關(guān)于排球運動員專位體能訓(xùn)練的研究綜述

丁巧鳳

摘要：運用文獻資料法和邏輯分析法對近十年排球體能訓(xùn)練理論相關(guān)論文進行綜述，以便更加系統(tǒng)地了解我國排球體能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，并針對存在的問題，提出相應(yīng)的對策與建議。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國排球體能訓(xùn)練理論研究起步較晚；排球相關(guān)體能訓(xùn)練論文雖多，但整體科研質(zhì)量有待提高；從對文獻資料的研究來看，研究的方向主要集中在專項體能特征分析、體能訓(xùn)練內(nèi)容及方法、運動員身體素質(zhì)等領(lǐng)域。對排球?qū)Ｎ惑w能訓(xùn)練、身體功能訓(xùn)練等的研究尚不多見。應(yīng)加強這方面的研究，為更加全面地對我國排球?qū)I(yè)化研究提供充實的理論依據(jù)，對提高我國排球運動員水平發(fā)揮重要的的作用。

關(guān)鍵詞：排球；專項；體能訓(xùn)練；素質(zhì)

1.排球?qū)Ｎ惑w能訓(xùn)練

隨著排球項目運動水平的不斷提高，排球規(guī)則的不斷完善，尤其是“自由防守運動員”規(guī)則的實施，排球運動員在比賽場上的分工越來越明確、細化。排球運動員根據(jù)自身場上位置和職責的不同，在技術(shù)和專項體能要求上向更加具體化和專職化的方向發(fā)展。那么，個體化的技術(shù)和專項身體素質(zhì)訓(xùn)練就應(yīng)是必不可少的。

在張興林的《我國優(yōu)秀排球運動員比賽負荷及專項身體素質(zhì)的位置特征研究》中提到，從我國排球國家隊專項體能訓(xùn)練內(nèi)容安排和練習(xí)方式可以看出，目前，所有運動員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練量和訓(xùn)練方式基本相同，沒有根據(jù)不同職能排球運動員在比賽場上的專項負荷特點進行個體化安排。從近年來關(guān)于排球?qū)Ｎ贿\動員身體素質(zhì)的研究中，我們可以做出以下總結(jié)：

1.1主攻運動員專項素質(zhì)特點

影響主攻運動員專位素質(zhì)的一級指標主要有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，不同的因素對主攻運動員的專位素質(zhì)的影響程度是不一樣的。力量因素是影響主攻運動員專位素質(zhì)最為重要的因素。其中，力量因素又包括最大力量、速度力量、力量耐力和反應(yīng)力量。在主攻運動員力量素質(zhì)的代表性指標中，主要有下肢力量、腰腹力量和上肢力量。那么，主攻運動員在進行力量素質(zhì)訓(xùn)練時，就應(yīng)該特別注重各主要部位的最大力量的發(fā)展。彈跳力是影響主攻運動員專位素質(zhì)的另一主要因素。從其代表性指標看，主攻運動員應(yīng)重點發(fā)展助跑起跳和連續(xù)起跳。主攻運動員的速度素質(zhì)主要發(fā)展兩種動作速度：起跳和揮臂。移動速度練習(xí)應(yīng)該結(jié)合主攻運動員在比賽中動作組合集的實際情況，重點發(fā)展準備姿勢-移動-扣球和準備姿勢-移動-攔網(wǎng)的移動方式。

1.2副攻運動員專項素質(zhì)特點

影響副攻運動員專位素質(zhì)的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，速度力量是副攻運動員專位素質(zhì)的重要影響因素，其次是反應(yīng)力量。速度素質(zhì)是副攻運動員應(yīng)該發(fā)展的另一重要因素，其中，動作速度應(yīng)重點發(fā)展起跳速度、揮臂速度和動作轉(zhuǎn)換速度。從副攻運動員彈跳力素質(zhì)的代表性指標可以看出，應(yīng)該重點發(fā)展快速起跳、連續(xù)起跳和原地起跳的能力。另外，在副攻運動員的移動形式中，準備姿勢-移動-攔網(wǎng)、準備姿勢-移動扣球和準備姿勢-移動-掩護的組合比較多。副攻運動員由于特殊的場上位置和作用，決定了其個人進攻戰(zhàn)術(shù)具有區(qū)別于主攻運動員等其他進攻運動員的特點，因此，對于副攻運動員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)等都有針對性的要求。副攻運動員在身體素質(zhì)訓(xùn)練時，要突出發(fā)展速度力量、反應(yīng)力量、快速揮擊、原地起跳、快速起跳和連續(xù)起跳能力。

1.3二傳運動員專項素質(zhì)特點

影響二傳運動員專位素質(zhì)的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，各影響因素對二傳運動員專項身體素質(zhì)的影響程度相對比較平均。從二傳運動員專項身體素質(zhì)的一級影響指標看，應(yīng)重點發(fā)展力量、速度和靈敏協(xié)調(diào)性。力量素質(zhì)要重點發(fā)展下肢、腰腹、上肢和手指、手腕力量，起跳速度、判斷能力和動作轉(zhuǎn)換是速度素質(zhì)中應(yīng)重點發(fā)展的素質(zhì)。二傳運動員在比賽時，傳球技術(shù)應(yīng)用最多，傳球又以跳傳為主，所以，二傳運動員在專項身體素質(zhì)訓(xùn)練時，應(yīng)該重點發(fā)展影響二傳運動員跳傳球的素質(zhì)。比如快速起跳能力、腰腹力量、上肢力量耐力和手指手腕力量和耐力等素質(zhì)二傳運動員在排球比賽中是組織進攻的橋梁，是賽場上運動員的核心。一個隊水平的高低，成績的好壞，往往取決于這個隊二傳運動員的發(fā)揮。

1.4接應(yīng)二傳運動員專項素質(zhì)特點

影響接應(yīng)二傳運動員專位素質(zhì)的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，影響接應(yīng)二傳運動員的各項因素的指標權(quán)重值比較平均，這就要求接應(yīng)二傳運動員要有全面發(fā)展的專項身體素質(zhì)。相比其他位置運動員，對接應(yīng)二傳運動員專項身體素質(zhì)的要求既要全面，同時，每一個影響因素又要高度發(fā)展。進入21世紀以來，排球運動的發(fā)展呈現(xiàn)出全面化的趨勢。進攻能力的優(yōu)劣，已經(jīng)成為一個隊總體實力最重要的標志。其中，接應(yīng)二傳運動員的作用日益得到廣泛的重視，這不僅體現(xiàn)在必須兼有傳球和攔網(wǎng)等場上其他位置運動員的職責，其進攻能力，尤其是防反進攻的能力，對全隊的成績有著舉足輕重的影響。接應(yīng)二傳運動員的特點要求運動員具備高度、力量、速度、多變、全面與特長等方面素質(zhì)并形成有機整體，使之在比賽中發(fā)揮出最佳功效。

1.5自由人專項素質(zhì)特點

自由人是排球場上比較特殊的運動員，自由人的主要任務(wù)就是接發(fā)球和防守。國際排聯(lián)在制定自由防守規(guī)則時，就是考慮提高各隊的防守能力，使排球比賽的攻守趨于平衡，以增加排球比賽的觀賞性。良好的控球能力和球感，完美的傳墊技術(shù)和各種撲救技術(shù)。協(xié)調(diào)敏捷的反應(yīng)能力和技巧性很強的運動能力，以及準確迅速的移動速度，是自由人在身體形態(tài)和體能要求。高度的預(yù)見性和迅速準確的判斷能力，積極快速起動、沉著穩(wěn)定的心理狀態(tài)，堅韌頑強的拼搏精神，配合攔網(wǎng)的整體防守意識，是自由人必備的球場意識和心理素質(zhì)。

3.小結(jié)

3.1排球運動員在進行專項體能訓(xùn)練時，應(yīng)該首先考慮專項體能的位置特征，確定不同位置運動員專項身體素質(zhì)的發(fā)展需要和發(fā)展方向，再根據(jù)不同位置運動員在比賽中的身體活動形式和比賽外部負荷情況，創(chuàng)新一些貼近比賽實際的練習(xí)手段，從而提高練習(xí)的針對性和練習(xí)的效率，大力創(chuàng)新一些結(jié)合比賽實際，符合不同職能排球運動員專位素質(zhì)特征的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，并建立不同職能運動員專位素質(zhì)訓(xùn)練方法數(shù)據(jù)庫。

3.2身體功能訓(xùn)練對運動員進行健康篩查，及時發(fā)現(xiàn)問題，可以更好的避免運動損傷的發(fā)生，同時，運用適宜的身體功能訓(xùn)練方法能夠有效率的提高排球運動員的運動素質(zhì)，從而有利于運動員體能水平的提高。但在當前我國關(guān)于排球運動員專項體能的研究中，對身體功能性訓(xùn)練應(yīng)用相關(guān)內(nèi)容涉及甚少，應(yīng)引起重視，為更加全面地對我國排球?qū)I(yè)化研究提供充實的實踐及理論依據(jù)。

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