關(guān)于護(hù)肝養(yǎng)肝，你應(yīng)該知道的幾點(diǎn)

在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，很多人都處在“亞健康”狀態(tài)，這是因?yàn)槿藗儗?duì)自己的身體健康的關(guān)注度不都，缺乏相關(guān)的健康常識(shí)。肝部是人體的重要器官之一，它在人體的健康中起到關(guān)鍵的作用，所以說，養(yǎng)肝護(hù)肝關(guān)乎生命健康，以下四點(diǎn)，是最基礎(chǔ)的關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的小常識(shí)。

1.管理情緒，“大怒傷肝”

“喜極傷心，大怒傷肝”的說法由來已久。人在發(fā)怒時(shí)，可以使得肝氣上沖，血?dú)饽嫘?，破壞人體正常血?dú)獾倪\(yùn)行規(guī)律。據(jù)相關(guān)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，人在生氣時(shí)呼出的氣體可以殺死一只小白鼠，可見其危害之大。人生不如意十之八九，而健康的身體是你最大的資本，所以要學(xué)會(huì)管控自己的情緒，在遭遇困境時(shí)可以淡定自若，泰然處之，以免破壞身體健康。

2.保證睡眠，調(diào)養(yǎng)肝血

肝臟作為人體最重要的解毒器官，可以將進(jìn)入體內(nèi)的毒素經(jīng)過肝臟的一系列的化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)化成無毒或者毒性較低的物質(zhì)。一般情況下，晚上11：00～1：00是肝臟的排毒時(shí)間。而肝臟排毒需要在熟睡中進(jìn)行，因此，想要保證你的肝臟正常排毒，就不能熬夜。

3.注意用眼時(shí)間

當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的大環(huán)境下，電腦、手機(jī)代替了以往常用的紙筆、書信，常在案頭工作的人，要注意用眼的時(shí)間，保證眼睛的休息，還有一部分“手機(jī)依賴癥患者”，以及打游戲的人，都要注意眼睛的保護(hù)，因?yàn)楦闻K的健康和眼睛的健康密切相關(guān)。

4.飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配

飲食是人最基本的需要，飲食也關(guān)乎身體健康。正所謂“病從口入”，在日常養(yǎng)肝護(hù)肝的過程中，要注意多攝入對(duì)肝部有益的事物，比如，豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。在日常飲食中，注意保健養(yǎng)生，不酗酒，酒對(duì)肝部的傷害極大，正如吸煙對(duì)肺部的影響一般。想要健康長(zhǎng)壽，就必須注意飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)如今，很多人對(duì)身體的關(guān)注度不夠高，管不住自己的嘴，喝酒吃辛辣刺激的食物；控制不住自己的情緒，容易喜怒無常；容易為欲望所困，比如，一些游戲迷，玩起游戲來毫無節(jié)制，不懂自律，損壞自己的身體健康。叔本華曾說過：“人類所犯的最大的錯(cuò)誤就是拿健康換取其他身外之物。”要想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，或者要想生活在這個(gè)世界上，健康才是第一要義，只有保證身體的健康，才能有實(shí)現(xiàn)其他夢(mèng)想的可能。

來源：中國(guó)肝健康網(wǎng)