關(guān)于初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感方面的思考

李鈺欣

摘 要：近年來(lái)，隨著國(guó)家教育改革的不斷深入，有關(guān)專家和學(xué)者對(duì)初中生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感方面的關(guān)注度也逐漸提高。尤其是對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的思維和意識(shí)都正處于發(fā)展階段，對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)力不足。本文將對(duì)初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的現(xiàn)狀進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析，并且對(duì)于初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響因素加以闡述。

關(guān)鍵詞：初中生；情緒調(diào)節(jié)；自我效能感

初中生由于其自身年紀(jì)的特點(diǎn)，身心發(fā)展得不夠成熟，受周圍事物影響容易產(chǎn)生較大的情緒波動(dòng)，并且這個(gè)年齡段正處于青春期，初中生往往自身對(duì)于情緒的控制力還不夠充足。而且個(gè)人情緒對(duì)自身的身體健康具有直接影響，如若不能夠更好的加以控制則會(huì)使自身的身體健康受到損害。因此，對(duì)于初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的分析是十分必要的。

一、情緒調(diào)節(jié)自我效能感的含義

由于不同的學(xué)者對(duì)于情緒調(diào)節(jié)自我效能感的研究角度不同，因此對(duì)情緒調(diào)節(jié)自我效能感作出的內(nèi)涵解釋也就不同。本文中所說(shuō)的情緒調(diào)節(jié)自我效能感是從對(duì)情緒調(diào)節(jié)的功能和目的角度進(jìn)行研究的。情緒是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾糠郑^的情緒調(diào)節(jié)自我效能感是指主體對(duì)于自身情緒的有效的控制和調(diào)節(jié)，當(dāng)主體不能夠有效的對(duì)自身情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)時(shí)，情緒就會(huì)宣泄出來(lái)，以焦躁、發(fā)怒或者是痛苦等行為表現(xiàn)出來(lái)，而有效的對(duì)自身情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制則可以幫助自身走出困境，從而減少在困境中帶給自己的不利影響。因此，對(duì)于自身情緒的有效調(diào)整和控制是十分重要的。

二、初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的現(xiàn)狀

根據(jù)對(duì)初中生學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中對(duì)情緒的調(diào)節(jié)普遍存在著差異，其中女生在自身積極情緒的調(diào)節(jié)能力方面要明顯的高于男生，男生在調(diào)節(jié)自身憤怒、痛苦、委屈等消極情緒的時(shí)候要明顯高于女生，但是與此相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)展，男生在處于老年期之后對(duì)消極情緒的控制能力又將低于女生。此外，調(diào)查研究還顯示出來(lái)自城市的初中生與來(lái)自農(nóng)村的初中生在情緒調(diào)節(jié)上與農(nóng)村的初中生之間具有明顯的差異，城市初中生對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力要明顯高于來(lái)自農(nóng)村的初中生，并且擔(dān)任班干部的學(xué)生比沒(méi)有擔(dān)任班干部的學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)方面能力要強(qiáng)許多。對(duì)于獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女的比較上來(lái)看，獨(dú)生子女的情緒控制能力比非獨(dú)生子女要高許多，這是由于獨(dú)生子女能有利于從父母那里得到更多的關(guān)注和積極情緒的調(diào)節(jié)策略，因此更加有利于促進(jìn)自身情緒調(diào)節(jié)能力的提高。

三、初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響因素

1.不同年齡的學(xué)生調(diào)節(jié)能力不一致

根據(jù)對(duì)初中各階段情緒調(diào)節(jié)自我效能感的實(shí)證調(diào)查分析得知，不同年齡段的學(xué)生對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)能力不一致，并且其自身對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力跟著年齡的增長(zhǎng)而不斷發(fā)生變化。此外，學(xué)生的家庭背景、家庭教育方式、父母特征等因素都將對(duì)學(xué)生自身的情緒調(diào)節(jié)能力具有一定的影響，對(duì)于始終處于負(fù)面消極環(huán)境中的學(xué)生，其自身的情緒調(diào)節(jié)將會(huì)在自動(dòng)化中進(jìn)行。

2.不同性格的個(gè)體對(duì)情緒調(diào)節(jié)方式不同

對(duì)于不同性格的個(gè)體對(duì)情緒調(diào)節(jié)的方式不同的說(shuō)法，體現(xiàn)在初中生當(dāng)中主要分為性格外向的學(xué)生和性格內(nèi)向的學(xué)生身上，其中當(dāng)二者共同面臨同一需要調(diào)節(jié)的情緒時(shí)，則具體表現(xiàn)在具有外向性格的學(xué)生往往會(huì)采用積極的情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，一般通常會(huì)主動(dòng)找老師或者同學(xué)進(jìn)行訴說(shuō)，尋求幫助和支持等等，而性格內(nèi)向的學(xué)生在面對(duì)需要進(jìn)行調(diào)節(jié)的情緒時(shí)往往會(huì)采用消極的方式應(yīng)對(duì)，例如自我壓抑、逃避、欺騙自己等等。

3.情緒的調(diào)節(jié)受文化規(guī)范的影響

根據(jù)對(duì)國(guó)內(nèi)外初中生關(guān)于情緒調(diào)節(jié)自我效能感方面的調(diào)查研究之后發(fā)現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感受文化規(guī)范的影響較大。受獨(dú)立定向文化規(guī)范的西方國(guó)家的學(xué)生一般會(huì)根據(jù)其自身的情緒體驗(yàn)而形成對(duì)自身所處環(huán)境和生活狀態(tài)的滿意程度進(jìn)行判斷。而受集體主義定向規(guī)范的東方國(guó)家學(xué)生則更注重于根據(jù)情緒文化規(guī)范中的內(nèi)容對(duì)自身所處環(huán)境和生活狀態(tài)進(jìn)行判斷。前者是更加注重于自己的親身感受，后者則更注重于將自身的生活狀態(tài)與規(guī)范中的內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比從而判斷自身的學(xué)生生活狀態(tài)的優(yōu)劣。

四、如何提升初中生的自我效能感

自我效能感是對(duì)自我的良好認(rèn)知，擁有良好的自我效能感能夠使學(xué)生戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，勇敢的迎接挑戰(zhàn)。因此，如何提升初中生的自我效能感成為了重中之重。要想有效的提升初中生的自我效能感，可以采取以下幾種方式。

1.讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己

美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為“對(duì)自己抱有正確積極的看法是最終取得成功的重要條件，它是讓人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)力量。”因此，要想讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我，首先就需要學(xué)生對(duì)自己有良好的辨識(shí)度，能看到自己的“兩面性”，既能了解自己的長(zhǎng)處，又能認(rèn)識(shí)到自己的短處。對(duì)于自我效能感較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中多對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)，讓其能夠增長(zhǎng)自信，從而對(duì)自身有良好的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，獲得自我效能感。

2.給學(xué)生成功的機(jī)會(huì)

有關(guān)初中生自我效能感的調(diào)查研究分析表明，學(xué)生后期的行為能夠由其前期所獲得的效果好壞而改變。如果前期結(jié)果十分顯著，那么后期對(duì)于重復(fù)前期的行為就會(huì)增加。這體現(xiàn)在初中生的學(xué)習(xí)中就是如果學(xué)生在前期認(rèn)真刻苦的努力學(xué)習(xí)之后取得了優(yōu)異的成績(jī)，那么他后期依然會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。因此，教師在學(xué)生的學(xué)習(xí)中應(yīng)讓他們?nèi)〉靡恍┏晒?，獲得極大的成就感，使其能夠獲得更多的自我效能感。

3.及時(shí)給予反饋和鼓勵(lì)

自我效能感較強(qiáng)的學(xué)生通常都會(huì)有高度的自信，心情愉悅，做事充滿信心。而自我效能感較差的學(xué)生通常是以一個(gè)消極的心態(tài)來(lái)面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活，遇到事情首先想到的是“我不行”，這將對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活等方面造成極大的消極影響。因此，對(duì)于這種自我效能感較差的學(xué)生，教師就需要在其學(xué)習(xí)中及時(shí)的給予一些反饋和鼓勵(lì)，在學(xué)生失敗時(shí)也不要過(guò)于指責(zé)，使其增長(zhǎng)自信心，有利于其學(xué)習(xí)的進(jìn)步和自我效能感的提高。

五、結(jié)語(yǔ)

根據(jù)對(duì)初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的分析，能夠看出初中生由于自身的身心發(fā)展還不夠健全，容易受周圍事物而影響自身的情緒，并且在自身情緒產(chǎn)生波動(dòng)的時(shí)候?qū)ζ湔{(diào)節(jié)能力還受到個(gè)人特質(zhì)、家庭背景、父母特征等種種外在因素的影響，但這與初中生的生理發(fā)育和年齡特點(diǎn)是相符合的。初中生對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)和控制能力對(duì)其自身的身體健康具有直接影響，因此初中教師也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)的關(guān)注，幫助學(xué)生提升控制自身情緒的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]李瓊.情緒調(diào)節(jié)自我效能感問(wèn)卷編制及其作用機(jī)制[D].西南大學(xué)，2011.

[2]徐雙媛，孫崇勇，高春陽(yáng)，李聰，王洪明.初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感在學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)態(tài)度與學(xué)校滿意度間的中介作用[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2016，08：1247-1249.

[3]劉桂芹，王美玉.初中生情緒調(diào)節(jié)自我效能感與主觀幸福感的關(guān)系研究[J].基礎(chǔ)教育研究，2012，08：49-52.