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    活力操風格排舞曲目的舞步示范與教學

    2017-07-05 09:28:47王艷
    中國學校體育 2017年4期
    關鍵詞:搖椅雙臂右腳

    王艷

    (北京體育大學體育藝術系,100084)

    活力操風格排舞曲目的舞步示范與教學

    王艷

    (北京體育大學體育藝術系,100084)

    排舞系列文章-4

    排舞曲目風格多樣,包括:活力操、街舞、爵士、牛仔、現代、恰恰、拉丁等風格?;盍Σ亠L格的排舞曲目音樂節(jié)奏鮮明,舞步動作活潑歡快。本期內容即將為大家介紹一首活力操風格的排舞曲目。

    按照排舞的教學方式進行教學,一般在教學開始部分需要簡單介紹所教授的曲目,包括:曲目的名稱、級別、方向、前奏、拍數、間奏、起步腳、舞序等內容。

    文中所涉及的排舞專業(yè)步伐動作有:爵士盒步、搖椅步、定軸轉。

    爵士盒步:以右爵士盒步為例,右腳在左腳前交叉;左腳向后退一步,右腳向右側邁步,左腳前交叉(可并步、側點等),右腳原地不動。左爵士盒步與其動作相同,方向相反。

    搖椅步:以右搖椅步為例,右腳向正前方邁一步,左腳原地踏步,右腳向后退一步,左腳原地踏一步,右腳原地不動。身體重心始終保持在兩腿之間。左搖椅步與其動作相同,方向相反。

    定軸轉:以右腳為例,右腳前踏后,以右腳為軸左轉180°,左腳原地踏,重心在左腳。

    一、曲目介紹

    《哈哈哈》(HaHaHa)屬于初級級別的一個曲目,需要完成2個方向的動作,前奏有16拍,共計32拍,間奏有8拍,起步腳為右腳,第2遍和第5遍后跳間奏。

    二、活力操風格排舞曲目《哈哈哈》舞步示范與教學

    1.《哈哈哈》第1個8拍動作分解教學

    動作步驟:第1拍:右腳向右側邁步,雙臂上舉,五指張開,掌心向前(見圖1-1);第2拍:左腳向右后方做后交叉動作,雙膝微屈,雙臂下拉成側屈臂,五指張開,掌心向前(見圖1-2);第3拍:右腳向右側邁步與左腳成一條直線,雙臂上舉,五指張開,掌心向前(見圖1-3);第4拍:左腳向右前方踢擦地面提起左腿,手臂自然擺臂(右臂在前,左臂在后(見圖1-4);第5拍~第8拍:完成一個左腳爵士盒步(見圖1-5~圖1-8)。

    圖1-1

    圖1-2

    圖1-3

    圖1-4

    圖1-5

    圖1-6

    圖1-7

    圖1-8

    口令提示:旁、后、旁、擦(brush),胯、后、旁、胯。

    注意事項:在練習過程中,應注意第1拍動作中的邁出腳的腳尖方向(右腳斜前方45°),手臂直臂向上,肘關節(jié)伸直;第2拍左腳后交叉時應注意保持膝蓋微屈;完成爵士盒步動作時,腳帶動胯部扭轉,手臂左右屈伸。

    易錯動作:手臂易向前傾,沒有達到豎直狀態(tài),爵士盒步動作完成不連貫。

    2.《哈哈哈》第2個8拍動作分解教學

    動作步驟:第1拍:左腳向左側邁步,雙臂上舉,五指張開,掌心向前(見圖2-1);第2拍:右腳后交叉,兩腿膝蓋微屈,雙臂豎直下拉成側屈臂,五指張開,掌心向前(見圖2-2);第3拍:左腳向左旁邁步,雙臂上舉,五指張開,掌心向前(見圖2-3);第4拍:右腳在左腳旁點地,同時向左轉45°,雙臂下拉,雙手手掌貼于髖部,掌心向內(見圖2-4);第5拍:右腳向右側點地,右腿膝蓋伸直,左腿膝蓋微屈,右手向斜上方沖拳(見圖2-5);第6拍:右腳點回左腳旁,右臂彎曲于胸前(見圖2-6);第7拍:右腳向右側點地,右腿膝蓋伸直,左腿膝蓋微屈,右手向斜上方沖拳(見圖2-7);第8拍:右腳收回左腳旁,重心落在右腿,左腳前腳掌著地,右臂彎曲于胸前(見圖2-8)。

    圖2-1

    圖2-2

    圖2-3

    圖2-4

    圖2-5

    圖2-6

    圖2-7

    圖2-8

    口令提示:旁、后、左轉、點,點點點并,重心在右腳。

    注意事項:第5拍動作向外側點地時,右腿膝蓋伸直,左腿膝蓋微屈;第8拍動作點地收回后重心落在右腿上,使左腳前腳掌著地;學生可通過反復的重心變換練習提高動作質量。

    易錯動作:第2拍交叉動作膝蓋屈膝不夠;第8拍動作收回右腳后沒能及時換重心腿。

    3.《哈哈哈》第3個8拍動作分解教學

    動作步驟:第1~4拍:左腳完成1次搖椅步動作(見圖3-1~圖3-4);第5~8拍:完成1次定軸轉動作(見圖3-5~圖3-8)。口令提示:搖椅、后回、前、后轉、右轉、點。

    注意事項:練習搖椅步時,一只腳向前、向后踏,另一只腳在原地踏,身體隨下肢動作自然上仰下彎;定軸轉時以一只腳為軸,支撐腳帶動身體轉動。此外,平衡能力較差,會導致身體重心不穩(wěn)定,因此,應加強學生協調性素質練習。

    圖3-1

    圖3-2

    圖3-3

    圖3-4

    圖3-5

    圖3-6

    易錯動作:在做第1拍中的雙臂側上舉動作時,肘關節(jié)容易彎曲;在第5拍中的立掌時五指未并攏,手指未發(fā)力到指尖。

    4.《哈哈哈》第4個8拍動作分解教學

    動作步驟:第1拍:右腳向右斜后方邁步,雙腿膝蓋伸直,雙臂側平舉,雙手五指并掌(見圖4-1);第2拍:左腳在右腳旁點地,雙臂下垂貼于大腿外側(見圖4-2);第3拍:左轉90°向左斜后方邁步,雙腿膝蓋伸直,手臂側平舉于身體兩側,雙手五指并掌(見圖4-3);第4拍:右腳在左腳旁點地,雙臂下垂貼于大腿外側(見圖4-4);第5拍:右腳向右斜前方邁步,雙臂平屈于胸前,雙手握拳(見圖4-5);第6拍:收起左腳在右腳旁點地,雙拳貼于大腿外側(見圖4-6);第7拍:左腳向左后方邁步,手臂平屈于胸前(見圖4-7);第8拍:右腳在左腳旁點地,雙拳貼于大腿外側(見圖4-8)。

    圖4-1

    圖4-2

    圖4-3

    圖4-4

    圖4-5

    圖4-6

    圖4-7

    圖4-8

    口令提示:后、點;后、點;前、點;后、點。

    注意事項:要求邁步時,雙腿膝蓋伸直,點地時,雙腿膝蓋微屈,在練習過程中,學生需明確動作要點,保持身體挺拔,收緊腰腹,注意膝蓋的屈伸。

    易錯動作:邁步動作朝向前、后45°方向,手臂動作為:掌向后,拳向前。

    5.《哈哈哈》間奏分解教學

    動作步驟:第1~2拍:右腳向右邁步,同時髖關節(jié)向右擺動,臀向右擺動,右臂側下舉,手指成一指指向下方45°(見圖5-1);第3~4拍:左腳向左邁步,同時髖關節(jié)向左擺動,臀向左擺動,左臂手指成一指指向下方45°(見圖5-2);第5~8拍:右腳向前小跑4步,上肢自然擺臂,止于立定動作(見圖5-3~圖5-6)。

    口令提示:右停、左停、跑跑跑跑。

    注意事項:髖關節(jié)向左、向右擺動時,注意上下肢的協調配合,學生練習時,需要加強擺髖動作練習,進一步掌握動作要領。

    易錯動作:髖關節(jié)與手臂同時擺出,方向一致。

    圖5-1

    圖5-2

    圖5-3

    圖5-4

    圖5-5

    圖5-6

    “海外傳真”欄目征稿通知

    為進一步拓展體育教育工作者的視野,提升體育教育工作者的實力,更好地了解及借鑒國外先進的體育教育教學理念和實踐經驗,《中國學校體育》雜志“海外傳真”欄目面向各級各類學校體育管理工作者,省、市體育教研員,一線體育教師及研究生征稿。我們歡迎與下列內容相關的稿件:

    一、征稿提綱

    1.課程建設:國外學校體育的基本結構的組成,與我國的體育教育教學有何區(qū)別;國外學校體育的課程標準的制訂與實施情況;國外學校體育課程的理念、設置、支撐、特色等。

    2.教學一線:國外學校體育課堂的現狀、成效以及案例介紹與分析,對學生學習的評價方式等,及對國內教育教學具有可借鑒的方法和內容等。

    3.管理制度:國外先進的教學、課外活動的機制體制和規(guī)章制度等。

    4.體育聯動:學校、家庭與社區(qū)聯動的具體做法,對我國的啟示等。

    5.研究動態(tài):國外學校體育教育方面的研究或實踐動態(tài)、應用、評介及社會影響等。

    6.特色體育:國外學校體育特色項目介紹、實踐成果、具體操作。

    7.異國風采:國外學校體育教育工作者的工作環(huán)境、經歷等。

    8.其他:對我國學校體育有借鑒和啟示的有關文章。

    二、征稿要求

    1.稿件內容必須真實;稿件中引用的資料、史實、引語、數字,涉及的人物姓名及其職務、職稱、單位等均應準確無誤。對于稿件中出現的專業(yè)術語、英文表述等,要注釋,背景資料應介紹。

    2.稿件要求前沿、原創(chuàng)、首發(fā),可運用各類科學研究方法,行文格式需符合《中國學校體育》雜志規(guī)范。已發(fā)表在紙質期刊(雜志、報紙)或已經公布在網絡上的文章請勿再投。嚴禁抄襲,否則將嚴肅處理。

    3.請將終稿稿件投《中國學校體育》“采編平臺”,題目前務必注明“海外傳真”字樣。

    4.所有稿件要盡量配圖進行說明,圖片內容要緊扣稿件主題,配圖要精心編輯,并插入文章的相應位置,并將原圖壓縮后打包以附件的形式同時上傳平臺。圖片要求清晰,色彩、亮度適中,圖片中人物要著運動服、鞋,忌牛仔服、皮鞋。

    注:1.投稿平臺:《中國學校體育》編輯部主頁(網址:http://zgxt.chinajournal.net. cn)。2.如有疑問或需要與編輯部溝通交流,歡迎撥打電話。聯系電話:010-66093831。

    王艷,北京體育大學副教授,碩士生導師。排舞運動國家級裁判員、導師級教練員。全國排舞運動推廣中心技術委員會委員、推廣委員會副主任。全國排舞運動、廣場舞競賽規(guī)則編寫專家組成員。近年來,參與并完成國家體育總局課題兩項,發(fā)表排舞運動專業(yè)研究論文多篇,作為副主編編寫體育專業(yè)著作三部。

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