高中體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力

張蕾

【摘 要】 在體育學(xué)科教學(xué)中，教師需要加強(qiáng)學(xué)生主動鍛煉的意識，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力，讓學(xué)生形成終生參與體育鍛煉的習(xí)慣。而高中體育階段教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的最佳時(shí)期，教學(xué)中，教師需要幫助他們養(yǎng)成主動鍛煉的習(xí)慣，并通過因材施教等教學(xué)策略，讓每位學(xué)生都能增強(qiáng)體育運(yùn)動素質(zhì)，提高自主鍛煉能力，使學(xué)生得到全面發(fā)展。

【關(guān)鍵字】 高中體育；自主鍛煉；發(fā)展

體育教育作為一門必須課程，不僅提高學(xué)生的運(yùn)動技能，增強(qiáng)學(xué)生體育素質(zhì)，還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，幫助學(xué)生形成終生參與體育鍛煉的意識。在高中體育學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該突出學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)，通過課堂教學(xué)的改革，積極實(shí)施有效的體育課堂教學(xué)，強(qiáng)化學(xué)生的自主訓(xùn)練能力的提升；積極實(shí)施因材施教，突出學(xué)生的個(gè)性特長，讓每位學(xué)生都能得到充分發(fā)展；改革傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式，整合體育鍛煉的各種不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，擴(kuò)寬學(xué)生的知識領(lǐng)域，加強(qiáng)自我鍛煉意識，培養(yǎng)自我鍛煉能力。

一、高中體育學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的必要性

面對高考升學(xué)的壓力，高中體育學(xué)科教學(xué)，不僅僅能夠有效減輕學(xué)生的課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生從沉重的作業(yè)訓(xùn)練中釋放出來，積極參與體育鍛煉，增強(qiáng)體育運(yùn)動素質(zhì)，在運(yùn)動中享受快樂體育；同時(shí)，對于高中階段是增強(qiáng)體育素質(zhì)的最佳時(shí)期，幫助他們形成自主參與體育運(yùn)動的能力。但在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，很多教學(xué)對體育學(xué)科教學(xué)不夠重視，體育鍛煉的目的不夠明確，方法缺乏靈活性，更談不上學(xué)生自主鍛煉能力的提升，這為學(xué)生以后的工作與學(xué)習(xí)帶來一定的隱患。

因此，高中體育學(xué)科教學(xué)，教師需要改革教學(xué)方法，加強(qiáng)體育意識，重視培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，為終身體育鍛煉奠定好基礎(chǔ)。這就讓學(xué)生學(xué)會自我教育，使之終身受益；讓學(xué)生在教學(xué)中應(yīng)以“被動”教學(xué)向“主動”學(xué)習(xí)方面發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的有效策略

1.強(qiáng)化學(xué)生自我體育鍛煉意識

在高中體育學(xué)科教學(xué)中，強(qiáng)化學(xué)生的自主體育鍛煉，并形成每日主動參與體育鍛煉的習(xí)慣。一方面，讓學(xué)生充分感知健康的體魄對工作學(xué)習(xí)的重要性；同時(shí)，讓學(xué)生在體育鍛煉中，感受到運(yùn)動帶來的快樂，充分享受體育運(yùn)動帶來的精神愉悅的心理狀態(tài)，幫助他們形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。對于高中生來說，他們已經(jīng)樹立起正確的人生價(jià)值觀，對于體育運(yùn)動的理解更為深刻。從科學(xué)的角度理解體育與心理健康之間的關(guān)系，明確體育鍛煉的目的。通過這些角度，教師要引導(dǎo)他們形成自主鍛煉的意識，將體育鍛煉伴隨學(xué)生的終身。

2.通過積極實(shí)施因材施教，逐步養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣

目前，普通高中體育學(xué)科教學(xué)，教師的教學(xué)活動仍以運(yùn)動技術(shù)教學(xué)為中心，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為教育目標(biāo)，讓每一位學(xué)生都要達(dá)到既定的目標(biāo)要求，這樣嚴(yán)重影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性。因此，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生愛好、興趣給學(xué)生較大的選擇性，通過積極實(shí)施因材施教，開設(shè)多種形式的選修課和選項(xiàng)課，讓每位學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，個(gè)性特長等選擇自己喜好的運(yùn)動項(xiàng)目。

3.改革傳統(tǒng)的教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自主訓(xùn)練的獨(dú)立性

在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生能力，主要是指讓學(xué)生掌握身體基本活動能力、運(yùn)動能力、自我評價(jià)能力和自我鍛煉等能力，運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)知識、技術(shù)和方法做為理論指導(dǎo)進(jìn)行自我鍛煉和自我評價(jià)。教學(xué)實(shí)踐中，教師要結(jié)合教學(xué)目標(biāo)，改革傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自主訓(xùn)練的獨(dú)立主動性。比如，在訓(xùn)練學(xué)生的耐力跑時(shí)，對于速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)，學(xué)生往往訓(xùn)練一段時(shí)間便失去興趣，這時(shí)可以將與足球運(yùn)動技能訓(xùn)練結(jié)合起來，并通過競賽訓(xùn)練的形式，學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺得到充分鍛煉，這樣一來，學(xué)生在課余時(shí)間也會積極主動地參與足球訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生自主訓(xùn)練的獨(dú)立性。

4.學(xué)會自主評價(jià)與心理調(diào)節(jié)，提高自主鍛煉的質(zhì)量

自主鍛煉不僅僅在課內(nèi)開展，有時(shí)候往往是利用課外活動的時(shí)間。教學(xué)中，教師要引導(dǎo)他們循環(huán)自我評價(jià)與心理調(diào)節(jié)，讓他們在在自主訓(xùn)練中，更加積極主動，并形成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)持之以恒的精神。如，在自主訓(xùn)練中，有些同學(xué)選擇了耐力跑活動，教師首先對參加該項(xiàng)目的同學(xué)進(jìn)行分類，并將運(yùn)動成績記錄為A、B、C、D四個(gè)等次，學(xué)生通過對自己實(shí)際情況的判斷，選擇適合自己的級別，這樣才能在各自的級別中努力拼搏，向更高層次沖擊；同時(shí)，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，教師可以要求他們提高一個(gè)檔次，規(guī)定好跑步時(shí)間與距離，堅(jiān)持不懈地完成預(yù)定的任務(wù)。學(xué)生能夠具備正確的自我評價(jià)意識和心理調(diào)節(jié)能力，他們會在練習(xí)的過程中，不斷提升自我，提高自主鍛煉的質(zhì)量。

總之，在高中體育學(xué)科教學(xué)中，教師需要加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)，通過有效的教學(xué)手段及新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生，激發(fā)他們自主鍛煉的興趣，讓他們明確自我鍛煉所帶來的益處，以達(dá)到終身受益之目的。

【參考文獻(xiàn)】

[1]繆書岳.體育活動課中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)途徑與方法[J].教學(xué)與管理，2008（16）：63

[2]楊德俊.體育教學(xué)應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉能力[J]..四川師范學(xué)院學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會科學(xué)版），1994（05）：15