大學(xué)生心理健康自助營工作模式初探

胡雙燕+王福瑞+祁麗

【摘要】大學(xué)生群體作為一個(gè)特殊的社會群體，擁有著不同于社會群體的心理壓力與心理理問題，這些心理過激情緒、心理危機(jī)情緒與心理障礙情緒，都會對大學(xué)生的身心造成極大影響。如何發(fā)揮大學(xué)生自身的優(yōu)勢來化解自身的問題，是本研究探索的初衷，因此構(gòu)建“在希望的田野上”大學(xué)生心理健康自助營，以通過各種大學(xué)生可以自行操作的，簡便易行的方法幫助大學(xué)生解決心理問題。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康 自助營

伴隨著社會發(fā)展的加快，人們的生活節(jié)奏、科技水平也越發(fā)加快，人際關(guān)系等也日益變得越發(fā)復(fù)雜，加之科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展與更新，人們的知識信息庫也不斷更新?lián)Q代，人類進(jìn)入了心理情況復(fù)雜化的一個(gè)時(shí)代。人們的心理觀念、心理承受力也變得無比脆弱。并且，大學(xué)生群體作為一個(gè)特殊的社會群體，擁有著不同于社會群體的心理壓力與心理理問題：大學(xué)新生的不安、煩躁與無所適從；對專業(yè)的艱難選擇和對大學(xué)學(xué)習(xí)的無法適應(yīng)問題；大學(xué)戀愛中愛情中出現(xiàn)的摩擦問題；對畢業(yè)后未來道路的迷茫問題；理想與現(xiàn)實(shí)不符的不安心理。由于以上種種心理壓力而造成的心理過激情緒、心理危機(jī)情緒與心理障礙情緒，都會對大學(xué)生的身心造成極大影響。增強(qiáng)心理健康，增進(jìn)心理承受能力，以正常積極的心理狀態(tài)去適應(yīng)飛速發(fā)展的大社會環(huán)境，是如今大學(xué)生心理健康教育的主要問題。

一、大學(xué)生心理問題的癥狀表現(xiàn)

心理健康指的是一種心理安定的一種理想狀態(tài)。即人們對內(nèi)部環(huán)境具有一種安定感，對外部的環(huán)境能以各種各樣的方式去適應(yīng)。簡而言之就是遇到任何障礙，生理與心理都不會失調(diào)的一種健康狀態(tài)。都能夠用安穩(wěn)的狀態(tài)去克服困難而健康則是一種相對的狀態(tài)，并沒有相對來說嚴(yán)格的界限

（一）大學(xué)生心理障礙及表現(xiàn)

心理障礙則是指輕微的心理疾病或者輕微的心理失調(diào)，這種情況表現(xiàn)在大學(xué)生身上則是以不安、身心疲乏、緊張、心理沖突和突如其來的問題等形式出現(xiàn)的。時(shí)間較短、程度較輕的情況則會隨著情況的改變而得到緩解或者消失。個(gè)別的則時(shí)間長、程度重，表現(xiàn)出不想上學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會對自身造成傷害等，心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣主要表現(xiàn)在心理活動方面。心理承受的嚴(yán)重不堪力，行為的軟弱喪失力，還會伴隨著出現(xiàn)痛不欲生的心理情緒。對于大學(xué)生的心理障礙防護(hù)與治愈是極為重要的。

（二）大學(xué)生心理素質(zhì)問題及表現(xiàn)

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括每個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、情緒等心理要素。大學(xué)生心理素質(zhì)不高，存在的種種問題，一方面與他們的心理成長、發(fā)展階段有關(guān)，另一方面則與他們所處的社會環(huán)境有關(guān)。當(dāng)今進(jìn)大學(xué)生一般年紀(jì)正處于二十二、三之間，正處于青春期之中。而青春期是人一生中心理變化最大與最激烈的由幼稚走向成熟的階段。由于心理的稚嫩，情緒不穩(wěn)定，從而面臨一系列心理發(fā)展和生理的問題。然而這些沖突問題若沒有及時(shí)解決，則就變成心理障礙，從而對心理造成嚴(yán)重混亂，進(jìn)而發(fā)生不利于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的問題，這就是心理不健康的一種狀態(tài)。

二、“在希望的田野上”大學(xué)生心理健康自助營組建

智商越高，情商越高，出現(xiàn)的問題越大，對社會危害越大。因此，分析解決大學(xué)生心理健康問題，緩解大學(xué)生心理壓力是高校心理工作的重要方向，一直以來，大學(xué)生都是被認(rèn)為受天道青昧的天之驕子，都具備各方面良好的素質(zhì)，是優(yōu)秀的代名詞、代表人。但是，從當(dāng)今一些調(diào)查看，越來越多的大學(xué)生普遍存在各式各樣的心理問題或者潛伏的心理問題。辟如，缺少自信、自卑、情緒低落、感情脆弱、承受挫折能力差、社會適應(yīng)力差、人際交往若弱等等。并且，當(dāng)今大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，倍受家庭呵護(hù)溺愛，初到大學(xué)，處理問題的能力差，所以心理沖突加劇，大量調(diào)查結(jié)果表明，目前，我國大學(xué)生的心理疾病、心理壓力發(fā)病率很高，精神疾病一度成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖事物、焦慮心態(tài)、強(qiáng)迫情緒、抑郁和情感危機(jī)等。我院也對大學(xué)生心理健康進(jìn)行過調(diào)查也開設(shè)了心理健康課程等，來調(diào)控我院學(xué)生的心理情況，對其進(jìn)行及時(shí)治療和提前預(yù)防。

但是單單靠學(xué)校教育并不足以解決大學(xué)生的心理健康問題，想要解決學(xué)生的心理健康問題，就要從學(xué)生的角度出發(fā)，去實(shí)際關(guān)心幫助他們，以他們的角度去對待他們。這樣才能從根本上去解決學(xué)生的心理問題。為此我們的“在希望的田野上”大學(xué)生心理健康自助營應(yīng)運(yùn)而生。以發(fā)揮大學(xué)生自身的優(yōu)勢來化解自身的問題，是本研究探索的初衷，以通過各種大學(xué)生可以自行操作的，簡便易行的方法幫助大學(xué)生解決心理問題；幫助大學(xué)生更好的去適應(yīng)社會，解決大學(xué)生的心理壓力、心理負(fù)擔(dān)；幫助學(xué)生們更好的實(shí)現(xiàn)自我。營隊(duì)由學(xué)生協(xié)會進(jìn)行創(chuàng)立，以團(tuán)體形式進(jìn)行幫助，多渠道，多形式的來幫助有需要的學(xué)生。

三、工作運(yùn)行方式

我們以上述背景創(chuàng)立的大學(xué)生心理健康自助營用以恢復(fù)和重建大學(xué)生的心理健康，運(yùn)行采用會員制。首先對參加營隊(duì)的大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查，測查出是生活，還是學(xué)習(xí)還是其他的方面出現(xiàn)了問題，找到問題所在，才能對癥下藥，對出現(xiàn)的問題及其原因有深度了解，然后針對不同的人指定不同的治愈方式，每個(gè)人出現(xiàn)的問題不一樣，要根據(jù)問題來進(jìn)行幫助。排查出那些重點(diǎn)、難點(diǎn)對象，重點(diǎn)對象要重點(diǎn)對待。若營隊(duì)無法解決，則轉(zhuǎn)介到“心理健康咨詢中心”進(jìn)行治療，這樣就和學(xué)校形成了接力幫助。具體我們將從以下幾個(gè)方面來幫助學(xué)生們。

（一）聊天式溝通——尋找問題

我們營隊(duì)區(qū)別于醫(yī)療形式的治療，而是以朋友的姿態(tài)來幫助學(xué)生，大學(xué)生心理出現(xiàn)問題，本身就顯得焦慮不安，死板式的訊問容易引發(fā)同學(xué)的恐懼，我們可以與學(xué)生進(jìn)行聊天，采用傾聽、感同身受、有效地溝通交流等方式來發(fā)現(xiàn)問題，找到問題所在。

（二）家庭式陪伴——解決問題

很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，一個(gè)人背井離鄉(xiāng)來到陌生地求學(xué)，難免會出現(xiàn)心理問題，營隊(duì)會以家庭方式來幫學(xué)生，如家庭式聚餐、游戲等，讓心理不健康的學(xué)生放下防備，接受治療。

（三）治療后復(fù)查——根除后患

學(xué)生進(jìn)行完治療后定期回營隊(duì)復(fù)查，因?yàn)閷W(xué)生進(jìn)行治療后可能因?yàn)橥獠恳蛩囟鴮?dǎo)致復(fù)發(fā)的情況，及時(shí)回來復(fù)查，徹底治愈。

四、營隊(duì)的特色及其創(chuàng)新

自助營突破性的利用網(wǎng)絡(luò)渠道來進(jìn)行教育治療，建立一種心理—生理—倫理相結(jié)合的，以教育為主，醫(yī)學(xué)為輔的健康教育模式，我們重視思想教育和思想政治的有機(jī)結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生建立健康向上的價(jià)值觀和倫理道德觀念。

營隊(duì)打破以往固化的治療模式，采用一幫多，多帶一的形式，以游戲跟集體形式帶動幫助來訪者，在游戲中讓來訪者打開心扉，從而達(dá)到治愈的目的，在集體中人們會更加容易找尋和建立自我。營隊(duì)通過提高大學(xué)生的心理素質(zhì)來促進(jìn)綜合素質(zhì)的提高，培養(yǎng)適合時(shí)代的人才。

五、預(yù)期目標(biāo)

“在希望的田野上”大學(xué)生心理健康自助營預(yù)期達(dá)到的目標(biāo)如下：

（一）預(yù)防大學(xué)生出現(xiàn)心理問題

從高中升入大學(xué)，會出現(xiàn)各種不適應(yīng)問題，時(shí)間長了就會叨擾學(xué)生內(nèi)心，長而久之就會變成心理疾病，最終導(dǎo)致學(xué)生心理不健康，長久以往就可能觸發(fā)成現(xiàn)實(shí)犯罪，對大學(xué)生的生活產(chǎn)生重大影響，預(yù)防大學(xué)生的心理疾病，防止大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，保護(hù)大學(xué)生內(nèi)心是我們營隊(duì)想要達(dá)到的目標(biāo)。

（二）提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力

本營隊(duì)通過游戲、家庭式聚會等方式幫助學(xué)生開放內(nèi)心，讓大學(xué)生積極接受治療，從而接受社會，認(rèn)識自我。指導(dǎo)大學(xué)生深化自己對自己、對社會的了解。掌握自我調(diào)節(jié)的方法，懂得控制情緒，控制內(nèi)心，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)社會能力。

（三）促進(jìn)人的心理發(fā)展

在營隊(duì)會讓你有家的感覺，在營隊(duì)學(xué)生會漸漸失去孤單落寞感，找到自己所在的位置，以及怎樣勝任這個(gè)位置，怎樣的更好與他人交接、溝通，始終保持一個(gè)良好樂觀的心態(tài)。通過營隊(duì)活動幫助大學(xué)生適應(yīng)這個(gè)社會，促進(jìn)心理發(fā)展，同時(shí)保持對社會的樂觀態(tài)度。

心理健康是大學(xué)生成為社會人才必不可少的要素之一。心理健康對人是極為重要的，只有心理素質(zhì)足夠強(qiáng)大才能使我們更加強(qiáng)大。但是，在現(xiàn)實(shí)中每個(gè)人在生活中可能會因?yàn)楦魇礁鳂拥脑蚨斐尚睦韷毫蛘哓?fù)擔(dān)，進(jìn)而對生活、學(xué)習(xí)、工作產(chǎn)生消極態(tài)度，如果作為大學(xué)生的你想要心理更健康，我們的營隊(duì)會幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，去實(shí)現(xiàn)自我，成為全面優(yōu)秀的人。心理有陽光，生活才會變得美好，才能在希望的田野上奔向遠(yuǎn)方。

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作者簡介：胡雙燕（1996-），女，漢族，黑龍江牡丹江人，哈爾濱金融學(xué)院學(xué)生。