陽光體育運動對大學(xué)生鍛煉態(tài)度與身體自尊的影響作用

胡金慧+劉盛+田蕾蕾

摘 要 為了實現(xiàn)大學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的任務(wù)，增強(qiáng)大學(xué)生的健身意識，讓大學(xué)生能夠積極地參與各項體育運動，2006年12月，國家相關(guān)政府部門積極制定相關(guān)計劃聯(lián)合發(fā)布通知，以推進(jìn)“陽光體育運動”活動的順利進(jìn)行。這項計劃的發(fā)布及實施對大學(xué)生的體質(zhì)健康水平、課外體育鍛煉和學(xué)校體育教學(xué)等方面提出更高的要求，同時也將作為一項有效的途徑鼓勵學(xué)生積極走到操場中去，并且積極參與各種各樣的體育鍛煉?？茖W(xué)研究表明，定期參加體育運動的學(xué)生相比缺乏鍛煉的學(xué)生在身體素質(zhì)和心理健康程度方面具有明顯優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞 陽關(guān)體育 大學(xué)生 鍛煉態(tài)度 身體自尊

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

一、態(tài)度和身體自尊的概括

態(tài)度是建立在一定道德觀念和價值去向的基礎(chǔ)上個人對于一些事物的一些評價和行為的傾向。感受、情感、意向作為態(tài)度的三大要素，相互聯(lián)系，相互作用，共同支撐起人對于事物的輿論基礎(chǔ)。但是在三者出現(xiàn)不協(xié)調(diào)時，情感就成為了決定態(tài)度的主要方面，單獨支配著人們的態(tài)度，影響著人們的價值取向和行為傾向。

身體自尊不僅是人整體自尊的一部分，更是自尊的重要組成部分。身體自尊是指一個人對他自身的運動能力和身體外貌等方面做出的評價，其中身體外貌是由身體外貌吸引力、身體自身的免疫力和健康狀況等構(gòu)成，換句話說，身體自尊就是對自己身體的滿意度。身體自尊一般可劃分為兩個等級，即主領(lǐng)域的身體自我價值感和次領(lǐng)域的有關(guān)身體各方面的滿意度，其中運動技能、身體吸引力以及身體狀況等等都是第一個等級中的重要部分，而身體自尊的第二個等級又可以叫做是自我效能。

二、陽光體育運動對大學(xué)生的鍛煉態(tài)度的影響

調(diào)查顯示，態(tài)度三要素中的情感體驗指的是大學(xué)生在鍛煉過程中還有鍛煉之后的情緒體驗，如果它在《鍛煉態(tài)度量表》中的得分很高，就可以說明鍛煉者具有深刻及豐富的鍛煉情緒體驗。而這就可以直接的反映出陽光體育運動對于大學(xué)生培養(yǎng)良好的鍛煉態(tài)度是有指導(dǎo)性的意義。更能夠說明大學(xué)期間作為一個關(guān)鍵時期，可以影響學(xué)生在人生中形成他們良好的體育態(tài)度以及終身的體育行為習(xí)慣。比如著名學(xué)者劉新民等人認(rèn)為大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度是與學(xué)校的體育工作、學(xué)生自己本身課余的訓(xùn)練和學(xué)校課外體育活動等的發(fā)展息息相關(guān)的。而這個發(fā)現(xiàn)就意味著大學(xué)生能夠形成良好的體育鍛煉態(tài)度的基石就是開展陽光體育運動。

隨著社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人類在享受著高科技給我們帶來的便利的同時也在反思這種快節(jié)奏的生活給個人自身的健康狀況帶來的影響。越來越多的大學(xué)生由于長期伏案打游戲造成的各類肩椎頸椎等身體問題使得他們不得不正視身體健康的重要性，在這種基礎(chǔ)上，大學(xué)生對于健康的內(nèi)涵又來更深層次的題解認(rèn)識，隨之而來的便是對于體育鍛煉關(guān)注度的提高。 《體育價值觀量表》中大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度與體育價值觀中的個體價值取向有著密切的相關(guān)性就表明了這個結(jié)果是有依據(jù)的。

處在大學(xué)階段的大學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)自身體育鍛煉的意識，并且養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，時刻堅信只有堅持鍛煉才會使他們擁有一個健康及完整的體魄。我們在對大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體育鍛煉行為之間的聯(lián)系進(jìn)行研究探討時發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生通過良好的體育鍛煉態(tài)度可以增強(qiáng)參與體育運動的意識；但如果反過來，為了讓大學(xué)生能夠改變對于體育運動的認(rèn)識和了解，并且形成良好的體育鍛煉態(tài)度就需要他們長期一如既往的堅持陽光體育鍛煉，這兩者之間互相影響和相互幫助。

三、陽光體育運動對大學(xué)生身體自尊的影響

眾所周知，大學(xué)生的身體自尊主要是通過運動能力的自我評價、身體外貌吸引力的自我評價、身體的適應(yīng)性和健康質(zhì)量的自我評價等體現(xiàn)的。通過對《大學(xué)生身體自尊量表》的研究，國內(nèi)學(xué)者何玲發(fā)現(xiàn)青少年男性的平均得分普遍比青少年女性高，運動量小的大學(xué)生他的身體自尊水平又普遍低于運動量大的大學(xué)生，在身體自尊量表各個指標(biāo)的評價上大學(xué)生男女之間的差異都非常顯著。

大學(xué)生不管參與哪種體育運動對改善自身的身體自尊都具有促進(jìn)性的意義。因此動員大學(xué)生全員參與學(xué)校組織的課外體育運動，提高大學(xué)生自身的身體自尊是非常有必要的一項舉措。在運動生理學(xué)看來，運動的頻率直接關(guān)系著體育鍛煉的效果，繼而直接決定著大學(xué)生的身體自尊。通過大量的實踐工作，大家都必須知道的是想要達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果，需要每周的鍛煉次數(shù)在三次左右，這樣大學(xué)生的身體自尊的效果才能達(dá)到最佳。

顯而易見，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時間和良好的體育鍛煉方式都可以很容易的影響到大學(xué)生鍛煉身體自尊，然而在大學(xué)生的身體自尊良好的情況下，他們才更能積極主動的參與到各項體育運動，才能保持良好的運動行為習(xí)慣。因此，陽光體育運動與大學(xué)生身體自尊相互牽制影響。

四、結(jié)語

綜上所述，陽光體育運動可以改善大學(xué)生的鍛煉態(tài)度、提高大學(xué)生的身體自尊，繼而可以影響到大學(xué)生的鍛煉行為方式和習(xí)慣，而良好的鍛煉態(tài)度，一定的身體自尊又可以促使大學(xué)生持續(xù)參加各項陽光體育運動，提高自身的體質(zhì)健康水平。

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