自信的力量

羅亞清

摘 要：本文通過先介紹自信的概念，并從理論上介紹培養(yǎng)自信的10個有效方法，接下來通過一分鐘鼓掌讓大家明白我們的潛力很大，最后總結出自信的重要性。

關鍵詞：自信；力量；培養(yǎng)自信

什么是自信？自信是個體對自身諸方面的肯定程度，是對自己能力、價值作出客觀和正確的認知與評價的一種穩(wěn)定性格特征。擁有自信的人對自我具有高度的肯定和喜好，相信自己的能力，具有較強的應對挑戰(zhàn)和困難的心理特征。

一、培養(yǎng)自信的10個有效方法

許多猶豫、放棄、失敗，都是源于不自信。自信是一個人成功的必備心理素質，然而自信也是可以后天培養(yǎng)的。這里提供10個培養(yǎng)自信的有效方法，讓你想不自信都難。

1.培養(yǎng)耐心

自信確實需要培養(yǎng)，所謂的“培養(yǎng)”，即是說并非朝夕可達。所以，培養(yǎng)自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養(yǎng)耐心。

2.習得并精通一門

具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰(zhàn)的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了去學么”。

3.相信積累的力量

再大的石頭也無法阻擋種子發(fā)芽，只因為種子一旦開始發(fā)芽，那細胞的分裂盡管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信——處于起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水，但大多數(shù)人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束激光，但這不現(xiàn)實。要通過學習培養(yǎng)耐心，運用耐心去等待長期積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。

4.了解自己的局限

沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什么不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——并且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。

5.凡事兒都要提前做足功課

中國人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。

6.注意細節(jié)

俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關注一樣東西足夠久的之后，就會發(fā)現(xiàn)自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，才有能力看到更多的細節(jié)，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時候，所謂“成功”只不過是一個中間狀態(tài)，“更大的成功”才是挑戰(zhàn)。忽視細節(jié)的人都并非故意，只是因為功夫未到；功夫未到，“中間狀態(tài)”之后就是更大的失敗。

7.培養(yǎng)從容的態(tài)度

走路慢一點，姿態(tài)自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能聽清楚。但這些都是形式而已，關鍵在于腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經(jīng)驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養(yǎng)出來的——靠實力。

8.關心身邊的人

誰都需要身邊的人的支持與關心，正如身邊的人也需要他支持、他關心一樣。所以我們要多關心我們的同學，關心我們的老師，多關心我們的親人等。

9.不要輕易追求完美

完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？

10.盡量獨立，承擔必要的責任

有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立于這個世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任；能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。

二、以上是理論部分，那么在實踐中我們怎么做呢？

請問一分鐘能干什么？你有試過一分鐘能拍手多少次嗎？下面我們就來試驗一下。在拍手之前請大家自己估計一下自己在一分鐘之內能拍多少下？并把自己想的數(shù)字記在心里?；顒娱_始，找一個人負責計時，從計時開始，盡全力去拍手，看自己能在一分鐘內拍幾次，當時間結束后記錄自己實際拍手的次數(shù)。

（1）你一分鐘拍了多少下？比你開始估計的次數(shù)高還是低呢？

（2）你是怎么做到的嗎？這個活動對你有什么啟發(fā)？

一般情況下，我們估計的數(shù)字會低于我們實際的數(shù)字，從這些數(shù)據(jù)的比較，我們就會發(fā)現(xiàn)我們原來有很大的潛力，我們更有信心相信自己——我能行！

心理學研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己“我能行”，“我能成功”。

三、自信心對個人的成就有著不可替代的作用

近些年來，自信心的研究己受到越來越多的關注，自信在學業(yè)、競賽、就業(yè)、成就等多領域深刻地影響著個體的心理和行為，同時自信作為穩(wěn)定的人格特質，還深刻影響個體心理健康以及健全人格的形成和發(fā)展。

四、自信是人生的一道風景

自信是人生的一道重要命題，是人的一種品格，一種風度、氣質，也是一種自我行為藝術，人生的一道風景。自信是指人的自信心。相信自己，正確的認識、評價自己，準確的把握、駕馭自己。是一個人珍愛生命，珍愛生活的基本條件。自信就是要有堅定的理想、目標，執(zhí)著的追求，并在任何情況下都不動搖，使之成為自己的精神支柱。人生無論學習、生活，都離不開自信。學習中的任何事情，生活中的任何活動，都不能靠別人施舍，必須靠自己的自信去刻苦實踐，埋頭苦干。讓我們用自信點燃學習的動力，生命的火焰，閃亮生活的美好，留下人生閃光的篇章。