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    高中女生籃球繞障礙運(yùn)球上籃教法探析

    2017-06-11 07:59:57劉春艷喬金元
    體育風(fēng)尚 2017年11期
    關(guān)鍵詞:教學(xué)方法

    劉春艷 喬金元

    摘要:籃球繞障礙運(yùn)球是高中女生教學(xué)的一個(gè)重點(diǎn)與難點(diǎn),本文作者根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),對(duì)繞桿運(yùn)球的規(guī)則和學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行分析闡述,主要針對(duì)高中女生籃球繞障礙運(yùn)球上籃的教學(xué)提出了幾點(diǎn)有效的教學(xué)方法。

    關(guān)鍵詞:籃球繞桿運(yùn)球;教學(xué)方法;三步上籃

    籃球項(xiàng)目對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較難的項(xiàng)目,學(xué)生不大容易掌握,在畏難情緒的影響下女生的籃球教學(xué)則比較困難。本人近年來(lái)一直從事高中女生的教學(xué)工作,根據(jù)這幾年的籃球教學(xué)實(shí)踐,結(jié)合以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和與其他有經(jīng)驗(yàn)的老師的交流,探索出籃球繞障礙運(yùn)球上籃的教學(xué)方法。

    一、讓學(xué)生形成正確的籃球繞障礙運(yùn)球上籃的動(dòng)作概念,了解其場(chǎng)地、規(guī)則促進(jìn)教學(xué)效果的提高

    教學(xué)中,我經(jīng)常告訴學(xué)生:先要聽明白,理解了,才能做明白。寧愿練一遍對(duì)的,也不要練10遍錯(cuò)的,因?yàn)橐坏╁e(cuò)誤動(dòng)作形成,則很難進(jìn)行改正。只有做到心中有數(shù),這樣才能夠少走彎路?;@球繞障礙運(yùn)球上籃規(guī)則總結(jié)為:先落球后落腳,球不過(guò)肩,手不翻腕;不漏桿不倒桿,三分線內(nèi),三步上籃;單手投籃,三點(diǎn)有效。其中三點(diǎn)指的是投籃要打中的三個(gè)有效點(diǎn):進(jìn)球;球接觸籃圈的上沿;球接觸位于籃圈上沿的小方形(黑框)區(qū)域。這樣在教學(xué)中明確地強(qiáng)調(diào)運(yùn)球的考試規(guī)則,讓學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中就能夠按照正確的方式進(jìn)行練習(xí),達(dá)到事半功倍的效果。

    二、樹立學(xué)生學(xué)習(xí)籃球正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,態(tài)度決定成敗

    心態(tài)決定成敗,沒有借口,勇敢往前沖。在教學(xué)中,我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)繞障礙運(yùn)球時(shí),喜歡籃球的同學(xué)總是躍躍欲試的,而接觸較少的同學(xué)則總是畏縮不前。積極嘗試的學(xué)生往往能夠更快的掌握動(dòng)作方法。高中女生不大喜歡沖撞性強(qiáng),對(duì)抗激烈的籃球項(xiàng)目,在內(nèi)心中對(duì)此項(xiàng)目就存在一定的排斥,缺乏信心。假如學(xué)生一旦不能快速掌握,做錯(cuò)幾次的話就容易不好意思從而放棄練習(xí)。因此,在教學(xué)中教師首先要正確樹立學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,鼓勵(lì)女生大膽嘗試,讓她們克服畏難的心理,勇于嘗試,在教師的引導(dǎo)下一步步提高。

    三、籃球繞障礙運(yùn)球的教學(xué)方法

    (一)加強(qiáng)球性練習(xí),提高學(xué)生的運(yùn)球能力,是提高繞障礙運(yùn)球成績(jī)的關(guān)鍵

    首先,讓學(xué)生掌握正確的基本的持球方法,五指自然分開,指根以外出球。多做手指撥球、左右拉球,繞腰繞膝蓋遞球,跨下繞8字繞球等練習(xí),能夠促進(jìn)學(xué)生手和球的熟練性,更好的控制球。

    其次,加強(qiáng)原地和行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。死球激活,蹲下運(yùn)球練習(xí)前臂按壓動(dòng)作,原地的高低運(yùn)球,同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球等不同的方式,讓學(xué)習(xí)多進(jìn)行不同的運(yùn)球練習(xí),提高學(xué)習(xí)的興趣和控球能力。在原地運(yùn)球時(shí)還可以加入運(yùn)球看手勢(shì)報(bào)數(shù)練習(xí),讓學(xué)生的眼睛解放出來(lái),主要用手去感覺球。

    最后,循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。開始的時(shí)候可以讓學(xué)生進(jìn)行單手的行進(jìn)間運(yùn)球然后過(guò)渡到行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。當(dāng)學(xué)生有一定的運(yùn)球能力后再進(jìn)行繞單桿的練習(xí),再到繞雙桿運(yùn)球練習(xí)。

    (二)步伐練習(xí)能有效地提高學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏

    在籃球繞障礙運(yùn)球練習(xí)中,大多數(shù)教師對(duì)步法的練習(xí)比較忽略。實(shí)際上,讓學(xué)生低重心的進(jìn)行步法的練習(xí)能有效地提高學(xué)生運(yùn)球的節(jié)奏和對(duì)繞桿的感覺,每個(gè)桿之間跑三步,用1、2、3 的節(jié)奏來(lái)控制。

    (三)教學(xué)口訣促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果提高

    在教學(xué)中采用口令的方法能夠有效地促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)。在運(yùn)球開始到第一根桿,我們的口訣是(右手為例)“一看二站三放球”一看跑進(jìn)方向是否與第一標(biāo)志右側(cè)、第二標(biāo)志左側(cè)成直線;二站看腳下是否踩線,左腳在前,雙手持球;三先放球后抬腳。運(yùn)球時(shí)的口訣:重心下降,8字變向,球不過(guò)肩,跑步向前?;@球運(yùn)球上籃口訣:一大二小三高跳,跨步接球,上步起跳,單手投籃。這樣的口訣輕松易記,學(xué)生易于理解與掌握,能夠大大促進(jìn)教學(xué)效果的提升。

    (四)分段分層教學(xué)讓學(xué)生能夠發(fā)揮出最佳水平

    籃球繞障礙運(yùn)球不要急于進(jìn)行全程的運(yùn)球練習(xí),因?yàn)橐婚_始學(xué)生不能很好的掌握雙桿變向運(yùn)球的方法,所以特別的容易掉球,這樣就使得學(xué)生不敢運(yùn)球或上下運(yùn)球的,大大的降低了學(xué)生的運(yùn)球效果,而且還容易使學(xué)生受挫,對(duì)籃球失去信心。因此,在教學(xué)中我們可以把繞障礙運(yùn)球分為三段來(lái)進(jìn)行,分別是起點(diǎn)到第一根桿;桿間運(yùn)球變向繞障礙;運(yùn)球接行進(jìn)間單手投籃。

    第一段,起點(diǎn)到第一桿。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生在起點(diǎn)到第一桿進(jìn)行2次或3次的運(yùn)球效果較好。當(dāng)學(xué)生掌握了第一學(xué)段的時(shí)候再進(jìn)入下一學(xué)段的練習(xí)。

    第二段,桿間變向運(yùn)球。教學(xué)中通過(guò)“V”字運(yùn)球練習(xí)能夠很好的解決一次運(yùn)球過(guò)桿的問題。學(xué)生兩人一組做“V”字運(yùn)球,兩人相距2~3米,由一名同學(xué)的右手位置運(yùn)球至另一名同學(xué)的右手,要求球的落地在對(duì)方1/3的位置(中間箭頭為落球點(diǎn)),觸球的側(cè)后方,這樣不但可要讓學(xué)生更好的體驗(yàn)變向運(yùn)球,而且可以有效的防治學(xué)生運(yùn)球過(guò)肩的問題。然后進(jìn)行繞多桿練習(xí),球落地為前桿1/3。

    第三學(xué)段,行進(jìn)間單手肩上投籃。首先進(jìn)行三分線開始運(yùn)一球進(jìn)行三步上籃,運(yùn)球路線與籃板約成45度角,打準(zhǔn)有效點(diǎn)。然后進(jìn)行運(yùn)2~3次球進(jìn)行三步上籃練習(xí),最后中場(chǎng)運(yùn)球接三步上籃練習(xí)或最后一桿到運(yùn)球上籃練習(xí)。

    及時(shí)地信息反饋是非常有效的教學(xué)手段。學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候往往不能有很好的本體感受,做錯(cuò)了尤不自知是很常見的現(xiàn)象,及時(shí)地進(jìn)行信息反饋則非常有效的能夠解決學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問題。

    籃球繞障礙運(yùn)球上籃對(duì)于高中女生是一個(gè)比較不易掌握的技術(shù)動(dòng)作,因此教師要認(rèn)真地研究學(xué)生的特點(diǎn)備課上課。通過(guò)多年教學(xué)實(shí)踐,以上的教學(xué)方法取得了很好的教學(xué)效果。但教學(xué)過(guò)程是動(dòng)態(tài)的,學(xué)生的學(xué)習(xí)情況經(jīng)常與預(yù)設(shè)有些差距,教師應(yīng)靈活機(jī)智地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì),讓課堂的教學(xué)實(shí)效性提高。

    (作者單位:北京市八一學(xué)校)

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