簡(jiǎn)論籃球防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

韓朝暉，劉海明

理論與方法探索

簡(jiǎn)論籃球防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

韓朝暉1，劉海明2

隨著現(xiàn)階段我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)程的不斷加快，我國(guó)的體育事業(yè)也隨之得到了十分顯著的發(fā)展，籃球作為其中至關(guān)重要的組成部分，長(zhǎng)久以來(lái)得到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。本文主要針對(duì)當(dāng)下在籃球事業(yè)發(fā)展中防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方面的內(nèi)容進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)觀點(diǎn)。

籃球；防守戰(zhàn)術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練體會(huì)

籃球防守作為籃球訓(xùn)練中非常關(guān)鍵的組成部分，其不僅在對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的守衛(wèi)，更為根本的目的在于爭(zhēng)取到整個(gè)賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)，迷惑對(duì)方，使其產(chǎn)生一定的錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)而將防守轉(zhuǎn)換為進(jìn)攻，贏得更多的比分。隨著現(xiàn)階段籃球運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)和技術(shù)的不斷加強(qiáng)，傳統(tǒng)的防守模式已經(jīng)不能很好的適應(yīng)當(dāng)下籃球比賽的現(xiàn)狀，因此不斷根據(jù)變化的籃球?qū)鼓Ｊ綄?duì)防守技術(shù)進(jìn)行加強(qiáng)和完善成為當(dāng)下相關(guān)部門(mén)工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

1 籃球防守技術(shù)分析

1.1 手臂動(dòng)作和手部動(dòng)作分析

在整個(gè)籃球賽場(chǎng)上，手臂動(dòng)作、手部動(dòng)作和腳步移動(dòng)的有效結(jié)合對(duì)其有效發(fā)起進(jìn)攻和進(jìn)行防守將會(huì)起到非常重要的作用，根據(jù)本文對(duì)相關(guān)視頻資料和文獻(xiàn)資料的查閱發(fā)現(xiàn)，在很多傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式上，對(duì)防守的計(jì)劃性和目的性相對(duì)不是很明確，導(dǎo)致大部分籃球賽場(chǎng)上的防守都是無(wú)目的性的原地?fù)]擺，這種模式的防守所起到的作用較為一般，因此亟待對(duì)其進(jìn)行改進(jìn)和完善。通過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的訓(xùn)練模式的變化，現(xiàn)階段在防守進(jìn)攻方面更加傾向于手部動(dòng)作、手臂動(dòng)作和腳步移動(dòng)三者的有機(jī)結(jié)合，其不僅能從根本上增加防守時(shí)的作用面積，同時(shí)還能有效對(duì)對(duì)方球員的進(jìn)攻進(jìn)行有效的控制，大大增加了防守成功的概率，并有助于幫助球員積極轉(zhuǎn)換自身的防守地位，向主動(dòng)進(jìn)攻進(jìn)行變換。

1.2 防守位置選擇分析

在籃球比賽過(guò)程中，球員所進(jìn)行的一系列防守動(dòng)作都是從無(wú)球到有球的，因此為了更好地加強(qiáng)防守技巧，對(duì)其防守位置的選擇是非常關(guān)鍵的。對(duì)籃球比賽來(lái)說(shuō)，其作為一項(xiàng)集體性的項(xiàng)目類(lèi)型，在進(jìn)行比賽的過(guò)程中需要相關(guān)隊(duì)員隨著對(duì)方球員的進(jìn)攻情況和實(shí)際的賽場(chǎng)變化來(lái)進(jìn)行防守位置的調(diào)整，特別是對(duì)先機(jī)位置的搶占方面，需要不斷根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行及時(shí)的變化。因此，這就要求籃球隊(duì)員要有非常靈活的應(yīng)變能力，不斷爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)，更好的在整個(gè)賽場(chǎng)進(jìn)行活動(dòng)。

1.3 防守腳步動(dòng)作的分析

現(xiàn)階段隨著籃球比賽局勢(shì)的日趨激烈化以及相關(guān)防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)的不斷加強(qiáng)，在防守腳步方面也產(chǎn)生了非常明顯的變化，改變了傳統(tǒng)意義上的腳步運(yùn)動(dòng)模式，更加傾向于技巧性和靈活性相對(duì)較強(qiáng)的滑步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合多種步法的組合模式去進(jìn)行移動(dòng)，更好的推動(dòng)整個(gè)賽場(chǎng)的有序運(yùn)行。

2 籃球防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練分析

2.1 防守基本步伐分析

本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)階段在籃球比賽中的情況進(jìn)行基本的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，最為基本的防守步伐主要可以分為側(cè)步、平步和箭步這3大種類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，在實(shí)際的籃球比賽中這3種步伐都會(huì)應(yīng)用，但是如何根據(jù)不同的情況選擇合適的防守步伐，已成為當(dāng)下相關(guān)球員和教練所共同研究的問(wèn)題。在進(jìn)行攻守局勢(shì)分析的過(guò)程中，一般來(lái)說(shuō)球員在球場(chǎng)上都是處于無(wú)球—有球—無(wú)球的局面，在有球的情況下球員們?yōu)榱烁玫陌盐栈@球往往會(huì)采取平步的移動(dòng)模式，在無(wú)球的情況下球員為了得到籃球進(jìn)而轉(zhuǎn)向進(jìn)攻的局勢(shì)之下會(huì)采用3種步伐相結(jié)合的模式，但是值得注意的是，無(wú)論是哪種情況球員都需要注意到在獲得球之后切記不可直接進(jìn)攻，而是需要考慮到綜合的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)模式，共同進(jìn)行一系列的攻擊。

通過(guò)對(duì)籃球比賽的具體情況進(jìn)行綜合分析，結(jié)合防守技術(shù)的實(shí)際教學(xué)情況，將其防守步法從以下4個(gè)方面進(jìn)行闡述。（1）迫近法。其是現(xiàn)階段在籃球比賽中應(yīng)用較為廣泛的一種防守步法，主要指的是籃球運(yùn)動(dòng)員為了獲得對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的球，但是卻不能直接進(jìn)行攻擊的情況下，會(huì)采用雙腳向外跨步的模式去跳起接球，一般來(lái)說(shuō)這種接球步法所產(chǎn)生的接球部位都是后背，除此之外，這種接球步法要求運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽的過(guò)程中反應(yīng)敏捷而迅速，特別是在其靠近對(duì)方球員時(shí)，不能給對(duì)方球員任何轉(zhuǎn)身的機(jī)會(huì)，同時(shí)還需要對(duì)其活動(dòng)的范圍和活動(dòng)的幅度進(jìn)行嚴(yán)格的限制，對(duì)其攻擊能力和反擊能力進(jìn)行減弱。（2）橫滑步。對(duì)橫滑步來(lái)說(shuō)，其主要指的是在球員進(jìn)行進(jìn)攻的過(guò)程中，往往會(huì)將一側(cè)的腳用力進(jìn)行蹬地，同時(shí)跨出一大步，完全將對(duì)方球員限制在自身的范圍之內(nèi)，同時(shí)張開(kāi)雙臂、屈膝去進(jìn)行籃球的搶奪，在這一過(guò)程中籃球運(yùn)動(dòng)員所展現(xiàn)出來(lái)的是一種驚人的穩(wěn)定力，但是也要注意到在搶奪有利位置之后，球員還需要及時(shí)的改變重心，同時(shí)不斷進(jìn)行方向的變化，以便于更好的將球傳遞給隊(duì)友。（3）漸進(jìn)步。對(duì)漸進(jìn)步來(lái)說(shuō)，其主要應(yīng)用在對(duì)方球員進(jìn)行接球的過(guò)程中，球員根據(jù)對(duì)方球員接球的方向和距離對(duì)其進(jìn)行阻攔，主要方式為迎前接球和跳躍接球這兩大種類(lèi)。值得注意的是，在接球的過(guò)程中球員需要保持自身重心的穩(wěn)定，同時(shí)還需要對(duì)對(duì)方球員前腳的位置進(jìn)行逼近，切忌出現(xiàn)犯規(guī)行為。（4）撤滑步。這也是現(xiàn)階段在籃球比賽中較為常見(jiàn)的一種步法，其主要適用于在對(duì)方球員進(jìn)行進(jìn)攻的過(guò)程中，其想要從防守方球員的腳前位置進(jìn)行突圍的時(shí)候，防守方球員一般會(huì)利用自身的腰力對(duì)其進(jìn)行有效的控制，前腳迅速后撤，同時(shí)搶占先機(jī)，后續(xù)腳步逐漸跟進(jìn)，讓對(duì)方無(wú)機(jī)可乘。

2.2 個(gè)人防守和團(tuán)隊(duì)配合防守技術(shù)分析

作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目類(lèi)型，籃球在充分展現(xiàn)個(gè)人技術(shù)和能力的同時(shí)，更加側(cè)重于對(duì)集體精神和協(xié)作能力的考驗(yàn)，因此在這一過(guò)程中就需要相關(guān)教練和球員充分提升其團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的能力和技術(shù)，不斷加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及配合訓(xùn)練的精神：（1）對(duì)個(gè)人防守訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，教練在進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容安排的過(guò)程中會(huì)根據(jù)賽場(chǎng)上不同的位置和角色進(jìn)行相應(yīng)的安排，在防守技術(shù)的訓(xùn)練方面，球員需要根據(jù)對(duì)方的情況來(lái)進(jìn)一步確定在整個(gè)進(jìn)攻的過(guò)程中對(duì)方可能采用的進(jìn)攻方式是團(tuán)體作戰(zhàn)還是個(gè)人作戰(zhàn)，根據(jù)不同的作戰(zhàn)情況去進(jìn)行相應(yīng)的防守技術(shù)的調(diào)整；（2）個(gè)人進(jìn)行防守的過(guò)程中，還需要及時(shí)的根據(jù)對(duì)方球員的進(jìn)攻情況去選擇合適的位置、距離、方向、角度等等，以便于在后期的防守過(guò)程中能夠充分的進(jìn)行一系列的動(dòng)作，必要的情況下還需要與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行合作；（3）一般來(lái)說(shuō)，在整個(gè)比賽的過(guò)程中持球的球員所產(chǎn)生的威脅要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他隊(duì)員，因此對(duì)其進(jìn)行必要的防守是至關(guān)重要的，但是其余4人未持球的隊(duì)員也是不可忽視的，由于籃球是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)，因此在整個(gè)比賽中對(duì)方任意一個(gè)球員占據(jù)有利位置都可能進(jìn)行投球，這也就要求球員在進(jìn)行防守的過(guò)程中在有針對(duì)性的同時(shí)需要留心觀察對(duì)方其余成員。

2.3 針對(duì)無(wú)球隊(duì)員防守技術(shù)分析

在整個(gè)籃球比賽的過(guò)程中，除了持球隊(duì)員之外，其余9人都處于一種無(wú)球狀態(tài)，如何在這種狀態(tài)之下?lián)寠Z籃球，既有效防守又能轉(zhuǎn)向二次進(jìn)攻已逐漸成為當(dāng)下相關(guān)教練人員所考慮的首要問(wèn)題，筆者將從以下3個(gè)方面對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守技術(shù)進(jìn)行闡述。（1）球動(dòng)人不動(dòng)原則。所謂的球動(dòng)人不動(dòng)主要指的是在進(jìn)行正式比賽的過(guò)程中由于球的位置是處于一種時(shí)刻變化的狀態(tài)下，因此球員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中需要根據(jù)球的位置去進(jìn)行相應(yīng)的距離和角度等方面的調(diào)整，同時(shí)在這一過(guò)程中球員要是終將其注意力放在球上，這也就導(dǎo)致了在整體狀態(tài)上呈現(xiàn)出一種球動(dòng)人不動(dòng)的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)球與隊(duì)員之間的夾角為120°為最佳狀態(tài)，在這一過(guò)程中需要根據(jù)球員的實(shí)際情況進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，但是始終要保證球員與球狀態(tài)的均衡性。（2）人動(dòng)球不動(dòng)原則?；@球比賽在其進(jìn)行的過(guò)程中更多的會(huì)對(duì)球員的反應(yīng)靈敏程度和球員的臨場(chǎng)發(fā)揮能力進(jìn)行考察，因此在這一過(guò)程中球員需要根據(jù)實(shí)際的比賽情況去進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，為了更好的適應(yīng)籃球賽場(chǎng)的整體環(huán)境，在進(jìn)行比賽的過(guò)程中球員會(huì)根據(jù)對(duì)方球員所呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)去對(duì)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略布局進(jìn)行分析，并不是一味盲目的跟球跑，要時(shí)刻對(duì)對(duì)方球員的攻擊意圖和實(shí)際的攻擊情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，盡量搶占先機(jī)和有利的位置，去迫使對(duì)方球員無(wú)法將自己的戰(zhàn)略布局進(jìn)行有效的實(shí)施，在對(duì)方慌亂的過(guò)程中對(duì)其進(jìn)行攻擊，進(jìn)而取得比賽的勝利。（3）人球同時(shí)動(dòng)原則。這也是現(xiàn)階段在籃球比賽的過(guò)程中應(yīng)用最為廣泛的原則之一，其主要指的是在進(jìn)行籃球比賽的過(guò)程中各個(gè)球員之間彼此制衡和防守的一種狀態(tài)，具體來(lái)說(shuō)就是籃球運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自身的情況對(duì)進(jìn)行對(duì)方防守和攻擊球員的選擇，在整個(gè)比賽的過(guò)程中需要有針對(duì)性的對(duì)該球員進(jìn)行進(jìn)攻或防守，但是這并不是絕對(duì)的，隊(duì)友之間還會(huì)根據(jù)具體的比賽情況去進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和選擇，但是總體上要秉承“球和人同時(shí)動(dòng)”的原則，切實(shí)的保證自身的防守安全，堅(jiān)決不給對(duì)方可乘之機(jī)。

3 結(jié) 語(yǔ)

本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)籃球防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行了分析和討論，具體從步法、個(gè)人防守、團(tuán)隊(duì)配合等對(duì)不同的防守技術(shù)進(jìn)行闡述，希望能在未來(lái)的籃球教學(xué)和訓(xùn)練的過(guò)程中起到一定的促進(jìn)作用，進(jìn)一步推動(dòng)我國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步。

[ 1 ] 董文琪.核心力量訓(xùn)練在我國(guó)體育院系籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[ D ].西安：陜西師范大學(xué)，2015.

[ 2 ] 劉慶廣，霍子文.關(guān)于籃球防守理念發(fā)展趨勢(shì)的思考[ J ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2015（2）.

[ 3 ] 路云亭.人類(lèi)上肢的意義：籃球在中國(guó)的傳播學(xué)釋義[ J ].體育與科學(xué)，2014（3）.

[ 4 ] 張大偉.淺析籃球進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)結(jié)合訓(xùn)練法[ J ].經(jīng)營(yíng)管理者，2015（9）.

[ 5 ] 姜榮詢(xún).煙臺(tái)市高中籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[ D ].呼和浩特：內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2013.

[ 6 ] 舒剛民.中國(guó)競(jìng)技籃球教練員人才資源開(kāi)發(fā)與管理研究[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2012.

[ 7 ] 李晶.淺談籃球防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練[ J ].當(dāng)代體育科技，2012（24）.

[8]范堯.我國(guó)高校競(jìng)技籃球系統(tǒng)自組織演化機(jī)制研究[ D ].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2012.

G841

A

1674-151X（2017）11-085-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.11.042

投稿日期：2017-04-12

韓朝暉（1994—），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。