幼兒體能訓(xùn)練的開展與活動實(shí)施探索

張玉花

[摘要]幼兒體能訓(xùn)練是提升其身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要前提，為了使幼兒能夠健康發(fā)展，在幼兒園中組織體能訓(xùn)練活動十分必要。文章中針對幼兒體能訓(xùn)練的開展，提出了幾點(diǎn)措施，并通過體能訓(xùn)練活動的實(shí)施為今后幼兒園體能訓(xùn)練的開展提供了一定的支持。

[關(guān)鍵詞]幼兒 體能訓(xùn)練 開展 活動實(shí)施

[中圖分類號]G613.7 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]2095-3089（2017）12-0243-01

健康的身體是幼兒全面發(fā)展的基礎(chǔ)，今天的幼兒，長大成人后，將處于一個(gè)高科技激烈競爭的年代，是一個(gè)人的素質(zhì)激烈競爭的年代。競爭是殘酷的，也是無情的，而競爭的首要條件就是要有健康的身體。著名科學(xué)家居里夫人苦戰(zhàn)四年，提煉出了鐳，她的切身體會就是“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體”。幼兒期是生長發(fā)育的重要時(shí)期，其身體各器官發(fā)育較慢，而且柔弱，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力都很差。體能鍛煉能促其骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)及身體各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，還能彌補(bǔ)幼兒身體上的某種先天不足。因此，幼兒的體能訓(xùn)練是奠定幼兒生命的基礎(chǔ)教育，是幼兒從事一切活動之根本。

一、幼兒園開展體能訓(xùn)練的目的和意義

體能是指人體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能表現(xiàn)出來的能力，包括身體要素和基本活動技能。身體素質(zhì)包括力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、柔韌等素質(zhì)?；净顒蛹寄馨ㄗ?、跑、跳躍、投擲、平衡、鉆爬、攀登等。體能發(fā)展可以使幼兒運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)正常發(fā)育，并增強(qiáng)他們調(diào)節(jié)身體各部分動作和靈活控制身體的能力，使他們的動作協(xié)調(diào)、姿勢正確。體能發(fā)展對于幼兒心理同樣具有重要的作用，它可以提高幼兒智力活動的品質(zhì)，促進(jìn)智力發(fā)展；還可以發(fā)展幼兒個(gè)性，包括養(yǎng)成幼兒積極參加體育活動的興趣和習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格等。體能發(fā)展的狀況和水平是衡量幼兒身體發(fā)展與健康水平的重要指標(biāo)，也是影響幼兒心理發(fā)展的一個(gè)重要因素。中科院心理研究所的調(diào)查表明，運(yùn)動對幼兒心理發(fā)展有如下益處：一為提高注意力；二為發(fā)展審美能力；三為發(fā)展自我評價(jià)能力；四為發(fā)展目的意識和合作精神；五為提高意志力。

二、幼兒體能訓(xùn)練的開展與活動實(shí)施

（一）根據(jù)幼兒身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的全面鍛煉計(jì)劃，以增強(qiáng)幼兒體質(zhì)體質(zhì)即人體的質(zhì)量，包括身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和基本活動能力、適應(yīng)能力以及心理發(fā)展等方面的水平。全面鍛煉是指要鍛煉身體各個(gè)部分，使體質(zhì)內(nèi)涵所包括的各個(gè)方面都得到較好的發(fā)展。幼兒身體發(fā)展具有不平衡性和機(jī)能較弱的特點(diǎn)，身體各器官系統(tǒng)之間，各器官系統(tǒng)內(nèi)部形態(tài)機(jī)能發(fā)育有早晚快慢之差。因此，要達(dá)到鍛煉目的，必須了解幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，制定有針對性的教育計(jì)劃，以增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

（1）促進(jìn)身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)的正常發(fā)育。根據(jù)幼兒骨骼容易變動的特點(diǎn)，要注重促進(jìn)幼兒骨骼發(fā)育，使脊柱、胸廓、足弓正確形成。要重視下肢鍛煉，如果下肢發(fā)育良好，對其今后的身高和體形的形成都有重要意義。要注意鍛煉大肌肉群，鍛煉維持身體、姿勢的軀干和肩帶肌肉群。在學(xué)齡前、中、末期，要注意通過掌握更多的運(yùn)動技能和做多種多樣的體育游戲來促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。要重視循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的正常發(fā)育，改善其活動節(jié)奏，提高工作效率。同時(shí)要避免給予過強(qiáng)的刺激和過重的負(fù)擔(dān)，以免引起病傷，妨礙發(fā)展。

（2）發(fā)展身體素質(zhì)。幼兒身體素質(zhì)是隨身體形態(tài)、機(jī)能和動作以及心理發(fā)展而發(fā)展的，但不應(yīng)任其自然，而應(yīng)根據(jù)幼兒身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)有目的、有計(jì)劃，采取適合幼兒特點(diǎn)的方法來促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展。幼兒的靈敏、速度、平衡等身體素質(zhì)一般發(fā)展得較快，鍛煉效果也比較好，要抓住這一時(shí)期發(fā)展這些素質(zhì)，可通過體育課、體育游戲、戶外體育活動來發(fā)展。

例如，為了充分調(diào)動孩子們參與體育活動的積極性，養(yǎng)成每天運(yùn)動的好習(xí)慣，提高全園幼兒的身體素質(zhì)，增強(qiáng)孩子的集體榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，涿州市第一幼兒園于4月8日上午舉行了“跳動的春天”幼兒體能展示活動。入場時(shí)，大班、中班、小班的以不同的方式進(jìn)入，幼兒入場的氣勢非常重要，它能展現(xiàn)孩子們的精神風(fēng)貌，但在帶孩子們練習(xí)的過程中，孩子們并不能走出氣勢，有的孩子邊走邊說話，有的邊走邊向后看，和前邊孩子拉開了一定的距離。為了讓孩子們走出氣勢，我讓孩子們想了想自己的理想，因?yàn)橹昂秃⒆觽冇懻撨^這個(gè)問題，孩子們的理想是做一名軍人。所以，我和孩子們商量，既然你們長大后想當(dāng)兵，那從現(xiàn)在走路開始就學(xué)一學(xué)他們的樣子好嗎？果然孩子們回答的特別響亮。接下來再練習(xí)入場的時(shí)候，我就先告訴他們小解放軍要開始訓(xùn)練了，一定要有氣勢啊。我還加入了口號的提示。當(dāng)老師說，“兩臂擺動”時(shí)，孩子們接“要有精神”，老師說，“兩腿抬高”時(shí)，孩子們說，“要有精神”，老師問，“我看誰像位解放軍”，孩子們回答，“我就像一位解放軍”。通過口號可以時(shí)常提醒孩子們自身賦予的責(zé)任，果然效果非常好。在這一過程中，不僅真正提升了幼兒的身體素質(zhì)，還調(diào)動了幼兒參與運(yùn)動的積極性，體現(xiàn)出他們的精神風(fēng)貌。

（3）發(fā)展幼兒的基本動作。幼兒期是走、跑、跳、攀登、投擲等基本動作形成和發(fā)展的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期基本動作的正確形式，將會給幼兒未來的運(yùn)動能力、生活能力和勞動能力的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。發(fā)展動作既要注重動作的質(zhì)量，又要適當(dāng)注意數(shù)量的發(fā)展。對動作要有一定的標(biāo)準(zhǔn)，但不可過高或強(qiáng)求一律。

（二）提供良好的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

幼兒期，是幼兒生長發(fā)育最快的時(shí)期。此階段的特點(diǎn)是：新陳代謝旺盛，需要的物質(zhì)和能量較多，幼兒體表散熱相對比成人大。根據(jù)這些特點(diǎn)，必須給予幼兒合理的膳食，才能保證幼兒的健康成長。合理的膳食是指搭配合理，使各營養(yǎng)素之間保持一定量的關(guān)系，以利于幼兒的吸收與利用，滿足幼兒生長和一切活動的需要，尤其是要保證蛋白質(zhì)、熱量、碳水化合物的攝入量。與此同時(shí)，要培養(yǎng)幼兒不偏食、不挑食、不暴飲暴食、少吃零食的習(xí)慣。對于幼兒不愛吃而又有營養(yǎng)的食物，要做好誘導(dǎo)工作，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

（三）良好的衛(wèi)生保健措施

對幼兒個(gè)人和集體所采取的醫(yī)療保健與衛(wèi)生防疫相結(jié)合的綜合措施，能極大的促進(jìn)幼兒的身體健康和生長發(fā)育。它包括合理的生活制度、營養(yǎng)制度、疾病預(yù)防制度、健康檢查制度、衛(wèi)生消毒隔離制度、體弱幼兒管理制度等。這些制度的建立和實(shí)施，能有效地預(yù)防和矯治兒成長中的各種疾病，促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展。

三、結(jié)束語

綜上所述，幼兒的體能訓(xùn)練是提升其身體素質(zhì)的一個(gè)重要措施，通過體能訓(xùn)練不僅能夠有效提高幼兒參與體育訓(xùn)練的積極性，同時(shí)也可以實(shí)現(xiàn)其健康發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到一舉多得的目的。