簡析陳氏太極拳橋點的存在

宋 凱，韓金清

（1.北京市朝陽第一少兒業(yè)余體校，北京 100123 ；2.武漢體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，湖北 武漢 430070）

簡析陳氏太極拳橋點的存在

宋 凱1，韓金清2

（1.北京市朝陽第一少兒業(yè)余體校，北京 100123 ；2.武漢體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，湖北 武漢 430070）

本文通過訪問法和文獻資料法等方法對太極拳推手的橋點下定義，說明太極拳在實戰(zhàn)中橋點確實存在。通過橋點為媒介，以陳氏太極拳掤、捋、擠、挒為實戰(zhàn)例子，分析例子中的力以及作用來解釋太極拳的橋點。在例子中主要把主要力的集中點進行分析，再結(jié)合太極拳拳理分析。通過分析證明了太極拳橋點確實存在，使在以后的練習(xí)中，減少拙力和無效力，加強有效力。本文只考慮有效點上的主要力，對與其他太極拳必要的基本功不做描述。最后得出結(jié)論，目的在于規(guī)范學(xué)習(xí)者的練習(xí)動作，使練習(xí)更具有目的性，提高練習(xí)效果。

橋點；存在；技法

本文以陳氏太極拳推手中，2人搭手（民間叫搭橋）的那一點為例。此點是2人切磋接觸的力量傳送點，套路中所有動作都是利用此點達到制服對方的目的。深度的研究與學(xué)習(xí)橋點可以幫助我們學(xué)拳以及教拳，可以讓學(xué)拳變的更有效率。橋點在平時的練習(xí)與教學(xué)中被忽視，希望今后能夠引起重視，提高教拳質(zhì)量有利于太極拳的更全面的推廣。

1 太極拳橋點的定義

2人切磋，當(dāng)2人的身體接觸時，一般是兩手相接，如建一座橋一般使2人有了聯(lián)系，民間叫作“搭橋”。搭上橋了，2人才真正開始切磋。太極拳的推手與散手中也是“搭橋”，這個橋在切磋的時候，作用很大，它可以傳遞2人的力量和各種信息。高手還可以通過靈敏的觸覺感受對方。力量的變化以及重心的位置。通過這個點達到知己知彼，胸有成竹。

在太極拳的實際運用中，這個點必須是有效的，否則就會出現(xiàn)動作發(fā)不出力，達不到預(yù)期的目的。這個有效點的選擇是相當(dāng)難的，選對了有效點，力的方向不對也達不到省力的目的，而且有時會出現(xiàn)多處接觸，但是最有效點只有1個，其他點也很重要。如果太極拳練習(xí)得很好，最有效點一般就在虛腿的上方，在膝蓋的上方為最佳。

橋點：2人切磋接觸時，會通過接觸的這點感知對方的力量和意圖，然后用某種動作，使很多力都經(jīng)過這點，達到預(yù)期的效果，這個點就是最有效點——橋點。

掤法的橋點是對方按的那個位置，如果是雙手按，在2個位置中一般是用力較大的位置是橋點。掤法是手臂松肩沉肘，手指斜上揚指向?qū)Ψ缴眢w，使對方的力不能直接到達自己身體。掤法處橋點的力主要有4個：一對是經(jīng)過橋點分別指向雙方重心的前后力；還有2個分別是對方按的力和施展掤法的掤力。必須同時規(guī)范地使用太極拳掤法才能非常有效地拿緊對方的關(guān)節(jié)。在掤法中有效點上只有1個主要的力，是以自己小臂為軸順時針螺旋力，而且略微隨身體前送。掤法的力是整個手臂發(fā)出的，拋開太極拳基本功中的松肩沉肘，只考慮這個力量，發(fā)現(xiàn)橋點在力作用下，基本保持原來的空間位置不變?，F(xiàn)在把橋點視為圓點，施展掤法的肘關(guān)節(jié)繞著圓點順時針轉(zhuǎn)動。施展掤法的手同樣也跟著做順時針轉(zhuǎn)動，但是手指要指向?qū)Ψ降谋羌?，再繞圓點公轉(zhuǎn)的同時，還要帶動整個手臂的順纏自轉(zhuǎn)，加上松肩沉肘、腰髖轉(zhuǎn)動，就可以把全身的力通過橋點傳到對方的身上。

經(jīng)過橋點分別指向雙方重心的力是正前正后的力，在太極拳掤法中這2力不是很重要。但是這2力必須存在，如果這2個力不存在，就不可能把其中的一方打出去。因為這2力的指向都是指向2人的重心，掤法中所有的力的合力指向?qū)Ψ降闹匦牟攀亲钣行У?。而且這2個力大小一直是變動的，在發(fā)力之前這2個前后的力都非常小，但是在瞬間發(fā)力時掤法與其他力的合力就會劇增，從而把對方打出去。分析了掤法的處橋點上的力就可以很清楚地理解掤的作用，可以幫助練習(xí)者練習(xí)。如果沒有橋點，掤法就沒有作用，因為不知道掤在什么位置。

2.2 捋法處的橋點

捋法是一手纏緊對方手腕放置胸口，另一只手前臂纏緊對方肘關(guān)節(jié)的上部，手指斜上揚指向?qū)Ψ缴眢w。用髖關(guān)節(jié)帶動手臂使對方肘關(guān)節(jié)被纏得更緊，然后撤步轉(zhuǎn)髖，把對方捋至斜后方。在捋的過程中，考慮力的傳遞，只有打緊對方肘關(guān)節(jié)的那只手臂有很多力傳遞，因為放置在心口的手沒有變動。而手臂與對方接觸的位置是個固定的，所以這個固定的點傳遞了很多捋的力量。這個固定的點就是橋點，分析它在捋法中的變化以及力的傳遞，對練習(xí)者學(xué)習(xí)捋法肯定有很大的幫助。

在捋法中退步、轉(zhuǎn)髖，這些力都要經(jīng)過橋點去傳遞到對方身上。如果捋法橋點位置選擇不當(dāng)，會使捋法的作用效果大大折扣，達不到預(yù)期的效果。在太極基本功扎實的情況下，深度研究橋點才能更好地把自己的力量傳向?qū)Ψ健?/p>

2.3 擠法處的橋點擠法有很多種，只要手被向?qū)Ψ降亩际菙D法。它是破解捋的主要用法。擠法中是手被向?qū)Ψ?，根?jù)對方的力去化力打力。在化力打力的過程中，必須與對方接觸，而且擠法的接觸面很小，更像是一個點，這個點就是橋點。橋點是施展擠法的唯一位置，所以學(xué)習(xí)這個點比找個靶子去摸索要更有效。太極拳身法配合擠法，比其他技法要求更高。再加上發(fā)力的點又很小，所以在基本功很好的情況下，學(xué)習(xí)橋點，有助于推手更一步的提高。由于擠法是化力打力，感知對方力量變化和意圖就非常重要。擠法中只有一個位置與對方接觸，所以感知對方就需要充分了解橋點。學(xué)習(xí)橋點里面力量的變化，橋點位置的移動。擠法施展的好壞，就在于身體與橋點的配合。

挒是走小圈、退步或者轉(zhuǎn)身進退步的引進法，在引進時纏住對方手腕的那只手走順纏，勁路與對方是一致的，但是壓制對方肘部的手（用小臂不用手腕）一開始就用松肩沉肘、下塌外碾的順纏方法，兩手形成擰轉(zhuǎn)撕裂的動作，此時前手一定向下沉，后手向上轉(zhuǎn)提。挒法有兩處與對方接觸，一處纏住對方的手腕，此處的手只施加纏法；另一手打其肘關(guān)節(jié)并且要松肩沉肘、下塌，所以此處就是橋點。挒法施展的好壞主要體現(xiàn)在身體能否與橋點配合打緊對方肘關(guān)節(jié)，挒法可以使對方肘關(guān)節(jié)處的韌帶撕裂，所以身體配合好橋點，橋點處的力量是很大的。挒法橋點位置既然有很大的力量存在，我們深入研究，就會有更多的收獲，有助于我們提高挒法技能，提高挒法的成功率。

3 太極拳橋點主要力的作用

橋點上所有的力中最主要的就是兩手或手臂上的力，這2個力都經(jīng)過橋點傳導(dǎo)到客體的身上。這樣2個螺旋力就會出現(xiàn)一個復(fù)雜的合力，它無時無刻都在發(fā)生變化，所以客體難以去對抗這個合力。最后客體失去重心，被打出去。陳氏太極拳掤法，如果不想將客體打傷，就是讓他失去重心，瞬間一個力就可以把他打出去。如果想將其打傷加大腰髖轉(zhuǎn)動和松肩沉肘的幅度即可將其手腕或肘部打傷。

3.1 主體的力量小于客體

在力量大于客體的情況下，很容易規(guī)范的完成動作，在此不做介紹。在力量小于客體時，此時必須規(guī)范地完成接觸橋部位的動作。此時的對方一般是不會把他的肘關(guān)節(jié)打緊，因為關(guān)節(jié)活動范圍被打到極限疼痛難忍，會條件反射似地給主體通過橋點一個向反的力，這樣的力一般都是直力。怎么化解這個力把對方的肘關(guān)節(jié)打緊，讓對方疼痛難忍，是讓他失去重心的關(guān)鍵。把橋點略微變動的路線放大如圖1。

圖1 橋點運動軌跡

松肩沉肘的目的在于給橋點一個向下的力，可以把橋點處的關(guān)節(jié)打緊。對方因為疼痛就會給出反方向力，想減弱肘關(guān)節(jié)被打緊產(chǎn)生的疼痛。此時橋點的運動類似拋物線，但是運動的路線非常小。其實橋點此時活動范圍是大還是小，都可以省力的，但是考慮速度因素，距離小的速度快。所以，橋點運動的距離越小越好。合力使橋點做的是類似拋物線運動，不管對方從什么方向來力，再大的力也沒有什么效果。因為合力是類似拋物線不停的在改變方向，不停的變化就會減少外界力的干擾。牢記武術(shù)以快為尊，無快不破。由于合力是主體發(fā)出的是主動的，主動的是最快的，在很快的時間內(nèi)，對方是來不及反抗的。對方給出的反方向力不管怎么變都是單向的，一個單向的力是不可能很有效的影響一個螺旋力的。因為螺旋力把對方的單向力，在橋點與之垂直，使兩力的大小不受影響。對方的力就會被化解成拙力（無用力），而橋點上的合力就成了有效力。不管對手用什么力都不要和他發(fā)生頂力（力碰力）那樣會很費力就不是太極了。用通過不斷的變化使自己的力在方向上始終與對方的力成90。，這樣對方的力根據(jù)力的合成就不會影響你力的大小，避免頂?shù)那闆r。而且橋點略微移動的路線類似拋物線，說明力的方向一直在發(fā)生變化。在這個類拋物線上外界的力，都可以化到類拋物線的切線上，所以會省力。

3.2 主體與客體實力相當(dāng)

如果與對方實力相當(dāng)，并且對方的松沉很規(guī)范，這個時候是很難在橋點處將對方的關(guān)節(jié)通過橋點打緊打痛的。這個時候如果不能瞬間通過橋點打緊對方的關(guān)節(jié)，使他失去重心，是非常危險的。因為太極拳比的就是變化，對方在松肩沉肘、腰髖轉(zhuǎn)換，再加上手的技法，是很容易讓自己失去重心，任人宰割。所以，這時要瞬間加大轉(zhuǎn)髖，肘貼肋把橋點運動幅度加大，方可把對方的肘關(guān)節(jié)打緊，然后再去發(fā)力通過橋點將他打出去。這時主要問題不是省力，而在于橋點上發(fā)力的速度與靈敏。在陳氏太極拳技法動作規(guī)范的情況下，動作的速度與靈敏，卻是省力的關(guān)鍵。速度非常快，讓對方來不及反應(yīng)，就已經(jīng)完成動作。即使他有千斤力氣也用不上。武以快為尊，速度快可以非常省力。先發(fā)制人，力發(fā)在別人的前面，發(fā)人就如同發(fā)無力之人一般。但是如果能通過橋點先破壞對方的重心，發(fā)人用同樣的力就會有更好的效果。速度再快也不能用單純的直力，因為直力，很難變化，不變化就不是太極。

靈敏主要是利用感知對方力量的變化，先感知，在他變化之前先變。太極拳的陰陽轉(zhuǎn)化充分體現(xiàn)了這一點。這里的速度是作用在橋點上的速度，靈敏是通過橋點感知的。靈敏聽上去有點抽象，它也是人的身體素質(zhì)的一個方面。靈敏度高可以通過橋點提前感知對方的力量在大小和方向上的改變，就可以未雨綢繆，戰(zhàn)無不勝。橋點就是太極的一扇門，“進去”之后太極拳的很多東西都在里面。有了速度和靈敏發(fā)人省力就可以很清晰地理解了。

3.3 太極拳橋點與其他項目的對比

中國武術(shù)散打中有擊打點。散打教學(xué)中對擊打點的分析非常清晰，他們使用很多教學(xué)手段，讓運動員順利地?fù)舸虻接行恢?。中國摔跤教練員對把位的分析研究更是深入，所以摔跤運動員都知道每一個動作是怎么用的。對比太極拳的推手教學(xué)：一是教套路，二是教實戰(zhàn)，三是教功法，練習(xí)者很多都不知道每個動作的用法。沒有像散打那樣把練習(xí)與實戰(zhàn)通過擊打點聯(lián)系起來，使現(xiàn)在的太極推手教學(xué)非常難。太極拳橋點可以把套路、實戰(zhàn)、功法結(jié)合，使它們之間有聯(lián)系，更方便地教學(xué)。如果太極推手教練能夠充分分析橋點處運動員的速度、力量、靈敏、動作的完成的完美程度，以及獲勝的概率。根據(jù)運動員的自身特點，選擇最有利的橋點。這樣就可以讓運動員很快地掌握動作以及戰(zhàn)勝對手。

太極拳的力都是螺旋的，雖然一些高手不管碰到哪個點，都能將對方打出去。但是有些點是用力最小，動作最簡單的。高手一般都是在實戰(zhàn)中去尋找這么一個有效的點。就像散打通過各種干擾動作或腳步的移動，去尋找合適的擊打點。太極推手只要能夠找到最合理的橋點就可以把自己身上的力通過這點傳到對方身上，才能達到預(yù)期的效果。這個點如大壩閘門，通過一個小口，把大量的水從這個開口處迅速排出。找不到這點，所有的力都難很有效的傳送到對方身上。即使傳過去，也是無用的力，或者是拙力?；ê艽蟮牧馊ズ蛣e人力比力，那這就不是太極拳了。

中國式摔跤中的把位和太極橋點都是攻擊點，而且都是運用杠桿原理，并且摔跤的把位和太極拳的橋點都是杠桿中的發(fā)力點，在這幾個方面中它們非常的相似。摔跤的教練員根據(jù)把位有很多的戰(zhàn)術(shù)，而太極推手卻沒有，只有呆板的訓(xùn)練與摸索。針對橋點深入研究，分析螺旋力和杠桿力，做出合理的戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練方案，對于太極拳的教學(xué)以及推廣是很有幫助的。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 通過以上論證太極拳橋點是真實存在的，它可以感知對方一切力的變化，是感知的窗口。通過橋點與對方的接觸可以察覺對方力量的變化和動作的意圖，感受對方的實力，選擇最佳的出擊時間和招式。橋點還是力量的樞紐

4.1.2 太極拳橋點處的省力包括3個方面的內(nèi)容：第一，化解了對方的力才能把他腕、肘、手打緊，打緊了才能使他失去重心，失去重心了才能發(fā)力更省力。但是這里面的力不管是化解還是最后的發(fā)力都要過橋點這個力量的樞紐。第二，就是速度，極速完成動作不留給對手反應(yīng)的時間。第三，靈敏度，感知周圍一切的變化，敵未變我先變。化力、速度、靈敏是太極拳省力的關(guān)鍵。

4.1.3 只有把橋點上的關(guān)節(jié)打到活動范圍的極限，才能控制對方使自身所有的力量都經(jīng)過橋點傳向?qū)Ψ?，才能達到最佳的發(fā)力效果。

4.2 建 議

4.2.1 在學(xué)拳的過程中深度了解橋點對學(xué)拳具有重大意義，在基本功熟練之后沉心研究橋點對拳法的掌握和動作規(guī)范有一定幫助。

4.2.2 太極拳在實際運用中的省力，不是不用力，只是不讓用蠻力、拙力。太極拳在實戰(zhàn)中力量越大越好，再加上力方向上的變化和速度、靈敏，那應(yīng)該就可以稱得上高手。

4.2.3 發(fā)力時不要把力量發(fā)散，要集中在橋點處，使自己重心、橋點、對方重心在統(tǒng)一直線上。還可以用這個方法檢驗自己動作是否規(guī)范。

[ 1 ] 馬虹.陳式太極拳拳理闡微[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010：25-30.

[ 2 ] 丁明業(yè).陳氏洪派太極拳拳法指要[M].北京：人民體育出版社，2008：3.

[ 3 ] 王宗岳.太極拳譜[M].北京：人民體育出版社，1991：159

[ 4 ] 喬熛.太極拳推手·勁法[ J ].少林與太極，2009（3）.

[ 5 ] 秦保順.太極拳架與推手的關(guān)系[ J ].少林與太極，2012（3）：26-27

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1674-151X（2017）03-151-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.079

投稿日期：2017-02-11

宋凱，主教練。研究方向：武術(shù)套路。