如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

張帆

摘要：大學(xué)體育是終身體育最關(guān)鍵時期，也是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要階段。如何在增長大學(xué)生專業(yè)技能、專業(yè)知識的同時，進一步增強學(xué)生的身體素質(zhì)，無疑是值得我們深入探討的問題。本文分別從改革傳統(tǒng)體育教學(xué)方法、創(chuàng)新高等院校體育課程的教學(xué)內(nèi)容、建立多元化的體育課程評價體系等多個方面深入探討了培養(yǎng)和提高大學(xué)生身體素質(zhì)的相應(yīng)措施，具有一定的參考價值。

關(guān)鍵詞：終身體育；大學(xué)生；身體素質(zhì)

1前言

隨著我國國民經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，廣大人民群眾的生活水平得到了較大幅度的提升，但是大學(xué)生群體的體質(zhì)健康、身體素質(zhì)、耐力素質(zhì)已經(jīng)降低到令人堪憂的層次。究其原因，主要原因在于大學(xué)生精神緊張、睡眠不足、體育鍛煉不夠。大學(xué)體育是終身體育最關(guān)鍵時期，也是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要階段。如何在增長大學(xué)生專業(yè)技能、專業(yè)知識的同時，進一步增強學(xué)生的身體素質(zhì)，無疑是值得我們深入探討的問題。

2改革傳統(tǒng)體育教學(xué)方法

2.1樹立以學(xué)生為本的創(chuàng)新教學(xué)觀念

高等院校體育課程教學(xué)改革與創(chuàng)新的內(nèi)在要求之一就是“以學(xué)生為本”，以“培養(yǎng)廣大學(xué)生良好的動手能力、實踐能力”為宗旨，在高等院校體育課程教學(xué)中，教師不能再是單一的教學(xué)者，只能擔當起學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者和合作者的作用，而務(wù)必要讓廣大學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。在這種情況下，體育教師在選擇教學(xué)方法時務(wù)必要樹立“以學(xué)生為本”的觀念，結(jié)合“因材施教”、“因人施教”的教學(xué)原則，使高等院校體育課程教學(xué)既有利于學(xué)生掌握好基本的運動技能和基礎(chǔ)運動知識，更有利于學(xué)生去探索、創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生在未來的工作學(xué)習(xí)中養(yǎng)成終身體育的意識，以便能夠更好地培養(yǎng)和提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2對學(xué)生適時激勵，樹立學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心

大學(xué)生雖然年齡遠遠大于中小學(xué)生，但是仍然不太成熟，正處于世界觀、人生觀、價值觀走向成熟、完善的階段，自尊心很強，他們往往會對自己的驕傲予以小心翼翼地維護。毫不夸張地說，有時教師的無意之言，或許就會激發(fā)他們學(xué)習(xí)的信心，或許就會讓他們放棄某種愛好，或許就會讓他們的性格得以改變。因此，體育教師在教學(xué)過程中要注意自己的一言一行，在教學(xué)過程中要適時激勵，樹立學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心；即便是學(xué)生由于粗心大意而出現(xiàn)偏差之處，教師也切記不可大加斥責，而應(yīng)該要予以耐心引導(dǎo)，讓他們以愉陜的心情來對錯誤進行改正，保持住積極參與體育鍛煉的良好心態(tài)。

3創(chuàng)新高等院校體育課程的教學(xué)內(nèi)容

3.1關(guān)注大學(xué)生的情感體驗和興趣愛好

基于培養(yǎng)和提高大學(xué)生身體素質(zhì)的角度來看，高等院校體育教師應(yīng)該結(jié)合廣大學(xué)生的實際情況、社會的需要、個人未來發(fā)展等因素來合理設(shè)計體育課程的教學(xué)內(nèi)容，并且要將人本主義的價值、觀念、思想等融入其中，教學(xué)內(nèi)容的可接受性要強，既不可太簡單，也不能過于復(fù)雜。首先，高等院校體育教學(xué)內(nèi)容要注重日常健身方法、體育健康知識的傳授，多為學(xué)生開設(shè)一些學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓他們能夠有更多的學(xué)習(xí)選擇。其次，高等院校應(yīng)該逐步形成專業(yè)水平與初級水平相結(jié)合、選修教學(xué)內(nèi)容與必修教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合的體育課程教學(xué)結(jié)構(gòu)，既要讓學(xué)生能夠?qū)λx擇的學(xué)習(xí)內(nèi)容感興趣、愿意學(xué)，又要學(xué)習(xí)能夠增進身體協(xié)調(diào)性及體能的訓(xùn)練方式，在體現(xiàn)個性的同時也要強調(diào)共性。

3.2開展小組互助合作學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容

在高等院校體育課程教學(xué)活動中，合理開展小組互助合作學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容，那么既能夠有利于提升廣大學(xué)生的綜合素質(zhì)，又有利于培養(yǎng)他們的集體意識、團隊合作能力。人本主義教育理念強調(diào)教學(xué)過程中要采取多種教學(xué)形式、多種教學(xué)內(nèi)容，以便能夠更好地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動性，激發(fā)求知欲望，而小組互助合作學(xué)習(xí)就是一種較好的模式。

教師基于不同學(xué)生在學(xué)習(xí)能力、性格、體能等方面的差異來分成多個學(xué)習(xí)小組，每組學(xué)生的數(shù)量控制在8-10人，以小組集中學(xué)習(xí)的形式來共同提高、揚長避短，讓學(xué)生主動提高運動技能、掌握運動技術(shù)、學(xué)習(xí)運動知識；而教師則是邊操作邊講解，與學(xué)生充分互動，教師在課堂教學(xué)中只是知識的引導(dǎo)者和學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，在講授完畢相關(guān)知識點之后要給學(xué)生足夠的時間來自己動手操作，學(xué)生則是學(xué)習(xí)過程的主導(dǎo)者，具有充分的學(xué)習(xí)自主權(quán)，學(xué)生既可基于個人思考、個人理解來操作，又可基于教師的講解來操作，還可與小組同學(xué)一起合作操作，整個課堂中學(xué)生和教師處于完全平等的狀態(tài)。

4建立多元化的體育課程評價體系

建立多元化的體育課程評價體系，主要是指不能僅僅只要求學(xué)生達到一定的體育測試標準，更要去深入評價各種軟性衡量指標，例如學(xué)生掌握體育人文知識、體育學(xué)習(xí)方法的程度，是否自覺養(yǎng)成每日體育鍛煉的良好習(xí)慣等，這些指標比硬性標準往往效果更佳。此外，體育課程評價體系的主體不能僅僅只有教師，而應(yīng)該更多地讓學(xué)生參與進來，讓學(xué)生參與到體育課程評價中來的主要目的在于讓學(xué)生能夠?qū)ψ约旱哪芰退说哪芰τ枰哉_評價、正確認識，并且能夠便于學(xué)生保持積極的體育鍛煉心態(tài)。

正基于此，高等院校體育課程評價體系應(yīng)該由教師、學(xué)生來共同完成，考核主體分為四大類，分別是教師評價、自我評價、學(xué)生互評，既要強調(diào)評價學(xué)習(xí)過程，又要強調(diào)最終考試成績，真正形成“他人評價與自我評價”、“終結(jié)性評價與形成性評價”、“定性評價與定量評價”的良好結(jié)合。過程評價強調(diào)學(xué)習(xí)體會評價、體育意識評價、體育能力評價、調(diào)查表評價、活動記錄表評價等；結(jié)果評價則強調(diào)學(xué)生體育運動技能評價、體育運動知識評價等。

（作者單位：九江職業(yè)技術(shù)學(xué)院）