職場(chǎng)媽媽?zhuān)绾螌?shí)現(xiàn)高質(zhì)量的親子陪伴？

一提起親子陪伴，大多數(shù)家長(zhǎng)不是“想陪沒(méi)時(shí)間陪”，就是“想陪不知道怎么陪”，再不然就是“陪了等于沒(méi)陪”。既然陪伴是給予孩子最好的禮物，那么怎樣的陪伴才是孩子最需要的？作為職場(chǎng)媽媽?zhuān)?小時(shí)之余我們?cè)撛鯓优惆樽约旱暮⒆幽兀?/p>

怎樣的陪伴，

才是孩子最需要的？

在弄清楚這個(gè)問(wèn)題前，我們首先需要明白什么是親子陪伴。親子陪伴不是陪同，時(shí)時(shí)刻刻陪在孩子身邊并不是真正意義上的陪伴。

實(shí)質(zhì)上，合格的親子陪伴應(yīng)該是心理上的陪伴，是以平等的身份、對(duì)等的心態(tài)陪伴孩子，而不是端著家長(zhǎng)的架勢(shì)俯視孩子，一味說(shuō)教，也不能事事控制孩子，或者替孩子代勞。

我個(gè)人認(rèn)為，孩子最需要的陪伴應(yīng)該是能夠讓他感受到心靈上的充實(shí)，還能感受到父母家人由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的專(zhuān)注與愉悅的狀態(tài)。這樣的陪伴，即使是家長(zhǎng)與孩子各做各的事，孩子依然能感受到自身心靈上的滿(mǎn)足，也能感受到來(lái)自家長(zhǎng)精神上的相伴與引領(lǐng)，這樣的陪伴才能被稱(chēng)為高質(zhì)量的親子陪伴。

身在職場(chǎng)，

也能保證親子陪伴的質(zhì)量

高質(zhì)量的親子陪伴，并不意味著父母一定要做到傳統(tǒng)印象中那般陪著孩子做作業(yè)、陪讀書(shū)、講故事、看電視、接孩子放學(xué)等需要大量時(shí)間和精力的陪伴，更不用說(shuō)親子時(shí)間不多的職場(chǎng)媽媽了。那么，到底怎樣做才能利用好有限的時(shí)間，并保證親子陪伴的質(zhì)量呢？

習(xí)得矩陣運(yùn)用能力

培根說(shuō)過(guò)：合理安排時(shí)間，就等于節(jié)約時(shí)間。如果職場(chǎng)媽媽想要做到工作、家庭、育兒樣樣都不耽誤，那么就需要合理安排時(shí)間，而我比較推薦矩陣運(yùn)用能力。

首先，職場(chǎng)媽媽可以將工作8小時(shí)之外的生活按照緊急和重要兩大類(lèi)來(lái)劃分，從時(shí)間上區(qū)別，并將每件事情按照時(shí)間次序來(lái)安排完成，把親子陪伴納入事件矩陣中，根據(jù)每件事務(wù)的輕重緩急來(lái)組合搭配。

如果按以往的觀念看待親子陪伴，那么陪伴孩子與做家務(wù)就是兩件獨(dú)立又分割的事情，這樣一來(lái)，媽媽們8小時(shí)之外的時(shí)間就更加少之又少了。但是，如果我們是從心理陪伴的角度來(lái)解讀親子陪伴的話，做家務(wù)與陪孩子就可以合并統(tǒng)一成一件事，也可以納入事件矩陣中進(jìn)行合理安排。

比如下班接了孩子回家后，我們可以邀請(qǐng)孩子一起參與到做家務(wù)這件事情中來(lái)。此時(shí)，媽媽可以和孩子一邊愉快地聊天，分享彼此這一天中有意思的事和心情，一邊一起擇菜、洗菜，在做家務(wù)和聊天的過(guò)程中，媽媽既可以在實(shí)踐中分享自己買(mǎi)菜、擇菜、洗菜的經(jīng)驗(yàn)，讓孩子從中習(xí)得生活自理能力，甚至可以分享蔬菜的營(yíng)養(yǎng)、種菜的知識(shí)等等，又實(shí)現(xiàn)不讓孩子落單，輕松陪伴孩子，同時(shí)在這一過(guò)程中對(duì)孩子進(jìn)行“食育”的目的。這樣的親子陪伴既完美解決了媽媽無(wú)法分身的燃眉之急，又充分起到了親子陪伴的作用。

3個(gè)30分鐘成就親子陪伴

親子陪伴雖然冠上了高質(zhì)量這頂帽子，但要做到其實(shí)一點(diǎn)也不難。只要掌握它的本質(zhì)，媽媽完全可以把親子陪伴靈活地納入生活中的大小事務(wù)。從個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，我比較推薦3個(gè)30分鐘。換句話講，就是不管親子時(shí)間多么有限，都盡量拿出3個(gè)30分鐘來(lái)。

●第一個(gè)30分鐘→進(jìn)行親子互動(dòng)，媽媽和孩子可以一起做一件事。

這件事可以是家務(wù)，比如整理收納、洗菜做飯、為花草澆水、掃地拖地、收疊衣服等;可以是游戲，比如一起完成手工作業(yè)、下棋比賽或其他家庭游戲;也可以是運(yùn)動(dòng)，一起散步、慢跑、冥想等。總之，結(jié)束工作后相聚的這第一個(gè)30分鐘務(wù)必拿來(lái)放松，清空彼此一天的疲累，分享各自的喜樂(lè)。這件事一定是孩子能模仿能參與，無(wú)需刻意留出時(shí)間就可以一起完成的。

●第二個(gè)30分鐘→陪孩子一起解決問(wèn)題。

這個(gè)問(wèn)題可能是老師布置的家庭作業(yè)，也可能是一起研究玩具新玩法，或者是孩子亟待解決的任何問(wèn)題。這個(gè)30分鐘能夠讓孩子感受到自己的重要性，同時(shí)也能鍛煉孩子獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

●第三個(gè)30分鐘→一同做各自喜歡的事情，培養(yǎng)和發(fā)展各自的興趣愛(ài)好。

這30分鐘里，媽媽和孩子可以共同閱讀、寫(xiě)字、朗讀、畫(huà)畫(huà)、彈琴等等。這30分鐘的陪伴一定要能讓孩子感受到自己與父母心靈精神上的契合與平等，在這個(gè)陪伴里，家長(zhǎng)和孩子是平等的，真實(shí)的，快樂(lè)的。當(dāng)媽媽專(zhuān)注地做自己的事情時(shí)，孩子一定能從媽媽身上感知到這種專(zhuān)注與自給自足的精神狀態(tài)，漸漸地他和媽媽之間就能形成既獨(dú)立又互相促進(jìn)的關(guān)系。

特別

提醒

愛(ài)孩子，不是為了把孩子改變成我們想要的樣子，而是為了幫助孩子成長(zhǎng)為最好的自己。同理，陪伴是為了尊重孩子，從心里看見(jiàn)孩子，感受孩子最真實(shí)最自我的存在，而不是按照自己的想法去改變孩子。

陪伴孩子，是為了以后即使我們不在孩子身邊，孩子依然能感受到我們的關(guān)注與陪伴?，F(xiàn)在陪伴孩子，是為了以后孩子不需要我們的陪伴，離開(kāi)我們的陪伴孩子照樣能生活自理、照顧自己、解決問(wèn)題、享受生活。職場(chǎng)媽媽們，再不陪伴，孩子真的就長(zhǎng)大了，讓我們一起送給寶貝們一段高質(zhì)量的親子陪伴時(shí)光吧！

作者介紹：

陳秋妤，專(zhuān)欄作者，女性菁英公益項(xiàng)目撰稿人。用文字記錄女兒的成長(zhǎng)，用陪伴傾聽(tīng)女兒的小內(nèi)心。認(rèn)為不是每位父母都天生就很能干，主張規(guī)則與平等育兒，積極探索新母親的自我完善與情緒管理。endprint