勤奮是長壽的指路標(biāo)

陳日益

人生進(jìn)入老年后，是清靜休養(yǎng)好、還是勤奮好學(xué)好？這雖因各人個體差異、生活習(xí)慣、閱歷不同而不能千篇一律，但國內(nèi)外有關(guān)學(xué)者一致認(rèn)為：老年人除了應(yīng)該基本保持原來的良好習(xí)慣外，在力所能及的范圍內(nèi)，要盡可能地多動腦、多動手。因為，生命在于運動，生命又首先在于腦的運動。人的機(jī)體衰老，首先是從大腦開始的。古今中外大量資料證實，終身勤于好學(xué)、善于思索的腦力勞動者多獲長壽。究其原因，是勤奮能防止腦細(xì)胞老化，推遲了大腦的萎縮，協(xié)調(diào)了全身各系統(tǒng)器官的生理功能，從而起到延年益壽的作用。

常言道：“腦怕不用，身怕不動?！比说拇竽X是越用越靈的。日本松澤大樹教授對210個人腦細(xì)胞組織進(jìn)行X光斷層攝影發(fā)現(xiàn)，人腦開始萎縮、空洞部分增多（即智力衰退）一般在40歲以后。但經(jīng)常用腦的人，腦萎縮少、空洞體積也小。英國神經(jīng)生理學(xué)家斯和米勒的研究證明：人的大腦，受訓(xùn)練的時間越少，衰老的速度也就越快。但人腦緊張而有序的工作，開始的越早，持續(xù)時間越長，腦細(xì)胞就老化得越慢。國外學(xué)者還通過試驗表明，積極從事腦力勞動的人，其腦細(xì)胞越發(fā)達(dá)，老化進(jìn)度就越慢，即使到了60歲，思考問題的能力仍像30歲時那樣靈敏。相反，懶得動腦筋者，特別是覺得自己接受新知識不行的人，在30～40歲時，腦細(xì)胞就急劇減少，大腦出現(xiàn)迅速老化。我國專家也認(rèn)為，大腦退化最快的是那些脫離生活和那些一輩子沒有事業(yè)心、老在生活圈子里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)而心胸狹窄的人。在我們的日常生活中，有時會遇到一些所謂的“老糊涂”—老年性癡呆病人，他（她）們大多并不是由疾病引起，更不是因勤于用腦造成的，而多是由于長年不用腦導(dǎo)致腦細(xì)胞逐漸退化的結(jié)果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在勤奮的體力和腦力勞動時，其大腦血管常處于舒展?fàn)顟B(tài)，這樣就會使大腦細(xì)胞得到充分供血、供氧的良好保護(hù)。因此，醫(yī)學(xué)家把適度緊張、適度忙碌形容為“生命之鹽”。同時，人腦在生理上也有很大的潛力。原來，人的大腦約有300億個神經(jīng)細(xì)胞，兩個大腦半球的皮質(zhì)約有140億個神經(jīng)細(xì)胞，而每小時只有1000～2000神經(jīng)細(xì)胞衰亡。這樣，即使人活到100歲，只不過損失10億個左右，其余90%的神經(jīng)細(xì)胞終身未被利用而不幸成了“陪葬”，的確是一件極大的憾事?？梢姡四X擁有大量的平時根本沒有觸動的“智力儲備”，如果我們合理地利用大腦的智能，不但不會減短壽命，反而有利于延緩衰老。

美國的一項研究顯示，世界上最忙最緊張的名人們，通常要比普通人的壽命高出許多。美國的心理學(xué)博士雷米曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，外出工作的婦女要比家庭婦女發(fā)病率低。他進(jìn)而得出結(jié)論：勤奮工作有益健康。這是因為，工作可排除人們的孤獨和憂郁感。當(dāng)人們百無聊賴時，不是感到快樂而是覺得煩惱和孤單；而忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多熱愛事業(yè)并有成就的人，常常會覺得最快樂的時光是在艱苦工作的時候。工作在人與現(xiàn)實生活之間架起了橋梁，使人們能與社會廣泛接觸，參加集體活動，得到友誼、溫暖和真誠。這對身心健康大為有益，因而使人不容易患病。

再者，勤奮好學(xué)之人，往往遠(yuǎn)離“酒、色、財、氣”，不易沾染惡習(xí)，可以避免“恙嗔之心”、“慍怒之氣”的干擾，自然有利于身心健康。勤奮忙碌之人，把精力傾注在學(xué)習(xí)和事業(yè)上，沒有時間左顧右盼，沒有時間為被人算計而痛苦，也沒有時間去算計別人，少了許多煩惱和痛苦。國外心理學(xué)家對世界上500名工作最忙的人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他（她）們的平均壽命比常人高出19%。他（她）們不僅壽命長，而且直至高齡仍然思維敏捷，想象力豐富。國內(nèi)有人對秦漢至清代3088位好學(xué)不倦、有發(fā)明創(chuàng)造和重要貢獻(xiàn)的人物壽命作過統(tǒng)計，平均壽命65歲。這在他們那個“人生七十古來稀”的年代可算是高壽。無怪乎女士們比男人們的平均壽命要高出5～7歲，有地區(qū)甚至高出7～12歲，因為女士下班之后沒有空閑時間，不僅要相夫教子，還要下廚房、干家務(wù)，忙碌是女士們長壽的重要原因之一。

古今中外許多名人的事跡也說明，隨著年齡的增長，人的機(jī)械記憶力雖逐漸減弱，但由于知識積累和工作經(jīng)驗的不斷豐富，智力的自然衰退并不顯著。我國唐朝名醫(yī)孫思邈的醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》是他在100歲時完成的；明代科學(xué)家徐光啟的重要農(nóng)業(yè)科學(xué)著作《農(nóng)政全要》是他63歲時才動筆的。現(xiàn)代著名哲學(xué)家馮友蘭教授在他80高齡時開始寫《中國哲學(xué)史新篇》，直到這本著作終卷后與世長辭，享年95歲；托爾斯泰在71歲時完成了長達(dá)20萬字的著名小說《復(fù)活》；威爾？德倫斯在和妻子合作完成五卷著作《進(jìn)化史》時，已89歲高齡；美國大發(fā)明家愛迪生的第1033項專利是在81歲取得的……

有關(guān)學(xué)者認(rèn)為：勤奮好學(xué)，積極用腦，熱愛生活，是對自己生命、前途、事業(yè)充滿信心、活力和勇氣的表現(xiàn)，往往會形成一種積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的精神狀態(tài)，這種狀態(tài)對肌體的細(xì)胞、組織和器官起到一種良性的、有益的刺激作用，同時能增進(jìn)人體免疫功能，既有利于保持“心理年輕”，還可延長智力青春和生理壽命。但有些老年人退休后，剛過60歲，就自認(rèn)“風(fēng)燭殘年”，失去進(jìn)取心，精神懶散，無所事事，以至削弱了抗病能力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，使人日益憔悴，過快衰老，提前夭亡。

當(dāng)然，勤奮雖是一種積極的思想、生活、工作方式，但也要注意合理安排時間，講究勞逸結(jié)合，量力而行，絕不能過分緊張，超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，更不能憂思重重、操勞過度，否則會積勞成疾。再者，平時要注意科學(xué)飲食、營養(yǎng)平衡，生活規(guī)律、起居有常；保持心情舒暢、精神快樂；積極參加力所能及的體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和抗病能力。這樣才能真正達(dá)到延緩衰老、健康長壽之目的。