冰雪運動對聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的研究

周姊毓

（綏化學院 教育學院，黑龍江 綏化 152061）

冰雪運動對聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的研究

周姊毓

（綏化學院 教育學院，黑龍江 綏化 152061）

情緒影響個體的生活及行為，能否有效調(diào)節(jié)情緒是衡量個體心理健康的重要標準，也是個體適應社會的重要條件。聽障大學生在情緒調(diào)節(jié)方面存在困難，更應對其予以重視。采用質(zhì)性研究的方法，對聽障大學生情緒調(diào)節(jié)方式進行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在冰雪運動、分享、分心、認知調(diào)節(jié)、發(fā)泄、情感支持等幾種聽障大學生調(diào)節(jié)正負性情緒的方式中，冰雪運動對于聽障大學生調(diào)節(jié)情緒有重要作用，有利于聽障大學生正性情緒的構(gòu)建，有利于聽障大學生負性情緒的宣泄。

冰雪運動；聽障大學生；情緒調(diào)節(jié)；質(zhì)性研究

情緒是有機體反映客觀事物與主體需要之間關(guān)系的態(tài)度體驗。情緒影響個體的生活及行為，能否有效地調(diào)節(jié)情緒是衡量個體心理健康的重要標準，也是個體適應社會的重要條件。聽障大學生由于聽覺器官受損，與他人在溝通和交流上有障礙，在情緒獲得、情緒識別和情緒表達方面均存在困難[1]，嚴重影響了他們的學習、生活、就業(yè)和人際交往。有研究指出[2-3]，聽障大學生對他人細微的情緒變化難于察覺，存在情緒識別、情緒表達、情緒調(diào)節(jié)等方面的問題，這種情緒表達和情緒調(diào)節(jié)上的困難，進而會導致聽障大學生的學校適應困難。聽障生能進入大學接受高等教育，是受教育權(quán)的高度實現(xiàn)和生活質(zhì)量切實提高的重要表現(xiàn)。聽障生接受高等教育，不僅能提升自我效能感，最重要的是通過高等教育，聽障生能學習職業(yè)技能，順利就業(yè)并融入社會，獲得社會的認同。因此，招收聽障大學生的高校要利用一切資源，促進聽障大學生身心兩方面發(fā)展[4]。冰雪運動是北方高校體育課的重要內(nèi)容，也是聽障大學生在冬季從事的主要運動項目，對于個體緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒有重要作用[5]。研究冰雪運動對聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的作用，能夠探尋聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的方式和途徑，讓聽障大學生能夠擁有情緒調(diào)節(jié)的技巧，進而獲得健康的心理，順利適應學校生活，學習技能，并融入社會。

關(guān)于情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation）的內(nèi)涵，學界眾說紛紜。Gross[6]認為情緒調(diào)節(jié)是指個體對自身具有何種情緒、情緒何時發(fā)生，以及如何進行情緒體驗與表達施加影響的過程。并且，他把情緒調(diào)節(jié)分為先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和反應關(guān)注情緒調(diào)節(jié)兩個方面[7]。黃敏兒和郭德俊[8]認為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。孟昭蘭[9]認為情緒調(diào)節(jié)是對情緒內(nèi)在過程和外部行為所采取的監(jiān)控、調(diào)節(jié)，以適應外界情景和人際關(guān)系需要的動力過程。本研究認為，情緒調(diào)節(jié)是個體運用一定策略，管理和改變情緒的動態(tài)過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。成功的情緒調(diào)節(jié)，主要是要管理情緒體驗和行為，使之處在適度的水平，其中包括：削弱或去除正在進行的情緒，激活需要的情緒，掩蓋或偽裝某種情緒等等。情緒調(diào)節(jié)既包括抑制、削弱和掩蓋等過程，也包括維持和增強的過程，可見，情緒調(diào)節(jié)既涉及到對正性情緒的調(diào)節(jié)，也涉及到對負性情緒的調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)的類型可分為內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)：內(nèi)部調(diào)節(jié)可以通過個體自我暗示、深呼吸、體育運動等進行生理、心理、行為調(diào)節(jié)；外部調(diào)節(jié)可與朋友談心進行人際調(diào)節(jié)，通過爬山、游泳等運動進行自然調(diào)節(jié)。所以，無論是內(nèi)部調(diào)節(jié)，還是外部調(diào)節(jié)，運動對于個體情緒的改善都具有舉足輕重的作用[10-12]，是情緒調(diào)節(jié)的重要且有效的方式。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取綏化學院59名聽障大學生為研究對象，其中，男生32人，女生27人，平均年齡為18.65歲，具體情況見表1。

表1 研究對象分布情況Table 1 Distribution of research objects

1.2 研究方法

為了研究聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的方式，研究者采用質(zhì)性研究的方法，主要為訪談法，對綏化學院59名聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒和負性情緒的方式進行收集，試圖通過被試的描述，揭示聽障大學生調(diào)節(jié)情緒的心理過程，進而解釋聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的一般特點，指出冰雪運動在聽障大學生情緒調(diào)節(jié)中的作用。由于聽障大學生的語言表達能力有限，訪談記錄是在手語教師的幫助下重新整理，以便分析聽障大學生情緒調(diào)節(jié)的心理過程，得出比較客觀的結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒方式的結(jié)果與分析

研究者通過對訪談記錄的分析和編碼，共整理出5種聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒的方式，其使頻次等情況具體見表2。

表2 聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒方式統(tǒng)計Table 2M ode statisticsof the hearing im paired undergraduates'positiveemotion regulation

2.1.1 冰雪運動

冰雪運動是我國北方高校體育課程中的重要內(nèi)容，它集娛樂、休閑、健身、競技于一體，形式多樣，內(nèi)容豐富。冰雪運動是在大自然的嚴寒之中（通常進行于寒冷的冬季，氣溫一般在0℃以下）依托冰雪從事的體育運動。通過聽障大學生訪談記錄的整理，對其進行分析和編碼之后，發(fā)現(xiàn)冰雪運動是聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒的首要方式。如，“我高興時會去運動，比如溜冰就是我喜歡的運動。”“我高興時會去溜冰。”“我在高興時會跟同學們一起堆雪人、打雪仗，從事一些冰雪運動?！薄拔腋吲d時會去游泳、溜冰……這都是一種情緒緩解?！薄拔以诳鞓坊蚺d奮時會和同學打雪仗、堆雪人、在雪地里賽跑、溜冰等，這會讓我心情很好。”

2.1.2 分享

分享是指一種讓別人也感覺到自己的感受，或者同別人述說自己感受的一種情緒調(diào)節(jié)方式。對聽障大學生的訪談記錄進行分析和編碼之后發(fā)現(xiàn)，分享在聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒的方式中位列第二。舉例如下：“我高興的時候會和朋友、同學、家人分享我高興的事。”“我高興時會讓身邊的朋友也看到我有多么開心，讓他們一起分享我的快樂?！薄拔腋吲d時會讓我知心的朋友陪我去逛街，分享我的快樂。”“高興時會和同學、朋友聊聊天，會把自己的事情告訴他們。”“我會把高興的事情告訴媽媽，我心情會特別好。”

2.1.3 分心

分心是一種通過做其他事情，使自己從正在經(jīng)歷的情緒中解脫出來的一種情緒調(diào)節(jié)方式。例如有聽障大學生談到：“我高興的時候會看電影和睡覺?！薄拔腋吲d時會看電視、跳舞、逛街、旅游、吃東西。”“如果我高興，就會玩電腦、干活等。”“我高興時會唱歌，手舞足蹈?！薄拔以诟吲d時會約好朋友一起逛街，吃好吃的食物?！薄拔腋吲d時就會和好朋友一起玩，很熱鬧，很開心?！?/p>

2.1.4 認知調(diào)節(jié)

認知調(diào)節(jié)是指能從正面思考情緒產(chǎn)生的原因，并采取合理的方式對情緒加以調(diào)節(jié)和控制。如“高興時我會做一些平時做的事情，比如考試考得好，我該怎樣就怎樣，因為我努力了，必然會取得好成績?！薄叭魏畏绞蕉伎梢裕阒灰谧?，不傷害別人，這個過程就是一種能量轉(zhuǎn)換，心情就會平和?！?/p>

2.1.5 發(fā)泄

發(fā)泄一般指通過激烈的情緒表達而使情緒穩(wěn)定的一種方法，如狂笑、大叫等。在訪談中，只有2例聽障大學生采用發(fā)泄方式調(diào)節(jié)正性情緒，如“我在高興時會跳舞或哈哈大笑，如果我身邊有朋友在，我會抱著他跳來跳去?！?/p>

2.2 聽障大學生調(diào)節(jié)負性情緒方式的結(jié)果與分析

研究者對訪談記錄進行整理，得出6種聽障大學生調(diào)節(jié)負性情緒的方式，具體情況見表3。

表3 聽障大學生調(diào)節(jié)負性情緒方式統(tǒng)計Table 3 M ode statistics of the hearing impaired undergraduates'negative emotion regulation

2.2.1 發(fā)泄

在對聽障大學生的訪談記錄進行整理和編碼時，發(fā)現(xiàn)在調(diào)節(jié)負性情緒方面，聽障大學生多數(shù)采用了發(fā)泄的方式。如“我在生氣時會瘋狂吃東西。”“難過時我會不停吃東西，吃各種零食，沒有想過要保護好自己的胃?！薄拔以谏鷼鈺r會撕東西，砸比較軟的東西，如被子、枕頭?！薄爱斘疑鷼鈺r，會想辦法讓我心里的不爽發(fā)泄出來?！薄拔以谏鷼鈺r會發(fā)脾氣，摔東西?！薄吧鷼鈺r我會去打沙袋。”

2.2.2 冰雪運動

聽障大學生在調(diào)節(jié)正性情緒和調(diào)節(jié)負性情緒方面，均較高頻率地使用到了冰雪運動這一方式。如有聽障大學生談到：“我生氣時會出去運動，比如冬天去外面打雪仗。”“生氣時多去室外參加冰上運動，心情就會平復。”“我難過時，比如想家，就會一個人到冰場上滑冰，滑冰是一種有氧運動，運動后身體就會放松，心情也就愉快了?！?/p>

2.2.3 情感支持

聽障大學生在面對負性情緒時會與別人訴說，尋找情感上的支持。在對聽障大學生的訪談資料進行整理和編碼時，發(fā)現(xiàn)較多聽障大學生會選擇這一方式調(diào)節(jié)負性情緒。如“我難過時就會找好朋友訴說心事，說完就覺得心情好多了，有朋友陪伴我，我們?nèi)バ┖猛娴牡胤剑眢w累了心情就好了。”“我難過時會找人訴苦。”“我在生氣時會問我媽媽，我這樣生氣是對，還是不對？我媽媽給我講道理，我學會不發(fā)脾氣。難過時我需要媽媽陪我，因為媽媽在，我才有安全感，也會安心。”

2.2.4 分心

研究者在訪談時發(fā)現(xiàn)聽障大學生也會采用分心這一方式調(diào)節(jié)負性情緒。例如，“我在悲傷時就會把自己關(guān)在一個黑暗的屋子里，打游戲、看書、睡覺，到第二天，我就沒事啦，和平常一樣?！薄拔以谏鷼鈺r會在家里睡覺，或者把家里打掃干凈?！薄拔译y過時會找安靜的地方坐下來?！薄拔以趥臅r會自己安靜一會，或者聽歌?！薄拔覀臅r會難過發(fā)呆，有時我會睡覺，有時玩手機，看搞笑視頻?！?/p>

2.2.5 認知調(diào)節(jié)

小部分聽障大學生會采用認知方式調(diào)節(jié)負性情緒。如“當我生氣的時候我會把脾氣收斂起來，不與別人發(fā)生沖突，兩個字‘忍耐’，我的忍耐性很強?！薄半y過時懷念過去，想一些美好的事情?！薄半y過時我會對自己說：‘算了吧，過去吧，沒關(guān)系?！灰獮閯e人生氣，這不值得，要多包容?！?/p>

2.2.6 攻擊

攻擊是指通過行為、動作或語言與對方對抗，以達到釋放情緒的目的。在對聽障大學生的訪談資料進行整理和編碼時，發(fā)現(xiàn)有1名聽障大學生使用攻擊方式調(diào)節(jié)負性情緒。如“如果有人招惹我，我會打架?！?/p>

3 討論

從上述質(zhì)性研究的結(jié)果來看，聽障大學生會通過不同方式來調(diào)節(jié)情緒。在研究中發(fā)現(xiàn)，聽障大學生無論是調(diào)節(jié)正性情緒，還是調(diào)節(jié)負性情緒都會較高頻率地使用冰雪運動這一方式，冰雪運動大多處在戶外，通常會在低溫高寒、空氣新鮮的自然環(huán)境中進行，對于聽障大學生消除煩惱、鍛煉身體、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒有重要作用。

3.1 冰雪運動對聽障大學生正性情緒構(gòu)建的作用

在訪談中可見，多數(shù)聽障大學生都采用了冰雪運動這一方式來調(diào)節(jié)正性情緒，如有些聽障生在訪談中說道，冰雪運動會讓人高興，和朋友一起玩雪會讓人保持樂觀的心態(tài)。有的聽障大學生談到，通過冰雪運動，可以改善人際關(guān)系，使人與人的關(guān)系更近，會獲得正性情緒。有的聽障大學生談到，冰雪運動對改善情緒有幫助，可以增強活力，使人心平氣和，能控制情緒，樹立自信。有的聽障大學生認為，冰雪運動是在有氧代謝條件下進行，這對個體的生長發(fā)育和心理健康都有益處。有的聽障大學生說，冰雪運動可以讓人朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。有的聽障大學生說，冰雪運動可以使人產(chǎn)生愉悅感，增強自我控制能力。有的聽障大學生說，冰雪運動可以激發(fā)人的正能量?？梢?，冰雪運動有利于聽障大學生正性情緒的構(gòu)建，這一觀點與黃啟東等人的觀點一致。黃啟東等人[13]認為，通過冰雪運動，聽障大學生的積極情緒得到了發(fā)展。也有研究表明[14]，冰雪運動對于維持聽障大學生情緒穩(wěn)定性的作用異常明顯，有利于積極情緒的形成。

3.2 冰雪運動對聽障大學生負性情緒宣泄的作用

通過整理和分析訪談資料發(fā)現(xiàn)，聽障大學生在調(diào)節(jié)負性情緒時所采用的方式要多于調(diào)節(jié)正性情緒所采用的方式，冰雪運動在調(diào)節(jié)正性情緒和負性情緒時使用頻率都較高。在訪談中有些聽障大學生談到，通過滑冰、滑雪等運動可以讓人宣泄情緒。還有的聽障大學生談到，冰雪運動可以釋放壓力。有的聽障大學生談到，冰雪運動可以使注意力集中到運動上，可以轉(zhuǎn)移壓力，緩解緊張情緒?？梢?，冰雪運動有利于聽障大學生負性情緒的宣泄，這與王淑華等人的研究結(jié)論一致。王淑華等人[15]認為：“聽障大學生在冰雪運動中不僅能夠增進彼此之間的人際交往和感情交流，還可以解除自我幽閉，從而起到調(diào)節(jié)與疏導消極情緒的作用。”也有研究認為[16]，冰雪運動可以較好地緩解聽障大學生的學習、生活及未來就業(yè)帶來的壓力，降低學生的焦慮水平，克服恐懼心理。

由前述分析可見，聽障大學生受文化差異、認知風格、年齡、個性特征等因素的影響，個體調(diào)節(jié)情緒所采用的方式和策略有很大不同。但多數(shù)聽障大學生選擇了運用冰雪運動的方式調(diào)節(jié)正性情緒和負性情緒，這可能與研究者在冬季進行訪談有關(guān)，聽障大學生由于聽覺障礙，主要依靠視覺通道獲取信息，這種信息獲取途徑狹窄的情況，導致聽障大學生認知較局限，容易結(jié)合現(xiàn)有信息思考問題，思維的聯(lián)系性不夠廣泛。本研究結(jié)論是從有限的資料中分析得來，只能說明聽障大學生情緒調(diào)節(jié)方式的一般情況，要想得到普遍的意義上的結(jié)論，還需要進一步擴大研究范圍，做更深一步的調(diào)查研究。從總體上來講，通過質(zhì)性研究，可以看出聽障大學生調(diào)節(jié)情緒存在差異，但經(jīng)過分析也可看出一些共同點。首先，聽障大學生調(diào)節(jié)正性情緒應用策略較少，調(diào)節(jié)負性情緒應用策略較多；其次，雖然聽障大學生使用的情緒調(diào)節(jié)方式多種多樣，但都是從認知和行為兩個角度劃分的維度，從內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)兩個方面來改變情緒體驗；再次，在不同環(huán)境中，聽障大學生使用的調(diào)節(jié)方式有差異。

4 結(jié)論

冰雪運動對于聽障大學生調(diào)節(jié)情緒有重要作用；冰雪運動有利于聽障大學生正性情緒的構(gòu)建；冰雪運動有利于聽障大學生負性情緒的宣泄。

綜上所述，聽障大學生由于聽覺障礙的限制，依靠視覺通道對情緒進行認知和理解存在一定困難，難于察覺他人情緒的變化，導致他們情緒問題嚴重，比較容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、害怕等情緒。對強度較高的情緒不能有效抑制，對某些情緒不能有效喚起，導致聽障大學生在面臨情緒問題時，不能采用有效方式進行調(diào)節(jié)，使情緒強度處在較適宜的水平。冰雪運動能夠?qū)β犝洗髮W生正性情緒構(gòu)建和負性情緒宣泄發(fā)揮重要作用，因此，高校體育課教師、心理輔導教師，以及其他學生工作人員都應該有效利用冰雪運動這一方式，利用北方地區(qū)開展冰雪運動的有利條件，積極組織冰雪運動，在體育冰上課教學、學生社團活動，以及心理咨詢工作中采取有效措施，教導聽障大學生采用積極、主動的方式改善情緒，積極管理自身的情緒體驗和行為，使之處在適度的水平，樹立自信、樂觀的生活態(tài)度，塑造健康的人格，從而順利地融入社會，實現(xiàn)平等參與社會生活這一特殊教育終極目標。

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Research on theW inter Sports Influence on the Hearing Impaired Undergraduates' Emotion Regulation

ZHOU Zi-yu
（Ecucation SchoolofSuihua University，Suihua152061，China）

Emotion can affectan individual's life and behavior，the effectivenessofemotion regulation is a an important standardmeasuring an individualmental health and also is an important condition of an individual social adaptation.With themethod of qualitative research，the paper analyzes the emotion regulation mode of hearing impaired undergraduates.The results show that among the positive and negativemodes of the hearing impaired undergraduates'emotion regulation such as the winter sports，sharing，analysis，cognitive regulation，catharsis and emotional support，the winter sports can play an important role for the hearing impaired undergraduates'emotion regulation，which is conducive to develop their positive emotion and to advance theirnegative emotional catharsis.

wintersport；hearing impaired undergraduates；emotion regulation；qualitative research

G807.01

A

1002-3488（2017）01-0034-04

2016-10-18；

2016-12-03

國家社科基金項目（15CGL044）。

周姊毓（1980-），女，黑龍江七臺河人，碩士，副教授，研究方向為殘疾人職業(yè)教育及職業(yè)康復。