基于比賽狀態(tài)下心理因素對(duì)排球發(fā)球技術(shù)的影響研究

田立榮，劉 威

（內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)體育部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010051）

技戰(zhàn)術(shù)分析

基于比賽狀態(tài)下心理因素對(duì)排球發(fā)球技術(shù)的影響研究

田立榮，劉 威

（內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)體育部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010051）

排球中的發(fā)球技術(shù)是一種進(jìn)攻性技術(shù)，發(fā)球是排球比賽得分的關(guān)鍵，發(fā)球到位，才可以有效地組織進(jìn)攻，而心理因素對(duì)發(fā)球會(huì)產(chǎn)生很大的影響，如發(fā)球的方位、發(fā)球的力道等。運(yùn)動(dòng)員的心理因素直接決定著發(fā)球的質(zhì)量。因此，本文探討基于比賽狀態(tài)下影響排球發(fā)球技術(shù)的心理因素，并提出相應(yīng)的解決方法。

比賽狀態(tài)；心理因素；排球發(fā)球技術(shù)

發(fā)球技術(shù)在排球比賽中占據(jù)著重要的地位。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在排球比賽中發(fā)球的失誤率比傳球及扣球等的失誤率相對(duì)較高，其中運(yùn)動(dòng)員的心理因素直接影響傳球技術(shù)，因此，必須提高運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練，不斷地研究運(yùn)動(dòng)員的心理因素，多關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身心健康，在比賽中才能有一個(gè)良好的狀態(tài)，提高比賽成功的機(jī)率。

1 比賽中影響發(fā)球的心理因素

1.1 運(yùn)動(dòng)員的性格

作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，不同的性格在比賽中會(huì)產(chǎn)生一定的影響，性格較為內(nèi)向的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)會(huì)通過心理暗示與分散注意力等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，而性格較為外向的運(yùn)動(dòng)員則通過吶喊、肢體動(dòng)作及與隊(duì)員互動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)；還有運(yùn)動(dòng)員較為年輕，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，心理素質(zhì)較差，在比賽中會(huì)缺乏一定的信心，容易出現(xiàn)緊張情緒。據(jù)相關(guān)研究證明，性格外向的運(yùn)動(dòng)員受到的心理因素的影響會(huì)低于性格較為內(nèi)向的運(yùn)動(dòng)員，性格不同，心理因素產(chǎn)生的影響也會(huì)有所差異，因此，運(yùn)動(dòng)員的性格與心理因素有著一定的關(guān)聯(lián)性。

1.2 發(fā)關(guān)鍵球的處理

在排球比賽中，大部分的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)按照拼發(fā)球的方式進(jìn)行關(guān)鍵球的處理，考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，還要掌握對(duì)方的心理反應(yīng)，但有一定的局限性。在發(fā)球失誤的原因調(diào)查中，從運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)中得知，拼發(fā)球的心理因素影響比較大，排球水平較高的運(yùn)動(dòng)員，在處理關(guān)鍵球上面必須嚴(yán)格謹(jǐn)慎，如果產(chǎn)生緊張的情緒，會(huì)出現(xiàn)低級(jí)失誤，而由排球水平較低的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，往往對(duì)關(guān)鍵球處理不好，因此對(duì)關(guān)鍵球的處理上，必須保證發(fā)球的質(zhì)量。

1.3 比賽的規(guī)模與比賽的激烈程度

在排球比賽中，比賽的規(guī)模與比賽的激烈程度是影響運(yùn)動(dòng)員心理的重要因素。比賽規(guī)模較大時(shí)，給運(yùn)動(dòng)員一定的心理壓力，比賽越激烈，運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心越振奮，發(fā)球成功率就越高。在比賽過程中，在對(duì)方連勝幾球的情況下，對(duì)方的支持者就會(huì)吶喊鼓勵(lì)，給本方運(yùn)動(dòng)員的心理造成了一定的影響；另外，比賽進(jìn)入較量的階段時(shí)，場(chǎng)上的粉絲也會(huì)極度興奮，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因粉絲效應(yīng)產(chǎn)生高度緊張的心理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球產(chǎn)生一定的影響。

1.4 運(yùn)動(dòng)員情緒的調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)員自身情緒的調(diào)節(jié)是一種有效的調(diào)節(jié)方式，在排球比賽中，緊張情緒的出現(xiàn)是不可避免的，緊張情緒的出現(xiàn)會(huì)帶來很多的副作用，如出現(xiàn)焦慮、呼吸加速或肢體不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，部分具有良好素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)緊張情緒時(shí)，會(huì)靈活運(yùn)用深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等自身情緒調(diào)節(jié)的方式，能夠及時(shí)地克服自身緊張的情緒，避免在比賽場(chǎng)上影響自身發(fā)揮。

1.5 發(fā)球失誤心態(tài)調(diào)整

在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的體力消耗過大，通常是在下半場(chǎng)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)失誤的現(xiàn)象，發(fā)球出現(xiàn)失誤的情況，會(huì)影響整個(gè)比賽節(jié)奏，必須及時(shí)他調(diào)整，使?fàn)顟B(tài)重新恢復(fù)，因運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上不可能不出現(xiàn)失誤，只有出現(xiàn)失誤時(shí)，及時(shí)地調(diào)整，才能夠打好比賽；另外，當(dāng)發(fā)球失誤后，產(chǎn)生的影響會(huì)因人而異，主要體現(xiàn)在關(guān)鍵球的發(fā)球失誤上，失誤所帶來的影響不僅是自己，還有隊(duì)友，連累隊(duì)友而出現(xiàn)負(fù)面的情緒，只會(huì)不利于比賽的進(jìn)行。排球比賽中講究的是團(tuán)結(jié)精神，如果其中一個(gè)隊(duì)員情緒不能得到很好的調(diào)整，只會(huì)加大對(duì)團(tuán)隊(duì)的負(fù)面影響，因此如果出現(xiàn)發(fā)球失誤的情況，應(yīng)避免負(fù)面情緒，及時(shí)做出調(diào)整，為打好比賽做準(zhǔn)備。

1.6 客觀因素

排球比賽中，客觀因素也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理因素，比賽場(chǎng)上會(huì)存在很多不確定因素，如對(duì)方教練請(qǐng)求暫停、裁判的判斷、換隊(duì)員上場(chǎng)等，經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)這些不確定的因素時(shí)，能夠及時(shí)作出判斷，調(diào)整心態(tài)，盡量不被影響。雖然客觀因素在比賽場(chǎng)上出現(xiàn)并不多，但卻會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來一定的影響。

2 比賽中心理因素對(duì)發(fā)球技術(shù)影響的解決方法

2.1 提高運(yùn)動(dòng)員的心理自我調(diào)節(jié)能力

在排球比賽中，自我調(diào)節(jié)能力是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員不可缺少的能力。個(gè)人應(yīng)意識(shí)對(duì)自己的思想行為及情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)能力的過程也是知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累的過程，自我調(diào)節(jié)能力是在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)緊張情緒時(shí)而產(chǎn)生的，因此，必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力，這能最大限度地緩解運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的壓力。在日常的練習(xí)訓(xùn)練中，在為運(yùn)動(dòng)員提供技術(shù)培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的相關(guān)課程，全面分析運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上容易出現(xiàn)的各種心理因素，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性地指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員自身也應(yīng)該積極地接受心理培訓(xùn)，使最大化的提高心理自我調(diào)節(jié)能力。

2.2 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力

在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的注意力很容易被分散，如對(duì)手、場(chǎng)上粉絲吶喊等，都會(huì)一定程度上分散了運(yùn)動(dòng)員的注意力。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行注意力的培訓(xùn)時(shí)，可以適當(dāng)打造緊張的氣氛，把每次的訓(xùn)練都當(dāng)作是在比賽戰(zhàn)場(chǎng)，可以將隊(duì)員分成小組，按照順序進(jìn)行發(fā)球，規(guī)定發(fā)球的力量、弧度、落腳點(diǎn)及方位等，給隊(duì)員制訂適當(dāng)?shù)囊?guī)則，讓隊(duì)員必須按照規(guī)定進(jìn)行發(fā)球，使運(yùn)動(dòng)員能夠按照規(guī)定完成發(fā)球的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員的注意力就會(huì)集中在發(fā)球上，相關(guān)制度規(guī)定的約束能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力。另外可以利用視覺注意力與聽覺注意力，在進(jìn)行視覺注意力時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員專注于某一種特定的事物，規(guī)定觀察的時(shí)間與觀察事物具有什么特征，再讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行回憶，表達(dá)出事物的特征，記憶重現(xiàn)的方式能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視覺注意力。在進(jìn)行聽覺的注意力訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員專注地聽一種音樂，分辨音樂的音量、音調(diào)的起伏等，一定程度上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的聽覺能力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員注意力的培訓(xùn)，為以后能夠更好地適應(yīng)比賽打下良好的基礎(chǔ)。

2.3 理論知識(shí)與技術(shù)實(shí)踐相結(jié)合

對(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)的內(nèi)容主要有發(fā)球的專業(yè)理論知識(shí)與技術(shù)能力的實(shí)踐培訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)員必須具備牢固的專業(yè)理論知識(shí)才能夠更好地運(yùn)用技術(shù)，在掌握理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，擁有著高技術(shù)，提高比賽的成功率。因此，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)發(fā)球的特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行講解，以便在比賽場(chǎng)上面對(duì)各種情況能夠及時(shí)做出技術(shù)的調(diào)整，還應(yīng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同的發(fā)展?fàn)顩r對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的培訓(xùn)，了解運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的習(xí)慣與特點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短；為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員制訂出針對(duì)性的發(fā)球理論與技術(shù)培訓(xùn)，部分運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)掌握較好，但技術(shù)方面存在不足，在此情況下，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)培訓(xùn)，但部分運(yùn)動(dòng)員技術(shù)要領(lǐng)掌握較好，而缺乏相關(guān)的專業(yè)理論知識(shí)，應(yīng)著重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)理論知識(shí)培訓(xùn)，將理論知識(shí)與技術(shù)實(shí)踐相結(jié)合，為培養(yǎng)出高素質(zhì)的綜合性運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備。

2.4 情緒能力的模擬訓(xùn)練

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行情感控制力訓(xùn)練時(shí)，主要是通過現(xiàn)場(chǎng)模擬的方式，來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的情緒轉(zhuǎn)換能力與情緒控制能力，還有現(xiàn)場(chǎng)的應(yīng)變能力等。要進(jìn)行關(guān)鍵球的模擬，在排球比賽中關(guān)鍵球主要是體現(xiàn)在每一局中快接近25分時(shí)。在模擬時(shí)，制造關(guān)鍵球的緊張氛圍，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，鍛煉運(yùn)動(dòng)員情緒的穩(wěn)定性，以提高發(fā)球的成功率；要模擬裁判不公正的情況，在練習(xí)訓(xùn)練時(shí)，雙方比分達(dá)到接近的情況下，有目的性的進(jìn)行錯(cuò)判的模擬，反復(fù)地使運(yùn)動(dòng)員接受這種經(jīng)受挫折的刺激，在這種刺激下能夠保持不激怒的狀態(tài)，使自己的情緒不被影響。

2.5 加強(qiáng)意志力的訓(xùn)練

意志力的訓(xùn)練在排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是必不可少的，意志力訓(xùn)練通常是給運(yùn)動(dòng)員安排一定的挫折困難，使其進(jìn)行克服，來完成意志力的一個(gè)過程，在此過程中意志品質(zhì)就能夠顯現(xiàn)出來，可適當(dāng)采用多種方法融合并進(jìn)，采取鼓勵(lì)法的形式，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，特別是隊(duì)中意志力較為頑強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，向運(yùn)動(dòng)員講述有名的運(yùn)動(dòng)員成功事跡，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員向有意志力的成功人物學(xué)習(xí)，給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造出良好的氛圍；采取誘導(dǎo)法，通過一定的訓(xùn)練，用正確的形式合理地誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員往正確的方向邁進(jìn)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的事業(yè)心與責(zé)任感，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中能夠與祖國(guó)的榮譽(yù)結(jié)合起來，運(yùn)動(dòng)員能夠形成強(qiáng)大的動(dòng)力，為榮譽(yù)而戰(zhàn)，為自己而戰(zhàn)；采用強(qiáng)制法，給運(yùn)動(dòng)員制訂一系列的要求，要求運(yùn)動(dòng)員必須按照規(guī)定去執(zhí)行，保證任務(wù)能夠完成，如果任務(wù)沒有完成，直到完成為止，適當(dāng)?shù)牟扇?qiáng)制法來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力；懲罰性的方式是建立在強(qiáng)制法的基礎(chǔ)上，懲罰措施需要有針對(duì)性，通過加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志力的培訓(xùn)，提高發(fā)球的技術(shù)。

3 結(jié) 語(yǔ)

排球比賽狀態(tài)下心理因素對(duì)發(fā)球技術(shù)帶來了很大的影響，通過科學(xué)分析，影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)的心理因素有很多，包括運(yùn)動(dòng)員性格、關(guān)鍵球的處理、比賽的規(guī)模、運(yùn)動(dòng)員情緒及心態(tài)等，還有客觀因素，都在不同程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的心理，只有在此基礎(chǔ)上，為運(yùn)動(dòng)員制訂出科學(xué)合理的策略，提高運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)能力及注意力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行理論知識(shí)與實(shí)踐培訓(xùn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行模擬訓(xùn)練及其意志力訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員保持良好的心理狀態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，在排球比賽中克服心理因素帶來的負(fù)面影響，提高發(fā)球的成功率。

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G842

：A

：1674-151X（2017）05-014-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.007

投稿日期：2017-03-20

內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)科技處科研項(xiàng)目：排球的發(fā)球技術(shù)對(duì)比賽勝負(fù)的影響（批準(zhǔn)號(hào)：SK201518）。

：田立榮（1971—），副教授，本科。研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。