒和細(xì)菌感染的效果更好些。