79歲老中醫(yī)許芝銀推薦：想長壽，洗澡時別忘了洗這里

2017-05-10 醫(yī)食參考

很多人在洗澡及洗腳的時候，通常只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實(shí)我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久，今天就一一給您介紹，第一處還是79歲老中醫(yī)搓洗了一輩子的地方。

搓一搓腳心

79歲老中醫(yī)用了一輩子

許芝銀，江蘇省名老中醫(yī)。中國中醫(yī)藥學(xué)會外科分會副主任、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會外科分會主任、江蘇省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)委員會委員。

許芝銀年已79歲，看起來卻只有60多歲。他究竟有什么養(yǎng)生秘訣呢？原來，他自己發(fā)明了一套保健操（動作），這一套保健運(yùn)動操就是用手掌去搓腳心。

為什么搓腳心呢？因?yàn)槟_心有一個穴位叫“涌泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處涌泉穴，它可疏通十二經(jīng)絡(luò)。

搓揉涌泉穴有以下好處

1.中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴一通，就能有助于打通十二經(jīng)絡(luò)。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。

3.緩解幫助治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

5.對于老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多做，平時睡覺前也可以常做。

每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發(fā)熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助于睡眠。

除了搓洗腳心，洗澡時的養(yǎng)生妙招還有哪些呢？

清洗腋下

防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。

無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處

我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個穴位定名為“極泉穴”。

中醫(yī)理論上認(rèn)為，按摩極泉穴可以：

1.有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

2.防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。

3.有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。

清洗小腿肚

燃燒脂肪，幫助減肥

現(xiàn)代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。

清洗三角窩

防治高血壓、神經(jīng)衰弱

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱有很多不錯的調(diào)節(jié)效果。

我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎?，不能?qiáng)行大力的按揉。

洗腳趾

防治糖尿病

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個部位，會讓我們健康長壽。

我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

搓揉腳趾的作用

1.經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2.搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的癥狀得到改善。

從小到大洗澡誰不會，但您洗對了嗎？洗澡不只是洗去污垢，還有養(yǎng)生保健作用，經(jīng)常清洗五個特殊部位，想不長壽都難。這些方法不花一分錢，堅持下去好處驚人，值得相互傳閱，老朋友們看到會感激您的愛心的～