積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的價值探索

羅輯　宋曉華

【摘 要】積極心理學(xué)在高校心理健康教育中有著積極的促進作用。在高校的教學(xué)過程中，關(guān)注大學(xué)生積極心理品質(zhì)，有目的的培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，對大學(xué)生面對心理困擾有著積極的正面影響，進而提高大學(xué)生的心理素養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；心理健康

一、積極心理學(xué)介紹

1998年美國心理學(xué)家馬丁·塞里格曼提出積極心理學(xué)一詞，為心理學(xué)開啟了一個新的視角。積極心理學(xué)的基本理論假設(shè)是：人類的積極力量和積極心理品質(zhì)與人類的心理困擾是同時存在的。而在大學(xué)校園里，對大學(xué)生積極心理力量和品質(zhì)的關(guān)注和培養(yǎng)就顯得尤為重要。

二、高校大學(xué)生常見心理困擾

1.現(xiàn)實我與理想我的差距所帶來的心理困擾

大學(xué)生自我認識的完善是在校大學(xué)生心理成長的主要任務(wù)，但有些同學(xué)在自我認識的過程中發(fā)展并不順利，或者對自我認識不客觀，亦或者在對自我未來發(fā)展的認識上不清晰，導(dǎo)致學(xué)生在現(xiàn)實我和理想我之間差距太大，從而產(chǎn)生心理不平衡狀態(tài)。

2.人際交往不順利帶來的困擾

人際交往一直是高校學(xué)生面對的重要課題，人際交往的順利與否與大學(xué)生積極的主觀體驗有著相關(guān)聯(lián)系。人際交往順利的群體在自我評價和幸福感的體驗上都比人際交往不順利的群體要更加積極。

3.環(huán)境適應(yīng)不良

學(xué)生在從基礎(chǔ)教育過渡到高等教育，在從被動學(xué)習(xí)過渡到自主學(xué)習(xí)，從家庭生活過渡到集體生活，都會有一定的適應(yīng)過程。大多數(shù)同學(xué)在經(jīng)過大概半個學(xué)期的適應(yīng)過程后就能適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活，但還是有少部分同學(xué)會出現(xiàn)適應(yīng)不良。適應(yīng)不良的同學(xué)會出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣下降、自我封閉、由戀家情感引起的焦慮和壓力等。

4.情感處理不妥所帶來的心理困擾

在校大學(xué)生一般年齡在18～22歲，在發(fā)展心理的角度分析，這是人類心理發(fā)展過程中一個情感極其豐富，情緒波動較大的時間段。所以處在這個時刻的在校大學(xué)生們一方面對愛情有著極大的追求欲望，充滿激情的享受著愛情的甜蜜；但另一方面，某些學(xué)生處理情感的方式還不夠穩(wěn)重，對自我情感的控制還不穩(wěn)定，在遇到情感問題時，就有可能會出現(xiàn)情感崩潰的情況。

二、高校大學(xué)生產(chǎn)生心理困擾的主要心理因素

在心理學(xué)的研究領(lǐng)域，對高校大學(xué)生產(chǎn)生心理困擾的原因有很多分析和解釋，筆者從自己多年從事高校心理健康教育的工作中總結(jié)以下兩點：

1.自我心理素質(zhì)不高

每個個體在面對同一外界刺激所做出的心理、行為反應(yīng)是不一樣的，這主要是由于每個個體的認知方式不同所產(chǎn)生的不同。對我們在校的大學(xué)生來說，少量同學(xué)在應(yīng)對外界的壓力源時反應(yīng)過度敏感，甚至嚴(yán)重影響到正常的生活狀態(tài)；而有些同學(xué)在面對心理困擾時，卻可以很好的自我緩解，這與我們自身的心理素質(zhì)有很大的關(guān)系。而自我心理素養(yǎng)的培養(yǎng)和提高也是積極心理學(xué)研究的內(nèi)容，對怎么開發(fā)人類的積極心理品質(zhì)積極心理學(xué)家們也做了大量的探索研究。

2.對自我積極心理品質(zhì)關(guān)注培養(yǎng)不足

筆者在高校做心理咨詢多年，在工作過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對自己的積極心理品質(zhì)關(guān)注太少，大部分的心理能量都在關(guān)注自己的消極心理，很多時刻都把自己封閉在消極的情感情緒中。學(xué)校心理健康教育也把大部分的注意力放在如何幫助有心理困擾的學(xué)生，對正常學(xué)生的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)關(guān)注太少，但積極心理品質(zhì)對個體面對心理困擾有著極大的正面意義。

三、積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的價值

1.讓大學(xué)生關(guān)注自己積極的心理品質(zhì)對其面對心理困擾有正面引導(dǎo)作用

筆者認為，積極的心理品質(zhì)對人類面對消極的心理有著正面的作用。對心理素養(yǎng)好的個體，可能面對外在的一些負性刺激的抵抗力就好一些，而心理脆弱的個體，可能在面對外在的負性刺激時就可能反應(yīng)更強烈，引起一系列的心理問題。所以讓我們在校大學(xué)生關(guān)注自己的積極心理品質(zhì)，提高自己的心理素養(yǎng)，對其面對心理困擾有著正面的引導(dǎo)作用。

2.讓大學(xué)生培養(yǎng)積極心理品質(zhì)對其心理成長（心理素質(zhì)提高）有極大的促進作用

學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中有意識的培養(yǎng)自己的積極心理品質(zhì)，對增強自己的心理抗體有著非常重要的意義。讓在校學(xué)生提高自己積極的主要體驗，比如提高自己感知幸福的能力，提高自己的自我成就感，擴大自己的興趣范圍等，這些方式對我們的學(xué)生提高自己的心理素養(yǎng)都有著積極的促進作用。

3.積極心理學(xué)在高校心理健康教育過程中有著積極意義

在我們高校的心理健康教育中，我們的指導(dǎo)教師如果能站在積極心理學(xué)的視角對我們的學(xué)生進行心理健康教育和心理危機干預(yù)，亦或者能在教學(xué)過程中有意關(guān)注和培養(yǎng)學(xué)生積極的心理力量，筆者認為，這對我們學(xué)生心理健康素養(yǎng)的提升一定有幫助。

參考文獻：

[1]克里斯托弗·彼得森.積極心理學(xué)[M].群言出版社，2010.6.

[2]任俊.積極心理學(xué)[M].上海：上海教育出版社，2006.

作者簡介：

羅輯，女，遵義師范學(xué)院教師教育學(xué)院（心理健康與咨詢中心），講師，主要從事大學(xué)生心理健康與咨詢工作；

宋曉華，女，遵義師范學(xué)院教師教育學(xué)院（心理健康與咨詢中心），副教授，主要研究方向教育心理學(xué)。