影響高中學(xué)生體質(zhì)與健康良性發(fā)展的因素
——以安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)為例

劉 軍

（安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)，安徽 阜陽 236600）

學(xué)生體質(zhì)健康是一個(gè)國家和社會(huì)的大問題，社會(huì)、學(xué)校、家庭，要高度認(rèn)識(shí)到學(xué)生體質(zhì)健康的重要性。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，影響安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高三學(xué)生體質(zhì)與健康良性發(fā)展的因素是由睡眠不足不良、不吃早餐、缺乏有效鍛煉、父母的影響、場(chǎng)地器材有限、長(zhǎng)期久坐、體育課程表編排不合理等因素造成的不同程度的影響。本文試圖找到能有效提高學(xué)生體質(zhì)健康的方式方法，以期為進(jìn)一步改善和提高青少年體質(zhì)提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

影響高中學(xué)生體質(zhì)與健康良性發(fā)展的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法在知網(wǎng)查閱國內(nèi)外學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研情況的相關(guān)文獻(xiàn)資料。1.2.2 問卷調(diào)查法整群抽樣，發(fā)放問卷3 086份，回收問卷3 072份，有效率99.5%。

1.2.3 理論分析法運(yùn)用歸納、分析、綜合等方法進(jìn)行分析與研究。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)問卷回收得到的信息運(yùn)用SPSS23.0、Excel 2013軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 睡眠不足、不良

調(diào)查顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)2014級(jí)高三年級(jí)有25.30%的學(xué)生平均每天睡眠不足6h；55.42%的學(xué)生平均每天睡眠時(shí)間不足7h。安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高三學(xué)生睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到教育部規(guī)定的高中學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8h。睡眠不足、不良會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要想發(fā)育好、長(zhǎng)得高，需保證睡眠充足。另外，學(xué)生在睡眠嚴(yán)重不足、不良的情況下參與體育鍛煉，時(shí)間越長(zhǎng)、強(qiáng)度越大，越不利于其身心健康發(fā)展，甚至由于睡眠不足，精力不能高度集中，還會(huì)增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.2 營養(yǎng)早餐

調(diào)查顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高三學(xué)生中不吃早餐的占2.81%；22.09%的學(xué)生不喝牛奶；9.64%的學(xué)生不吃雞蛋。通過與學(xué)生交談了解到，部分學(xué)生是因?yàn)樗卟蛔銢]有食欲而不吃早餐，也有學(xué)生趕時(shí)間不吃早餐，這就造成學(xué)生利用課間10min、大課間或者在體育課上草草應(yīng)付，尤其在冬天邊走邊吃著半涼不熱的食品，長(zhǎng)此以往引發(fā)胃炎等疾病。在這里特別提出的是，部分女生因?yàn)槊つ繙p肥不吃早飯，在今年國家學(xué)生體質(zhì)健康50m測(cè)試中，1名女生剛跑出10m左右，就栽倒跑道上，造成面部多處骨折，被送到醫(yī)院后才從該生的外婆那里得知這位女生為了減肥，沒吃早飯。

早餐是全天能量和營養(yǎng)的重要來源，每天吃1頓營養(yǎng)早餐就能滿足孩子1天30%的能量，堅(jiān)持每天吃早餐才是健康的行為和習(xí)慣。作為教育管理部門應(yīng)積極采取措施，改善學(xué)生膳食營養(yǎng)，制訂實(shí)施專項(xiàng)營養(yǎng)干預(yù)計(jì)劃，學(xué)校和家庭應(yīng)注重“飲食教育”。作為父母，為了孩子的健康成長(zhǎng)，要以身作則，督促孩子每天吃上營養(yǎng)早餐，延長(zhǎng)就餐時(shí)間，細(xì)嚼慢咽，培養(yǎng)學(xué)生健康飲食行為習(xí)慣；作為體育教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生尤其是女生正確的健康觀和審美觀。

2.3 體育鍛煉

體育鍛煉時(shí)間是指學(xué)生在校期間參加的所有體育活動(dòng)，包括課間操、體育課和課外體育活動(dòng)。數(shù)據(jù)顯示：安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)45.38%的學(xué)生每天平均用于體育鍛煉的時(shí)間是0.5～1h，46.59%的學(xué)生用于體育鍛煉的時(shí)間不足30min。調(diào)查顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)不存在“擠占”或“不上”體育課的現(xiàn)象。學(xué)校春季開展球類運(yùn)動(dòng)會(huì)，秋季開展田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)；各年級(jí)每月設(shè)置有不同特色的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。數(shù)據(jù)顯示：22.49%的學(xué)生不愿意參加長(zhǎng)跑鍛煉；10.44%的學(xué)生上體育課時(shí)不出汗、很輕松；10.04%表示每次都去但隨便應(yīng)付課間操；2.01%的學(xué)生不喜歡上體育課。這就要求體育教師從孩子的角度出發(fā)，研究學(xué)情，吃透教材，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容、手段和方法，提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量，把孩子牢牢吸引在操場(chǎng)上。

運(yùn)動(dòng)鍛煉獲得的效果遵循生理學(xué)“刺激-反應(yīng)-適應(yīng)”原理，它是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程。過大或過小的運(yùn)動(dòng)頻率都難取得良好的鍛煉效果。由于運(yùn)動(dòng)效應(yīng)和蓄積作用，間隔不宜超過3天，每周鍛煉3～4次是最適宜的運(yùn)動(dòng)頻率。而鍛煉又沒有儲(chǔ)存效果，一旦停止，鍛煉效果就會(huì)快速消退。對(duì)于中學(xué)生來說，應(yīng)堅(jiān)持每周鍛煉4～5次，每天1h中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)。因?yàn)榍啻浩谑切呐K、肌肉、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一旦錯(cuò)過了發(fā)展的黃金時(shí)期，以后再怎么補(bǔ)也是無濟(jì)于事。所以，體育教師要帶動(dòng)愛運(yùn)動(dòng)的、鼓勵(lì)無所謂的、引導(dǎo)排斥運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，讓孩子動(dòng)起來。

安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高中生一天在校時(shí)間大約10h左右，除去每天鍛煉1h，高中學(xué)生長(zhǎng)期伏案聽課、寫作業(yè)至少也要8～9h，長(zhǎng)時(shí)間久坐，加上姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致近視、頸椎病、腰肌勞損、椎間盤突出、靜脈曲張、肥胖、便秘、痔瘡、腳氣等疾病產(chǎn)生，“久坐病”呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)；久坐長(zhǎng)期憋尿引發(fā)不同程度的膀胱炎；久坐、學(xué)習(xí)壓力大等原因，部分女生出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等癥狀，建議給予高三女生特殊關(guān)照。

2.4 父母影響

父母是孩子的“第一任教師”，父母的生活習(xí)慣、生活方式極大地影響著孩子。數(shù)據(jù)顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高三年級(jí)有17.67%的學(xué)生家長(zhǎng)不支持自己的孩子進(jìn)行體育鍛煉；39.36%的學(xué)生家長(zhǎng)在業(yè)余時(shí)間不參加體育活動(dòng)。大部分家長(zhǎng)對(duì)健康缺乏正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為“學(xué)習(xí)好才是真正的好”，無端、武斷地認(rèn)為只要孩子沒大病，身體鍛煉不鍛煉無所謂，一切給高考無條件讓路，大多家長(zhǎng)認(rèn)為等考上理想的大學(xué)再進(jìn)行鍛煉也不晚，甚至可以不鍛煉。

2.5 課余時(shí)間

數(shù)據(jù)顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)53.41%的高三學(xué)生認(rèn)為，目前的課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，應(yīng)付不來；34.94%的學(xué)生認(rèn)為目前的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，很吃力；37.75%的學(xué)生在上課日的課余時(shí)間用于處理家庭作業(yè)的時(shí)間超過2h。在社會(huì)和家長(zhǎng)眼里，衡量教學(xué)質(zhì)量好壞的尺度就是升學(xué)率。教育主管部門和政府也把升學(xué)率和省市狀元作為考核學(xué)校的指標(biāo)，在壓力、利益及政績(jī)的驅(qū)動(dòng)下，學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)目標(biāo)一致，集體短視，“轟轟烈烈談素質(zhì)，扎扎實(shí)實(shí)搞應(yīng)試”。經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展造成生活方式的極大改變，因生活方式的改變，在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)之余，大部分學(xué)生用來減壓的方式就是和同齡伙伴上網(wǎng)聊天、打游戲、聽音樂、看電視、“K”歌。調(diào)查顯示，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)31.33%的學(xué)生平均每天用手機(jī)、平板電腦、電子游戲機(jī)時(shí)間在0.5h以上。

2.6 場(chǎng)地器材

安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)是省示范高中，位于縣城繁華地段，學(xué)校建筑面積近10萬平方米，現(xiàn)有103個(gè)教學(xué)班，學(xué)生7 600余人，而運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地僅限一個(gè)300m非標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道的田徑場(chǎng)、15張乒乓球臺(tái)、3個(gè)室外籃球場(chǎng)、6個(gè)室內(nèi)羽毛球場(chǎng)。根據(jù)中華人民共和國《中小學(xué)校建筑設(shè)計(jì)規(guī)范》，計(jì)標(biāo)[1986]2618號(hào)第2.2.3條之規(guī)定，中學(xué)每生運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不宜小于3.3m2，而據(jù)中國教科院的調(diào)查顯示，按照《國家學(xué)校體育衛(wèi)生試行基本標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定，學(xué)校生均運(yùn)動(dòng)面積應(yīng)在7.9～14.1m2，但終因歷史原因，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)生均生運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)僅約為2.8m2。

2.7 體育課程編排

從安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)作息時(shí)間表上看，安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)上課日全天共8節(jié)課，按常規(guī)第一二節(jié)課不安排體育課，1天中有6節(jié)課可以用來安排體育課，1周5天有30節(jié)課可以用來安排體育課。安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)103個(gè)行政班，按照《普通高中體育與健康》標(biāo)準(zhǔn)，高中體育與健康課程按每周每班2學(xué)時(shí)安排，全校1周共206節(jié)體育課，平均下來，每次約有7個(gè)班同時(shí)上課。盡管考慮到安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)場(chǎng)地有限，高三年級(jí)不再選項(xiàng)，學(xué)校排課時(shí)把高一、高二兩個(gè)年級(jí)模塊教學(xué)有針對(duì)性地錯(cuò)開上課，但狹小的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和空間不同程度地制約了學(xué)生體育鍛煉的積極性和效果。課程編排者要熟稔教育教學(xué)規(guī)律，通曉教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)，要了解體育學(xué)科的特點(diǎn)。所以，要求體育組長(zhǎng)主動(dòng)向課程編排教師溝通和交流，誠請(qǐng)課程編排教師走進(jìn)操場(chǎng)實(shí)地察看，雙方本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，科學(xué)、合理安排體育課，最大化提高現(xiàn)有場(chǎng)地和器材的利用率，提高體育課堂教育教學(xué)質(zhì)量，確保校園安全。除此之外，體育教師也應(yīng)積極和相關(guān)人員配合，及時(shí)維修場(chǎng)地器材，切實(shí)把學(xué)生利益放在第一位。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，影響安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)高三學(xué)生體質(zhì)與健康良性發(fā)展的因素有睡眠不足不良、不吃早餐、缺乏有效鍛煉、父母的影響、場(chǎng)地器材有限、長(zhǎng)期久坐、體育課程表編排不合理等因素。

通過12年的基礎(chǔ)體育教育應(yīng)讓學(xué)生明白身體鍛煉是人生存之根基，如同吃飯、睡覺、呼吸空氣一樣重要；通過12年的體育學(xué)習(xí)和鍛煉，讓學(xué)生至少掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，讓運(yùn)動(dòng)成為受用一生的習(xí)慣。

3.2 建 議

3.2.1鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與、陪同孩子成長(zhǎng)，盡可能多地抽時(shí)間監(jiān)督孩子飲食、睡眠，參與親子鍛煉。

3.2.2以年級(jí)為單位成立體育社團(tuán)；校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、球類運(yùn)動(dòng)會(huì)、年級(jí)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)等交由社團(tuán)社員自主組織、編排、執(zhí)裁，參與管理學(xué)校體育賽事，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，鍛煉其組織能力、協(xié)調(diào)能力，了解相關(guān)體育知識(shí)，提高執(zhí)裁能力。3.2.3學(xué)校及社會(huì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館在節(jié)假日免費(fèi)向?qū)W生開放，并借助社會(huì)力量，請(qǐng)社會(huì)輔導(dǎo)員、俱樂部教練進(jìn)校園當(dāng)兼職教練。3.1.4嚴(yán)格貫徹《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，開展模塊選項(xiàng)教學(xué)，總結(jié)安徽省阜陽市太和縣第一中學(xué)多年來選項(xiàng)成功的經(jīng)驗(yàn)和不足，讓學(xué)生在高中階段掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

3.2.5結(jié)合本校實(shí)際，繼續(xù)編著校本選項(xiàng)教材，合理編排體育課程表。

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