塑膠跑道終點延長線的創(chuàng)新教學研究

喻芝鵬

（貴州省凱里市第一中等職業(yè)學校，貴州 凱里 556000）

塑膠跑道終點延長線的創(chuàng)新教學研究

喻芝鵬

（貴州省凱里市第一中等職業(yè)學校，貴州 凱里 556000）

圍繞塑膠跑道對徑賽項目的常規(guī)教學和訓練造成項目的單一、枯燥，學生鍛煉的積極性不高的現(xiàn)狀，本文針對以上出現(xiàn)的問題提出了相應的措施，借助跑道終點延長線區(qū)域進行教學研究，以期為以后教學及訓練做好鋪墊。

高塑膠跑道；終點延長線；創(chuàng)新

眾所周知，自從教育均衡發(fā)展以來，各學校在基礎硬件設施上都實現(xiàn)了歷史性的跨越，學校之間也明顯縮小了校際之間差距，標志性建設的塑膠跑道也成為各學校亮麗的風景線，終點線也是備受關(guān)注的焦點，因為田徑競賽的所有項目都是圍繞終點線來比，但絕大部分學校及體育教師都是圍繞枯燥的跑道進行日?？菰锏慕虒W和訓練，而忽略了跑道外的延長線區(qū)域的利用。本文經(jīng)過研究實踐探討，期望對在塑膠跑道下的田徑運動項目教學提供一定的參考。

1 延長線區(qū)域內(nèi)進行徑賽項目的表象闡述

當組織學生站在跑道終點延長線區(qū)域內(nèi)按順序依次排列，首先要讓學生思考，面對終點線的道次要教授什么內(nèi)容，建立模糊項目的表象意識。教師可以通過田徑競賽項目比賽中出現(xiàn)的問題進行直觀的講解與示范，讓學生明白并結(jié)合短跑、中長跑、長跑、跨欄跑、接力賽的相關(guān)圖片，來提高學生的興趣表象，用好跑道外的延長線區(qū)域教學，用活跑道外的延長線區(qū)域訓練。

2 直道轉(zhuǎn)身接彎道跑教學訓練

2.1 情況介紹

針對場地狹窄的學校，學?；顒訁^(qū)域只有200m的塑膠跑道，并且學校學生人數(shù)多，學校安排上同節(jié)體育課的班級也比較多。針對這種情況如何進行趣味教學，筆者在實踐教學中，運用跑道終點延長線區(qū)域進行教學和訓練，得到了不錯的效果。

2.2 練習方法

（1）組織學生在過終點線后15m區(qū)域跑道終點延長線區(qū)域內(nèi)，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，聽到教師發(fā)出哨聲，排頭8位學生迅速向終點線道次跑進并且觸摸終點道次的字母，方可轉(zhuǎn)身向彎道跑進，注意學生途中直道跑和彎道跑不能插道，跑距以塑膠跑道最近分道線作為終點，練習依次進行。該訓練方法手段主要解決學生識記短跑項目絕不能插道的思想關(guān)。在此練習基礎上，還可增加運動難度和密度，如在塑膠跑道最近分道線上要求外道的學生必須要穿插到內(nèi)道，讓學生意識到直道跑進不能插道，接彎道跑也不能跑錯到其他道次，過分道線必須岔道與中長跑項目接軌，使枯燥的教學內(nèi)容變得更加生動有趣，教學手段效果明顯。

3 跑道“云梯”式教學訓練

目前，最先進的身體素質(zhì)訓練離不開云梯式輔助訓練，它深受體育同仁的歡迎，國內(nèi)體育基地訓練學校基本都有云梯器材，它靈活方便，能夠全方面訓練身體素質(zhì)。也有很多偏遠農(nóng)村學校由于器材的缺乏，沒有云梯作輔助訓練顯得單凋。筆者在實踐教學中，運用跑道終點延長線區(qū)域用透明膠布在跑道上畫“云梯”，大大提高了學生的練習興趣和密度。（1）組織內(nèi)容：如組織學生在過終點線后10m區(qū)域外，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，聽到教師發(fā)出哨聲，依次完成高抬腿、車輪跑、后踢腿、滑步練習等系列的開發(fā)。（2）訓練方法：20~30m起跑3~4次，15~30m行進間加速跑5~6次，25m沖刺跑5~7次，30~35m反復跑3~5次。（3）訓練手段：蛙跳或兔跳、單足跳加上跨步、小步跑、跳深、負重蹲跳、多級跳、跳深、連續(xù)跳欄架、車輪跑等。采用跑道云梯式教學訓練，學生興趣非常濃厚，反映良好，訓練手段效果明顯。

4 折線往返跑訓練

組織學生在過終點線后10m區(qū)域外，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，訓練項目內(nèi)容采用循序漸進的練習方法，由易到難、由簡單到復雜過程。例如，項目一：以終點線為終點，進行10m×4往返跑趣味教學，項目二：用透明膠布畫一條正方形的對角線，進行3m折線往返跑趣味教學；練習的密度和運動量的負荷大小具體根據(jù)班級學生承受的能力來定；項目三：終點線后10m區(qū)域，終點線為終止線，進行1、3、5、7道快跑，2、4、6、8道后退跑，依道次進行，練習時由體育教師間隙性控制，排頭快跑跑完1道，后退跑2道時，第2個學生再進行，并依次進行。這種曲折線往返跑教學效果也不錯。

5 接力跑教學訓練

將學生分成相同的組數(shù)，站位不同的距離，其一是過終點線后15m區(qū)域，其二是終點線上。項目一：進行面對面的迎面接力傳接棒技術(shù)，2道1組，共4組同時進行。項目二：進行4×100m傳接棒技術(shù)教授，指導下壓式和上挑式的動作方法，在練習中如何與隊友的默契配合。項目三：進行4×400m傳接棒技術(shù)教授。這大大提高了學生的積極性，活躍了教學氛圍，讓學生知道塑膠跑道終點延長線還有這么深奧的樂趣。

6 結(jié) 論

通過利用跑道外的延長線區(qū)域，改變塑膠跑道下的乏味、枯燥的項目練習局面，創(chuàng)造出校園文化的多樣性，制造緊張、嚴肅與生動、活潑相融合的、豐富的、生動的校園氣氛，滿足中小學生的精神需要，特別是當?shù)卣畬嵤┑摹?+3”計劃以來，就是要為學生提供學習空間和適宜的學習環(huán)境，靈活教學，充分激起他們對體育課的興趣，給校園注入勃勃生機?？梢钥隙ǖ氖?，運用延長線區(qū)域進行教學和訓練，有利于促進和提高教學效果，進一步建立和完善體育教學。

G807.0

A

1674-151X（2017）03-111-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.059

投稿日期：2017-01-18

喻芝鵬（1985—），本科。研究方向：體育教育訓練學。