青少年人際困擾與心理健康的探析

趙琳琳

（遼寧邊防總隊訓(xùn)練基地，遼寧沈陽，110136）

摘 要：青少年在成長的過程中總會遇到各種各樣的困擾，人際困擾便是其中之一。從目前的調(diào)查研究來看，大部分的青少年都會遇到人際困擾，而這些困擾會產(chǎn)生一些較為消極的情緒，這些情緒對于青少年的健康成長來說十分不利，所以積極地分析造成人際困擾的因素，并就青少年的心理健康建設(shè)進(jìn)行探討，這可以幫助青少年在成長的過程中進(jìn)行困擾的排除?；诖?，本文就青少年人際困擾與心理健康進(jìn)行全面性的探究，旨在為青少年的成長提供有效的幫助。

關(guān)鍵詞：青少年 人際困擾 心理健康

青少年是未來國家發(fā)展的希望，關(guān)注其成長具有重要的意義?，F(xiàn)階段，隨著城市化的推進(jìn)，城市空間的隔斷越來越明顯。在這樣的大環(huán)境中成長的青少年，在交際方面存在著一些問題，而這些問題便成為其成長的主要困擾。就目前的調(diào)查分析來看，青少年的人際困擾發(fā)生率非常高，而這種困擾又會造成青少年負(fù)面情緒的增長，所以對其心理健康的影響顯著?；谶@樣的認(rèn)識，分析青少年人際困擾的產(chǎn)生因素，并做好相應(yīng)的心理健康指導(dǎo)，這樣可以針對性地解決青少年人際困擾的產(chǎn)生。

一、青少年人際困擾產(chǎn)生的原因

人際困擾指的是在人際交往的過程中由于各種因素而產(chǎn)生的關(guān)系不和諧，交往不協(xié)調(diào)，并伴有焦慮、孤獨、抑郁等消極情緒的體驗過程。因為人際困擾對青少年的心理健康具有突出的影響，所以分析困擾產(chǎn)生的原因并針對性控制意義重大。

（一）情緒因素

從目前的分析來看，青少年人際困擾的產(chǎn)生，其主要原因包括情緒因素。青少年在心智發(fā)育等方面存在著明顯的不成熟，所以在情緒控制方面做得不夠好。就目前的分析來看，大部分青少年情緒外露十分嚴(yán)重，這種情緒的明顯外露在人際交往中會引起部分人員的不滿，所以在長久的情緒外露中，青少年可能因情緒表達(dá)的不善而被別人冷落或者疏遠(yuǎn)?？偠灾褪乔榫w控制的不到位使得人際困擾的產(chǎn)生概率大大增加。

（二）認(rèn)知因素

認(rèn)知因素是產(chǎn)生人際困擾的另一個主要原因。從人際交往的實踐調(diào)查來看，大部分人員喜歡和自己處在同一認(rèn)知層面上的人進(jìn)行交流，而就青少年而言，有的人認(rèn)知水平比較高，在人際交往中容易被其他人孤立；有的人則是因為認(rèn)知水平比較低，受到了其他人的嫌棄。再者，因為認(rèn)知上的差異，青少年在交流方面困難程度加大，所以人際困擾也會產(chǎn)生。

（三）交往技能

交往技能也是人際困擾的重要影響因素。從目前的分析來看，青少年受自身性格的影響，其交往技能存在著較大的差別。比如性格開朗活潑的青少年，在人際交往的過程中，總是能和別人打成一片；而那些比較靦腆、羞澀的青少年，因為羞于表達(dá)，所以在人際交往中處于弱勢。簡言之，就是青少年的人際交往技能水準(zhǔn)影響了其人際交往的關(guān)系。

二、青少年心理健康建設(shè)

（一）學(xué)校加強(qiáng)心理健康教育

就青少年的心理健康建設(shè)來看，一項重要的措施是學(xué)校要加強(qiáng)心理教育。學(xué)校對于青少年心理健康教育的加強(qiáng)主要從三個方面進(jìn)行：第一是在學(xué)校，要設(shè)置完整的心理健康教育課程。通過課程的開展讓青少年重視心理健康的作用，從而在自我暗示的情況下培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。第二是在校園內(nèi)，要建立具有專業(yè)性的心理輔導(dǎo)辦公室。針對教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的青少年心理問題，辦公室老師可以進(jìn)行主動的約談，這樣，學(xué)生的心理問題得到解決，其成長會更加健康。第三是在學(xué)校的活動中滲透心理健康的內(nèi)容，從而達(dá)到間接教育的目的。

（二）家長要實時地對青少年進(jìn)行心理了解和指導(dǎo)

家長是青少年的陪伴者，也是其行為和心理的指導(dǎo)者，所以家長在日常生活中要實時地對青少年進(jìn)行心理的了解和指導(dǎo)。簡單來講，青少年的情緒控制能力比較差，所以在情緒產(chǎn)生的時候會有比較明顯的表現(xiàn)，如果這些情緒得不到釋放，其心理壓力會不斷增大，這對于學(xué)生的心理健康十分不利?；谶@樣的認(rèn)知，家長要實時關(guān)注青少年的情緒表現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)問題的時候及時和青少年進(jìn)行交流，這樣，青少年的情緒在交流中得到釋放，而家長也可以在交流中了解青少年的具體心理。了解心理狀況后再進(jìn)行指導(dǎo)，青少年的心理成長會更加健康。

（三）分析心理健康的構(gòu)成因素，并進(jìn)行因素強(qiáng)化

心理健康的建設(shè)需要對影響心理的因素進(jìn)行全面的了解，而就目前的分析來看，影響青少年心理健康的因素主要有三個，分別是成長環(huán)境、基礎(chǔ)認(rèn)知以及個人的情緒。從這三個因素的具體分析來看，青少年的心理健康受成長環(huán)境的影響最大，所以在心理健康建設(shè)的過程中，要不斷地對其成長環(huán)境進(jìn)行調(diào)整和改善，使其處于對青少年有益的狀態(tài)。另外，積極地進(jìn)行教育強(qiáng)化，幫助青少年增強(qiáng)認(rèn)知并提升控制情緒的能力，這樣，青少年心理健康的建設(shè)效果會得到明顯的提升。

三、結(jié)束語

人際交往是青少年成長過程中的必修課，在不斷的交流過程中，總會產(chǎn)生一些困擾，如果這些困擾得不到很好的解決，那么青少年的心理健康會受到重大影響。所以分析人際困擾的產(chǎn)生因素，并探討心理健康建設(shè)的有效手段意義重大。

參考文獻(xiàn)

[1]吳錫改，劉亞慧.論青少年人際困擾與心理健康[J].現(xiàn)代中小學(xué)教育，2014（08）：35-38.

[2]李藝敏，李永鑫.青少年人際關(guān)系能力對社交自卑感和心理健康的影響：社會適應(yīng)性的作用[J].心理科學(xué)，2015（01）：109-115.

[3]姚遠(yuǎn)，張順.家庭地位、人際網(wǎng)絡(luò)與青少年的心理健康[J].青年研究，2016（05）：29-37，95.

[4]張梅.體育鍛煉對提高青少年心理健康及人際關(guān)系的影響研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：社會科學(xué)版，2016（05）：88-94.