高考后這些心理危機(jī)不可忽視

章劍和

經(jīng)歷了緊張的考試，高考總算結(jié)束了。

小東本來(lái)以為考完之后會(huì)徹底放松、很開心，結(jié)果卻是茫然無(wú)措，忐忑不安，自己對(duì)什么事都不感興趣，整天六神無(wú)主，甚至整晚徹夜難眠，比考試期間還要緊張。

小東開始覺得自己緊張了這么久，終于考完了，總該好好歇歇了。所以剛考完的第一天，他大吃大喝了一整天，晚上睡不著，上網(wǎng)玩游戲玩了一個(gè)通宵達(dá)旦。第二天他還是睡不著，就整天在街上逛來(lái)逛去，消磨時(shí)光。從考完到第三天，他幾乎一個(gè)晚上都沒有睡著過。

討厭的是，小東如果不放肆地玩，他就會(huì)想到剛過去的考試，反復(fù)想到考過的題目。6月8日考完最后一科后，大家都去跟老師對(duì)一下答案。結(jié)果小東有幾道自認(rèn)為有把握的題竟答錯(cuò)了，為此他就覺得強(qiáng)烈自責(zé)、悔恨。特別是物理科有一個(gè)小選擇題，他好像看錯(cuò)題了。這些日子里只要一靜下來(lái)，小東心里就有種莫名的煩躁。

想到高中這三年爸媽無(wú)微不至的照顧，想到老師的幫助和激勵(lì)，小東覺得自己很對(duì)不起他們。如果高考結(jié)果確實(shí)不理想考不上大學(xué)，他該怎樣面對(duì)父母和親戚，他們會(huì)怎樣看他？還不如死了算了。

心理分析

從高考結(jié)束到發(fā)榜前這段時(shí)間，考生出現(xiàn)心理問題比高考前與高考期間往往有增無(wú)減。是因?yàn)閹讉€(gè)月甚至一年的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)和考試，大量消耗了考生的生理、心理能量，讓他們的身心皆處于較虛弱的狀態(tài)。高考的壓力更是讓大多數(shù)考生心里積累了大量負(fù)面情緒，不過這些情緒長(zhǎng)期被緊張的學(xué)習(xí)和考試所掩蓋，沒有被及時(shí)釋放出來(lái)。而當(dāng)考試一結(jié)束，考生感到身上的負(fù)擔(dān)全部松懈下來(lái)，這些不健康的情緒便會(huì)隨之而來(lái)，并以更大的力量影響考生的生活。如同緊繃的皮筋突然松弛會(huì)劇烈彈跳一樣，各種心理需求在高考后會(huì)出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，因此很多潛伏的心理危機(jī)就很容易出現(xiàn)。

高考考完之后的心理問題，是考前的緊張所無(wú)法比擬的。主要有幾下幾種類型。

焦慮型一些考生對(duì)成績(jī)過分期望，考后坐立不安。成績(jī)好的考生更擔(dān)心錄取情況，易出現(xiàn)中度焦慮。分?jǐn)?shù)不理想的考生則容易情緒低落和悲觀，擔(dān)心考不上大學(xué)變得郁郁寡歡。

盲目型考生自我感覺特別好，出現(xiàn)很興奮狀態(tài)，甚至把課本都賣了。一旦今后分?jǐn)?shù)和自己所期望的相差較遠(yuǎn)，則出現(xiàn)心理壓抑。

挫敗型整日為成績(jī)憂心忡忡，心神不寧。這類考生很悲觀，很抑郁，甚至想死，很容易走入心理誤區(qū)。前述的小東就屬于這種類型。

放縱型考生在考試結(jié)束后，生活失去規(guī)律，有些孩子可能會(huì)染上一些不良習(xí)慣。放縱型心理在考生中占到相當(dāng)大的比例。

其實(shí)，考生心理問題有時(shí)來(lái)源于一些家長(zhǎng)對(duì)待孩子高考前后態(tài)度上的變化?？记昂透呖计陂g，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心無(wú)微不至，一旦高考結(jié)束，家長(zhǎng)也有松口氣的思想，甚至對(duì)孩子放任自流。正是這種態(tài)度在一定程度上促使了考后心理問題的“井噴”。

心靈處方

高考結(jié)束后，考生培育生活情趣，充實(shí)生活內(nèi)容很重要。每天制定新的作息時(shí)間，按時(shí)有規(guī)律地進(jìn)行作息，實(shí)行假期生活多元化，組織靜態(tài)的學(xué)習(xí)方式，例如看看喜愛的書籍，聽聽鐘愛的音樂。也可安排戶外活動(dòng)，全家到外地旅游，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，增強(qiáng)父母與孩子的親情等。正確的做法應(yīng)該是放松而不是放縱。實(shí)踐證明，很多“過來(lái)人”體重超標(biāo)大多是在這個(gè)時(shí)期。所以，選擇打球等運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體，還可以約同學(xué)一起看電影、去旅游等，當(dāng)然每天也要保證充足的睡眠。

作為家長(zhǎng)一定要注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，并做出正確的引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過這段等待期。建議高考后父母要和孩子積極溝通，共同探討今后的生活方向等問題。家長(zhǎng)可以給孩子建議，讓他自己選擇，例如可以建議孩子考駕照、學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)應(yīng)用軟件、英語(yǔ)等實(shí)用的技能，或者幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)，參加各種社會(huì)公益活動(dòng)等。