淺談高中生籃球意識的培養(yǎng)

牛弟勝

（通渭縣雞川中學(xué) 甘肅 定西 743316）

摘 要：籃球意識是籃球運(yùn)動的靈魂，是籃球運(yùn)動員最寶貴的精髓。是現(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展中不可忽視的主要方面。它是一種能力的表現(xiàn)，既表現(xiàn)個人能力，還可反映出全隊的水平。本文針對中學(xué)生籃球運(yùn)動員在籃球意識方面存在的一些問題進(jìn)行分析，提出一些有效的練習(xí)方法和要求，目的是加強(qiáng)對運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)，提高中學(xué)生籃球運(yùn)動水平。

關(guān)鍵詞：籃球意識；培養(yǎng)；提高

籃球意識是籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動，經(jīng)大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映，籃球運(yùn)動規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，是提煉積累起來的一種心理和生理機(jī)制的反射性活動，是支配運(yùn)動員競賽行動的一種思維能力?；@球意識是現(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展中不可忽視的主要方面，它是一種能力的表現(xiàn)，即在對抗的復(fù)雜技術(shù)動作多變、戰(zhàn)術(shù)形式多樣環(huán)境中決定最佳方案的能力，也是衡量一個隊員是否成熟的重要標(biāo)準(zhǔn)，意識的強(qiáng)與弱會直接影響到球隊成績的好壞。但是，許多教練和隊員只注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視了籃球意識的培養(yǎng)?；@球運(yùn)動本身不僅需要個人，更要注重整體的團(tuán)隊運(yùn)動，也需要隊員相互間協(xié)調(diào)和配合，需要良好的籃球意識，才能把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有機(jī)地結(jié)合起來，這對比賽成績的提高和今后運(yùn)動員的發(fā)展都具有重要作用。

一、目前青少年運(yùn)動員在籃球意識方面存在的問題

（一）扮演角色的意識不強(qiáng)

不論在訓(xùn)練和教學(xué)中，還是在平時課余自發(fā)的比賽中，場上的隊員往往只注意有球的一側(cè)和籃下限制區(qū)附近，造成場上局部擁擠，陣地失衡，其他有效空間不能充分利用。

（二）場區(qū)意識不強(qiáng)

場區(qū)意識是指運(yùn)動員通過視覺、思維對籃球場區(qū)的地面、空間和籃板這一客體進(jìn)行判斷、利用心理和生理的總和。就是運(yùn)動員在比賽和訓(xùn)練中隨時隨地都能意識到自己所處的地面、空間位置，并根據(jù)進(jìn)攻情況，結(jié)合自己的位置作出即時性的反應(yīng)。

（三）缺少整體配合意識

籃球運(yùn)動是一項集體運(yùn)動，需要全隊的協(xié)調(diào)與配合，此年齡段的運(yùn)動員的性格特點(diǎn)是不服輸，愛表現(xiàn)，往往重視個人的技術(shù)發(fā)揮，而忽視與隊友的配合，喜歡單打獨(dú)斗，個人英雄，缺少隊友間的默契與幫助，這樣往往會喪失最佳時機(jī)，影響全隊的氣勢。

（四）攻與守轉(zhuǎn)換意識不強(qiáng)速度慢

進(jìn)攻和防守是籃球比賽的一對矛盾，而且角色隨時轉(zhuǎn)換，瞬間的突變就會造成攻守的轉(zhuǎn)變，這就需要運(yùn)動員有一個清醒的頭腦，及時調(diào)整自己的意圖，大多數(shù)隊員往往攻守已變，卻不能及時在良好的防守意識驅(qū)動下形成防守陣形。

針對上述諸多缺點(diǎn)，在平時訓(xùn)練和比賽中我們應(yīng)注重從以下方面對運(yùn)動員進(jìn)行籃球意識的培養(yǎng)和提高。

二、培養(yǎng)和提高籃球意識的有效方法

（一）注意對籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)

籃球運(yùn)動本身是不斷發(fā)展和變化的，與它相適應(yīng)的規(guī)則也是發(fā)展和變化的，墨守成規(guī)不能適應(yīng)當(dāng)今籃球運(yùn)動的發(fā)展。因此，在平時訓(xùn)練和比賽中對規(guī)則的學(xué)習(xí)與研究就十分必要，只有熟悉、掌握比賽規(guī)則，才能合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，掌握比賽的節(jié)奏，在復(fù)雜變化的運(yùn)動中采取最佳的方案，取得比賽的勝利。

（二）注重組合技術(shù)，樹立正確的技術(shù)定型

在學(xué)生掌握兩個以上的技術(shù)時要注意技術(shù)的銜接，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)，以進(jìn)一步鞏固已形成的動作定型?；@球技術(shù)是綜合性技術(shù)，前一個動作的結(jié)束是后一個動作的準(zhǔn)備，要求銜接連貫合理，籃球比賽十分激烈，場上瞬息萬變，隊員要根據(jù)不同情況合理運(yùn)用各種技術(shù)，這就需要隊員在平時的訓(xùn)練中有扎實(shí)可靠的基本功，這是培養(yǎng)籃球意識的保障。

（三）加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化籃球意識

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基本，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的運(yùn)用。一套完整的戰(zhàn)術(shù)是由多種基本技術(shù)配合所組成，在戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，要使運(yùn)動員掌握戰(zhàn)術(shù)組成的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和配合規(guī)律，更重要的是要求運(yùn)動員掌握運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方向、時間、空間、位置的變化。同時要在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力、攻擊能力。

（四）加強(qiáng)隊員場區(qū)意識的訓(xùn)練

合理地使用場區(qū)是體現(xiàn)現(xiàn)代籃球攻擊性的重要因素之一，它是個人攻擊不可缺少的條件。在日常訓(xùn)練和比賽中，要強(qiáng)化場區(qū)意識的培養(yǎng)，形成熟練的條件發(fā)射，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與場區(qū)形成一個最佳的整體，這是意識和存在的最好統(tǒng)一。在平時的訓(xùn)練時，有意識地把全場或者半場根據(jù)攻擊和防守的位置不同分成若干區(qū)域（結(jié)合裁判的分區(qū)管理），使進(jìn)攻和防守隊員在做技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合時，明確自己的方位，和與球筐之間的距離，以便采取有效的方案進(jìn)行防守和進(jìn)攻。

（五）運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)、充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和創(chuàng)造性

中學(xué)生運(yùn)動員好動，不好靜，不好思考，所以及時設(shè)問可以幫助、引導(dǎo)運(yùn)動員勤于動腦，多思考，學(xué)會用腦子打球。球場上一個假動作可以騙過防守隊員，幫助你完成進(jìn)攻。一套左路的戰(zhàn)術(shù)配合，換個方向也適用于右路，讓他們學(xué)會打“活球”，而不能打“死球”。這樣，即使情況變了隊員間仍能嫻熟、默契地形成配合，令對手防不勝防。

（六）運(yùn)用自我評價提高籃球意識

籃球意識是人的意識的一部分，要提高籃球意識，就要提高運(yùn)動員在籃球活動過程中，大腦對自身心理活動的被認(rèn)識的程序，自我評價法的特殊形式在于它能激勵運(yùn)動員去感知、去想，想就意味著總結(jié)，當(dāng)訓(xùn)練一段時間后，隊員回首經(jīng)歷的訓(xùn)練和比賽，從而使大腦充電，加固原有內(nèi)容，增添新的內(nèi)容，這是建立籃球意識的基礎(chǔ)。評價不僅有利于自身意識的提高，而且還有利于隊友間的交流，這樣還間接地提高了球隊整體的籃球意識。所以，階段性的自我評價是我們籃球訓(xùn)練計劃的內(nèi)容之一。

籃球運(yùn)動總是沿著自身的規(guī)律向前發(fā)展的，伴隨它的籃球意識也需要不斷地推陳出新，以適應(yīng)籃球運(yùn)動的發(fā)展。所以，對于基礎(chǔ)年齡階段運(yùn)動員的籃球意識的培養(yǎng)和提高也就十分的必要，他會為這個項目的發(fā)展和終身運(yùn)動打下良好的基礎(chǔ)。