動作要素在高職體育教學中的運用

王彬

摘 要：動作要素作為體育運動項目的基礎動作，一旦動作要素的完成質(zhì)量較低或者不夠協(xié)調(diào)，就會造成動作失誤或運動損傷，從而促使高職體育教學的整體質(zhì)量與成效大打折扣?；诖?，本文擬從動作要素的的基本概念出發(fā)，分析高職體育教學中動作要素運用存在的主要問題，探討動作要素在高職體育教學中的應用策略，旨在充分發(fā)揮動作要素在高職體育教學中的功能與價值。

關鍵詞：動作要素；高職體育教育；體育專業(yè)；高職學生

面對豐富多樣的高職體育教學方法，其中最為有效、最為直接、最為廣泛的方法之一就是動作示范法。科學的、合理的動作要素，不但有助于高職學生觀察與捕捉體育動作的各項要素，而且能夠提升高職學生的動作水平，更是高職體育教師提升教學質(zhì)量的重要手段。因此，文章針對動作要素在高職體育教學中的運用研究具有十分重要的教學意義與體育價值。

一、運動要素的基本概念

針對動作要素的概念有多個版本，但應用比較廣泛的則是《運動訓練學》田麥久先生對動作要素作出的具體定義，即：身體姿勢是指體育訓練過程中，身體各部分與整體所處的各種姿勢與狀態(tài)；動作軌跡是指訓練過程中身體不同部位的實際移動路線；動作時間指的是不同運動所需的具體時間；動作速度是開展一切運動的重要基礎條件，主要包括各種各樣的速度類型；動作速率指的是單位時間內(nèi)動作的重復次數(shù)，通常被稱為頻率；動作力量指的是完成諸多動作所應用到的不同力量，以及抑制阻力的力量大?。粍幼鞴?jié)奏指的是在實際運動過程中，各個動作、各個環(huán)節(jié)的完成時長、動作幅度以及用力大小等諸多方面的關系。

二、高職體育教學中動作要素應用存在的主要問題

（一）動作要素要求不夠規(guī)范

目前我國多數(shù)高職體育教學老師，都能根據(jù)動作要素的實際構成引導學生的動作技能學習與鍛煉。然而，大部分教師在利用動作要素引導學生的運動練習時，并未對一些技戰(zhàn)術動作作出精準的示范，如一些高職籃球教師，在為學生示范投籃動作時，往往不夠重視手部握球的動作姿勢，對投球姿勢的標準性缺乏重視。[1]這就極容易造成學生模仿動作的失誤，進而導致學生的投球動作缺乏標準性。

（二）動作要素理解不夠深入

動作要素示范是高職體育教學的必備教學方式，更是最為直觀的現(xiàn)代化教學方法。然而，在當前高職體育教學中，一系列動作示范的質(zhì)量與成效并不是很明顯，導致學生對諸多動作概念并未形成精準的認識，理解也不夠深入。諸如，在高職乒乓球教學中，教師要強調(diào)半蹲狀態(tài)，促使學生對教師動作進行模仿，深入理解半蹲動作的深層內(nèi)涵。因此，在學習有關動作時，必須做到動作的優(yōu)美、輕快、熟練與準確，激發(fā)學生學習動作要素的積極性與主動性。

（三）體育教學設施不夠完善

當前我國相當一部分高職院校的體育教學設施都不夠完備，阻礙了高職體育教學的正常開展。比如，經(jīng)濟水平較差地區(qū)的高職院校，因為缺乏資金支持，故而很多體育教學設備不能到位，特別是室內(nèi)訓練場地缺乏或者難以滿足教學需要等。體育器材、體育場地等基礎設施不夠完善，直接制約了我國高職體育教學中動作要素的示范，以及學生的動作要素練習等。

三、動作要素在高職體育教學中的應用策略

（一）姿勢要素的科學應用

從宏觀視角去看，身體姿勢在高職體育教學中是否能夠正確應用，對體育技戰(zhàn)術動作的學習與掌握具有直接影響。從一定程度上講，身體姿勢在高職體育教學中發(fā)揮著重要作用，也是學習體育技戰(zhàn)術動作的一個重要基礎。尤其是對于跳躍式的體育項目，姿勢要素更是發(fā)揮著至關重要的影響作用。譬如，在高職跳高運動教學中，一般都會涉及到落地、過桿、起跳、助跑這四個過程 ，表現(xiàn)在姿勢要素方面主要包括動作力量、身體姿勢以及動作節(jié)奏，其中又以身體姿勢最為關鍵；當學生精準掌握身體姿勢之后，其動作力量與節(jié)奏都會得到更好發(fā)揮；在助跑過程中還需要學生突破原本的靜止狀態(tài)，通過掌控合適速度把握正確的運動節(jié)奏；[2]在過桿時，也會對學生的身體姿勢提出要求，這是由于過桿一般分為過桿與攻桿兩個階段，且不管是哪一階段都需要教師重視正確的身體姿勢的重要性，腿部的配合度以及收腿的合理程度等，以避免碰桿或壓桿。另外，高職體育教師還應重視自己的語言闡述，即不僅要表達清晰，而且要讓學生明確身體姿勢的重難點，以便學生更好地掌控身體姿勢的動作要素。

（二）時間要素的合理應用

動作時間要素指的是完成各種體育技戰(zhàn)術動作所需的具體時間，一般情況下動作完成時間越短，則技術質(zhì)量越好。尤其是對于高職體育的跳、跑項目教學，更需要大力縮短動作的完成時間，通過增強爆發(fā)速度提高運動質(zhì)量與效果。比如，在短跑項目教學中，跑動速度就是由最短時間決定的，多種動作要素會直接影響到跑動時間，而速度要素作為基礎條件之一，時間也是衡量速度的重要標準，因而要想在最短的時間內(nèi)到達終點，則需要掌控好運動節(jié)奏，這也是取得良好成績的前提與基礎。[3]由此可見，節(jié)奏與速度的有機結合后，可以確保用最短的時間完成任務。因此，壓縮時間要素是提升田徑運動成績的主要方式。不過，對于投擲類體育項目，則需要通過加大體育器械的工作距離來壓縮時間，進而強化器械的運動速度，進而提高運動成績。所以，高職體育教師在教學過程中要培養(yǎng)學生優(yōu)良的還是件觀念，對待任何體育運動項目都要安排好時間，高質(zhì)量、高效率的在規(guī)定時間內(nèi)實現(xiàn)訓練目標，盡可能的縮短動作所需時間。

（三）動作速度的正確應用

可以說動作速度決定著將近一切運動項目的重點與核心，然而不同動作項目的動作速度的練習任務、練習內(nèi)容、練習專項等也不盡相同。因此，在高職體育項目訓練過程中，必須將動作技術與動作速度進行緊密結合，促使兩者科學、完善、有效地融合在一起。[4]同時，動作力量、動作節(jié)奏等一系列動作要素也會對動作速度產(chǎn)生影響，這就促使高職體育教師在培養(yǎng)學生的動作速度時，必須重視學生身體素質(zhì)的訓練與發(fā)展，之后再結合具體的教學任務，根據(jù)學生的動作速度，開展強針對的教學與練習。值得注意的是，學生的技術水平得到提升與鞏固之后，還要加強其他動作要素和動作速度之間的相互聯(lián)系，進而從整體上提升學生的動作速度。

總而言之，在我國教育體制深入改革的帶動下，高職體育教學的標準與要求也越來越高。動作要素作為體育運動的重要基礎，促使高職體育教學中必須高度重視體育動作要素的教學。因此，高職體育教師需要從多方面著手，秉承素質(zhì)教育的基本原則對高職體育教學進行審視，建立健全高職體育教學手段，強化大學生學習體育的興趣，對學生的一系列訓練動作進行規(guī)范，持續(xù)提升教學質(zhì)量與成效，為社會培養(yǎng)綜合素養(yǎng)高的現(xiàn)代化體育人才。

參考文獻：

[1]周茜，李鵬.論體育教學中藝術體操的動作、時間、空間的三大要素[J].中國科教創(chuàng)新導刊，2007（09）.

[2]徐朝洲.動作要素在大專院校體育教學中的應用性研究[J].科技創(chuàng)新導刊，2014（16）.

[3]陳凱，趙德寶.大學體育動作要素教學意義與思考[J].沈陽農(nóng)業(yè)大學學報（社會科學版），2015（01）.

[4]孔慶梅.體育教學培養(yǎng)學生正確價值觀實驗研究[J].沈陽農(nóng)業(yè)大學學報（社會科學版），2011（04）.