探析初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性

王繼梁

摘要：進入新世紀(jì)以來，我國教育事業(yè)進行了一系列的改革和創(chuàng)新，以適應(yīng)現(xiàn)代化的發(fā)展需要。我國國民體育的發(fā)展和素質(zhì)教育的不斷完善，促進了體育教學(xué)的進一步革新。采用有效的教學(xué)方法，不僅有利于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，也促進了學(xué)生體質(zhì)的增強。在初中體育教學(xué)中，提高學(xué)生排球點球的穩(wěn)定性，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。采用多種教學(xué)策略，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育學(xué)習(xí)理念，認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，從而促進學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；排球墊球；穩(wěn)定性

推動初中體育教學(xué)實行改革，在一定程度上，關(guān)系著我國國民素質(zhì)教育的提升。在初中排球的教學(xué)當(dāng)中，提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性，需要教師教授學(xué)生多種方法，以提升學(xué)生的訓(xùn)練效率。與此同時，教師應(yīng)該采用有效的教學(xué)模式，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，向?qū)W生灌輸正確的體育觀念，有利于學(xué)生做到勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效果。

一、排球墊球的內(nèi)涵

排球墊球是排球練習(xí)中的一種運球方式，需要學(xué)生具有良好的身體協(xié)調(diào)性。排球墊球具有一定的主動性，即在接球時，主動做出行動，以把控排球的運動狀態(tài)。排球墊球時，需要全身給予力量，以保證排球運行的正確性，利用手臂加以輔助，保證排球墊球的穩(wěn)定性。在墊球的過程中，需要始終保持正確的運球方式，考慮到各種影響因素，靈活運用各種技巧，加以合理的擊球手法，以準(zhǔn)確無誤地實現(xiàn)排球墊球的目的。

二、墊球練習(xí)分析

初中階段的學(xué)習(xí)，在學(xué)生的整個學(xué)習(xí)過程中充當(dāng)著重要的作用，影響著學(xué)生未來的發(fā)展。初中是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的重要時期，包括專業(yè)性知識的學(xué)習(xí)和素質(zhì)教育的學(xué)習(xí)。初中體育教師在教授排球墊球的實際操作之前，需要培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀念，以引導(dǎo)學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的正確認(rèn)識。初中體育教師利用課堂教學(xué)，傳授給學(xué)生排球墊球的理論知識，通過動作展示，以促進學(xué)生掌握正確的墊球姿勢和技術(shù)要領(lǐng)。初中體育教師在教授理論知識的基礎(chǔ)上，開展課堂小組活動，以模擬真實的排球墊球，加深學(xué)生對排球墊球理論知識的理解，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。讓初中體育教師需要注重教授排球墊球的細(xì)節(jié)，加強排球墊球的實際訓(xùn)練，包括手勢、身體等的協(xié)調(diào)練習(xí)，及時糾正錯誤的墊球姿勢和操作，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。學(xué)生在練習(xí)墊球的過程中，需要教師進行時時監(jiān)督，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，準(zhǔn)備基本的墊球訓(xùn)練。通過重復(fù)性的原地練習(xí)，增強學(xué)生的熟悉程度，形成可感性的墊球行為，為實操性的墊球訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

（一）接力墊球

初中體育教學(xué)，不僅有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，也為學(xué)生提供了多元化的發(fā)展空間。初中體育教師在教授排球墊球的過程中，需要注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在課堂教學(xué)中，把學(xué)生分為幾組，六個人為一組繞成一個完整的圓，通過相互配合，加深彼此之間的合作，形成默契，促進了練習(xí)效果的提高。繞成一個完整的圓之后，按照順時針的方式或逆時針的方式，依次練習(xí)排球墊球，促進了練習(xí)的有序進行?；蛘甙凑諏蔷€的方式，兩兩進行排球墊球的訓(xùn)練。通過這種相互配合式的訓(xùn)練，增加了學(xué)生之間的合作，培養(yǎng)了學(xué)生的協(xié)作精神，提高了學(xué)生的訓(xùn)練效果。學(xué)生與學(xué)生之間的交流與協(xié)作，不僅有利于增加學(xué)生之間的感情，也有利于學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)彼此的錯誤，然后加以改正，促進了學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高。

（二）互墊

在課堂教學(xué)中，初中體育教師首先把學(xué)生進行兩兩分組，然后開始排球墊球的練習(xí)。兩兩分組可以根據(jù)實際情況而定，如果這兩個學(xué)生一直配合默契，可以進行長期搭檔。如果這兩個學(xué)生缺乏默契，而且彼此之間的步調(diào)一直存在差異，這就需要教師加以調(diào)整，以保證整個團隊的進度。兩兩之間相互配合，大大提高了體育教師課堂教學(xué)的效率，讓每個學(xué)生參與其中，充分發(fā)揮了學(xué)生的積極性。在課堂教學(xué)中，通過相互配合，增強了學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間的能力。

（三）自墊

在課堂教學(xué)中，初中體育教師可以先讓學(xué)生進行自墊，即學(xué)生自己加以練習(xí)。學(xué)生單獨訓(xùn)練，兩臂伸直，雙手略帶弧度把排球拋擲空中，當(dāng)排球落下時，學(xué)生通過雙手、兩臂的力量拍擊球面，把排球再次拋擲空中。通過反復(fù)性的訓(xùn)練，以增強學(xué)生墊球的感覺。學(xué)生通過自墊的練習(xí)，有利于集中學(xué)生的注意力，提高了墊球的練習(xí)效率。

三、提高墊球穩(wěn)定性的策略分析

練習(xí)排球墊球，有利于增強初中生的耐力和體能。排球由于制作材料、運球方式等原因，需要初中生具備相應(yīng)的能力。在墊球的過程中，學(xué)生需要做到全身的協(xié)調(diào)，以保證排球墊球的可控性。與此同時，需要學(xué)生具備足夠的力量，以保證墊球的準(zhǔn)確性。由于墊球的過程中，需要學(xué)生用雙手和兩臂不斷地進行拍擊，可能會導(dǎo)致學(xué)生的手、臂淤青紅腫。初中體育教師需要采取多樣化的教學(xué)策略，分階段進行排球墊球的訓(xùn)練，以提高學(xué)生練習(xí)排球的興趣，掌握多種排球墊球的技巧，以實現(xiàn)排球墊球穩(wěn)定性的提高。

（一）準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)

提高排球墊球的穩(wěn)定性，需要學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)。準(zhǔn)備姿勢是進行排球墊球練習(xí)的引入階段，要求學(xué)生做好正確的準(zhǔn)備姿勢，以應(yīng)對對方投擲的排球，根據(jù)排球的進擊方式，采取有效的應(yīng)對措施，以保證下一階段的正常進行。準(zhǔn)備姿勢一般有半蹲姿勢和深蹲姿勢之分，半蹲姿勢經(jīng)常出現(xiàn)在學(xué)生的初學(xué)階段，后期可穿插使用半蹲姿勢和深蹲姿勢。半蹲姿勢即學(xué)生正面應(yīng)對對方拋擲的排球，站立時，兩腳分開與肩保持同寬，上身向前傾，以保持重心前移，利于墊球，同時兩膝內(nèi)扣，膝部的前端超出腳尖。在實際訓(xùn)練中，學(xué)生根據(jù)上述操作做好準(zhǔn)備姿勢，保持身體的協(xié)調(diào)以隨時做出移動，注意移動的方向和位置應(yīng)盡量靠近拋擲的排球，保持正面相對，充分做好墊球的準(zhǔn)備。

（二）墊球的部位和反擊

提高排球墊球的穩(wěn)定性，需要學(xué)生做好墊球的部位和反擊的練習(xí)。面對對方拋擲的排球，學(xué)生可以采用雙臂墊球或單臂墊球兩種方式。在進行雙臂墊球或單臂墊球的過程中，手臂應(yīng)與擊球的部位處在同一個的水平面，以保證墊球的穩(wěn)定性。在實際訓(xùn)練中，初中生練習(xí)雙臂墊球時，需要掌握墊球的部位和反擊要領(lǐng)，面對對方拋擲的排球，雙臂向前伸直，保證排球正落在夾緊的兩臂之間，身體保持前傾，抬肩抬臂擊球，腕關(guān)節(jié)需要保持與擊球部位超出十厘米的距離。

（三）墊球時排球弧度和角度的控制

提高排球墊球的穩(wěn)定性，需要學(xué)生做好墊擊球時球弧度和角度控制的練習(xí)。在排球墊球的過程中，學(xué)生需要做好墊擊球時球弧度和角度的控制，以保持排球墊球的穩(wěn)定性。在墊球的過程中，需要把控排球的運動速度和方向，把排球平穩(wěn)的拋出。墊球時，需要做到排球的弧度與雙臂拋出的角度保持一致，以及排球的速度與抬臂的力度保持一致。學(xué)生雙臂拋出的角度、力度越大，墊球時的弧度、速度越大。在控制雙臂角度和力度的同時，也可以借助身體其他部位的力量，以保證墊球的穩(wěn)定性。在實際教學(xué)中，學(xué)生通過上述操作加以訓(xùn)練。

（四）學(xué)生在進行練習(xí)時要用較小的力度和幅度

提高排球墊球的穩(wěn)定性，需要學(xué)生做好控制力度和幅度的練習(xí)。在課堂教學(xué)中，初中體育教師需要認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生墊球時雙臂運動的力度和幅度，以確保學(xué)生墊球時的安全性。由于課堂教學(xué)的時間有限，教師需要合理安排課堂教學(xué)計劃，以提高課堂的教學(xué)效果。在實際教學(xué)中，學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)，合理控制雙臂墊球的力度和幅度，有效地提高了墊球的穩(wěn)定性。

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