維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)訓(xùn)練研究

肖磊

摘要：維吾爾族舞蹈有著悠久的歷史和豐富的資源，是民族舞蹈藝術(shù)寶庫中極具代表性的舞種。維吾爾族的舞蹈所表達(dá)的情感大都是熱情洋溢的。舞者在舞蹈高潮之際還能把各種各樣的旋轉(zhuǎn)技巧放在一起來表演，給觀眾帶來極大的視覺享受。本文闡述了旋轉(zhuǎn)這一技藝在維吾爾族舞蹈中的重要性，并對維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)訓(xùn)練進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞：維吾爾族；舞蹈；旋轉(zhuǎn)技術(shù)

維吾爾族民間舞蹈藝術(shù)伴隨著絲綢之路的駝鈴聲，享譽中外、名揚天下。他們的舞蹈展示了當(dāng)?shù)氐莫毺仫L(fēng)情。維吾爾族舞蹈中頭、肩、腰、臂、肘、膝、腳都有動作，傳神的眼神更具有代表性，加上動脖子、彈指頭、翻腕子等一系列的小裝飾動作，更形成了維吾爾族舞蹈的特點。維吾爾族舞蹈的基本特征為膝部規(guī)律性地連續(xù)顫動和變換動作時一瞬間的微顫，這使其動作銜接自然瀟灑柔美。維吾爾族人民通過音樂和舞蹈表現(xiàn)出對生活的熱愛，不同的民族舞蹈，蘊含的特點也不一樣，代表的民族文化更是各不相同。維吾爾族舞蹈的旋轉(zhuǎn)動作是表演中主要的技藝之一，它既是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結(jié)合的表演手段。

一、維吾爾族舞蹈中旋轉(zhuǎn)的重要性

旋轉(zhuǎn)既是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結(jié)合的表演手段。這一形式在維吾爾族舞蹈中是必不可少的。在維吾爾族的舞蹈中，旋轉(zhuǎn)的形式有很多種，例如保持身體平衡的情況下快速地平轉(zhuǎn)，這類屬于大多數(shù)，還有快速地跪立轉(zhuǎn)以及單步跳轉(zhuǎn)等。每個旋轉(zhuǎn)的形式表達(dá)的情感也是不一樣的。想要學(xué)習(xí)維吾爾族的舞蹈，最關(guān)鍵的步驟就是要學(xué)會旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)這一形式是把各種舞蹈基礎(chǔ)、能力、重心及協(xié)調(diào)融為一體的總和。

二、維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

1.身體呈自然直立狀態(tài)，上身部位保持一體感

保持背部的直立狀態(tài)，能夠在多次旋轉(zhuǎn)中保持良好的平衡，控制一定的速度。在練習(xí)旋轉(zhuǎn)過程中一定注意不是腳步和胳膊帶動身體的旋轉(zhuǎn)，而是由肩膀帶動身體其他部位跟著旋轉(zhuǎn)。因為剛開始旋轉(zhuǎn)時速度比較快，很容易產(chǎn)生偏離重心的情況，這樣就會導(dǎo)致身體嚴(yán)重的不協(xié)調(diào)。因此，上身的旋轉(zhuǎn)必須保持完整的一體感，使各個部位向同一個方向轉(zhuǎn)動，這樣才能收縮體積減小阻力。

2.膝蓋有彈性地彎曲，保持雙腳均衡

如果在旋轉(zhuǎn)中兩腿一直保持繃直的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致傾斜和搖晃等不協(xié)調(diào)的動作。在兩個人合作或者獨自完成旋轉(zhuǎn)時，特別重要的一點就是，膝蓋一定要跟著節(jié)奏有彈性地彎曲。降低重心，以便在旋轉(zhuǎn)時更加貼近地面并使身體更加穩(wěn)定。但是在屈膝時一定要保持上身呈力挺狀態(tài)，使其動作銜接自然瀟灑、柔和優(yōu)美。另一個就是腳和腿要保持一致，否則在旋轉(zhuǎn)中會出現(xiàn)前后搖擺的情況。越是拖動腳步，就越能保持平衡，因為越接近地面就越不容易跌倒。用一條腿做站立旋轉(zhuǎn)步，讓沒有負(fù)重的腿隨著進(jìn)入負(fù)重腿后面的位置，最基本的就是先保持單腿平衡。

3.克服“暈”，把握好方向

對于初學(xué)者來說，練習(xí)旋轉(zhuǎn)這一動作時，都是比較困難的。首先要解決的就是“暈”這一大難題。只有把“暈”的問題解決掉，才能在轉(zhuǎn)的過程中，把握好方向。在轉(zhuǎn)的時候要盯住一個方向看，等到身體快轉(zhuǎn)過去的時候再把頭轉(zhuǎn)過去，這樣既能轉(zhuǎn)得漂亮，還能保持身體的平穩(wěn)，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。

4.控制好節(jié)奏

想要完成多次的旋轉(zhuǎn)，首先要了解音樂，掌握好節(jié)奏。有效的音樂節(jié)奏是旋轉(zhuǎn)數(shù)量的保證。訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)數(shù)量的基本條件是節(jié)奏的節(jié)律與產(chǎn)生的動力，在教學(xué)旋轉(zhuǎn)過程中，要先教會學(xué)生控制節(jié)奏的節(jié)律，用節(jié)律去控制動作，在有效的節(jié)律中完成所需要的動作，音樂節(jié)奏是與旋轉(zhuǎn)共存的。

5.保持愉快的心情和樂觀的態(tài)度

在學(xué)習(xí)維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)動作時，一定要保持積極樂觀的態(tài)度，態(tài)度決定舞蹈動作的成敗。如果你覺得這個旋轉(zhuǎn)動作特別難，那你肯定就轉(zhuǎn)不好。維吾爾族人民每逢盛大的節(jié)日都會用跳舞來抒發(fā)歡樂的心情，所以在學(xué)習(xí)維吾爾族舞蹈時保持愉快的心情和積極樂觀的態(tài)度很重要。

三、結(jié)語

綜上所述，維吾爾族舞蹈的旋轉(zhuǎn)形式是該民族舞蹈中最具特色的體態(tài)動作。在練習(xí)維吾爾族舞蹈的旋轉(zhuǎn)體態(tài)時，首先要保持重心平穩(wěn)，注意以上幾點重要的練習(xí)方法，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)練習(xí)，這樣就會慢慢地有所提高，將維吾爾族舞蹈的精華不斷傳承和發(fā)揚。

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