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      早起一杯水 優(yōu)選溫開水

      2017-07-25 10:34:25曹淑芬
      家庭醫(yī)學 2017年6期
      關鍵詞:基礎代謝率瀉劑淑芬

      曹淑芬

      早起先喝一杯水,是許多人每日呵護健康的第一步。多進食蔬菜水果,堅持適當?shù)倪\動,晨起喝一杯水,都有助于使排便更輕松。但是喝什么水,喝多少,是許多養(yǎng)生達人倍感糾結(jié)的疑惑。

      事實上,晨起喝500毫升溫開水是最有效的方法。

      人體經(jīng)過一個晚上的休息之后,體內(nèi)的水分會因為蒸散而流失,早上起床時很容易感到口干舌燥、口氣重,這時(在刷牙前、空腹)喝杯溫開水,能夠為身體補充水分,除去口氣。而且溫的開水代表一種能量,可以改善身體的代謝機能,刺激腸胃蠕動。另外,依照中醫(yī)的觀點來看,晨起時人體氣血循行大約在經(jīng)絡的手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng),在這個時候喝溫水,可幫助胃、腸、泌尿系統(tǒng)排毒。

      不過,若是在晨起喝冷水,則會損傷中焦脾胃陽氣,降低基礎代謝率,也容易增加小腹突出的可能性。

      很多慢性便秘患者常常會使用緩瀉劑來解除他們的煩惱,而使用緩瀉劑很可能會使問題更嚴重,因為瀉劑的作用是刺激腸壁,使腸子想盡快排出這刺激的物質(zhì),順便排出腸內(nèi)的廢物;不斷使用瀉劑會使腸胃道蠕動功能變?nèi)?,以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用。

      另外,瀉劑會將身體其他部位的水引向大小腸,以稀釋更硬的廢物,造成腹瀉使身體脫水,造成惡性循環(huán)。因此,建議使用溫開水來幫助人體的新陳代謝和排便。

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