馮友蘭的養(yǎng)生秘訣

古滕客

當(dāng)代著名思想家、哲學(xué)家馮友蘭（1895—1990），以“三史釋古今，六書紀(jì)貞元”總結(jié)自己的學(xué)術(shù)成就，并將人的境界分為“自然境界”“功利境界”“道德境界”“天地境界”四個(gè)境界，一生以追求天地境界為己任，終享95歲高壽。馮友蘭在才學(xué)上的造詣極高，在養(yǎng)生保健方面也很有心得。

“不……著……急”，正是馮友蘭長(zhǎng)壽的一大秘訣，任何時(shí)候他都不慌不忙，即使是生病，面對(duì)生死之時(shí)。1982年，馮友蘭在長(zhǎng)子和女兒的陪同下游覽新澤西的天然動(dòng)物園，在返回紐約的路上，車輪壞了，一時(shí)找不到地方修車只能向路邊的車求救。在等待的一個(gè)多小時(shí)里，車?yán)餂](méi)有冷氣，太陽(yáng)直曬，車?yán)餆崛缯艋\。已經(jīng)非常疲倦的馮友蘭仍像平時(shí)一樣，安靜地坐在車內(nèi)，沒(méi)有催促也不焦躁。結(jié)果好容易等車子修好后，他卻暈倒了。正是這種“不著急”的好脾氣，造就了馮友蘭的好身體。

馮友蘭的作息時(shí)間很有規(guī)律。早晨，他準(zhǔn)時(shí)收聽(tīng)廣播，然后開(kāi)始口授。并讓筆錄者一絲不茍地記下來(lái)，當(dāng)他完成了一段后，讓助手念給他聽(tīng)，以便校正自己的思想。一般上午他會(huì)連續(xù)工作3個(gè)小時(shí)，除非累到住進(jìn)醫(yī)院。中午堅(jiān)持午睡一個(gè)小時(shí)左右。下午有一段時(shí)間他先聽(tīng)人讀報(bào)后，然后做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。第二天，重新開(kāi)始滔滔不絕地口授。他從不熬夜車。挨批挨斗，泰然自若，照樣吃得香，照樣睡得好。吃飯時(shí)慢慢細(xì)咽，一頓飯要個(gè)把小時(shí)。他不吸煙不喝酒，除了讀書寫作，唯一的嗜好就是收藏兵器。

馮友蘭不挑食胃口好，沒(méi)有不良嗜好。女兒馮鐘璞后來(lái)回憶說(shuō)：“朋友都驚訝于我家飯食的粗糙。而父親從來(lái)沒(méi)有挑剔，從沒(méi)有不悅，總是興致勃勃地進(jìn)餐，無(wú)論做了什么，好吃不好吃，似乎都滋味無(wú)窮。這一方面因?yàn)樗锰飒?dú)厚，一直胃口好。他常自嘲，‘還有當(dāng)飯桶的資格。另一方面，我完全能體會(huì)，他是以為能做出飯來(lái)已經(jīng)很不容易，再挑剔好壞，豈不讓管飯的人為難。”

馮友蘭在做人方面做到了寬容豁達(dá)。對(duì)曾經(jīng)批斗過(guò)他的人，他能做到體諒，不計(jì)前嫌，忘記恩怨。他眼睛看不清楚東西后，喜歡背韓文杜詩(shī)，朗誦詩(shī)詞使他保持安寧的意境和怡悅的心情。盡管馮友蘭歷經(jīng)新中國(guó)成立以來(lái)的各種風(fēng)霜，飽受身體和精神上的折磨，但是他并沒(méi)有將這些放在心上，而是拋開(kāi)以前，放眼未來(lái)。他常對(duì)人講：“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念它一次，它就傷害你一次。為什么自己傷害自己呢？”這種寬厚閑適之心對(duì)于馮友蘭的長(zhǎng)壽，無(wú)疑幫助最大。

馮友蘭笑對(duì)生活，對(duì)生活充滿樂(lè)觀的情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。他常開(kāi)玩笑說(shuō)：“生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑?！眰鹘y(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人如果精神愉快，性格開(kāi)朗，對(duì)人生充滿樂(lè)觀情緒，就會(huì)陰陽(yáng)平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，心理因素對(duì)肌體的健康有明顯影響，心胸豁達(dá)的人，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。馮友蘭做到了這些，長(zhǎng)壽也是自然而然的事情。