春季頭暈或是高血壓心臟病春季怎么預(yù)防心血管病

■ 錢鈺玲

春季頭暈或是高血壓心臟病春季怎么預(yù)防心血管病

■ 錢鈺玲

一些人春季常會出現(xiàn)頭暈，尤其是中老年人。但造成頭暈的原因有很多，一旦頭暈，患者應(yīng)及時就診查清原因。

高血壓患者：頭暈或是“心事故”

頭暈是血壓高諸多癥狀中的一個，但頭暈并不一定等于高血壓。

“事實(shí)上，高血壓患者血壓降得過低，也可以頭暈，心臟病中常見的心動過緩也易造成頭昏，還有心肌缺血造成的疾病等。”專家解釋說。

專家說，心臟疾病造成的頭暈一定要關(guān)注伴隨癥狀，是否在頭暈同時伴有心前區(qū)的疼痛以及胸悶等癥狀。對于已經(jīng)確診高血壓的患者，頭暈最好先自測一下血壓，切不可立刻服用降壓藥。

心臟病患者：頭暈或是血黏稠

春季風(fēng)干物燥，人體水分流失很嚴(yán)重?！皟H夜間，人體通過呼吸道、皮膚、大小便所流失的水分就可達(dá)到1000ml?！睂＜医榻B說。水分流失過多，不及時補(bǔ)充，身體調(diào)節(jié)跟不上，會造成血液黏稠度增加，如心臟再跳動過慢，大腦供血不足，就會出現(xiàn)頭暈、胸悶等。

因此，很多心臟病患者春季早晨常出現(xiàn)頭暈、胸悶，可能是脫水造成的。最簡便的解決辦法就是清晨喝一杯溫開水，降低血液黏稠度，可有效緩解頭暈、胸悶的癥狀。

春季怎么預(yù)防心血管病

1、不要讓身子受涼

常言道，春捂秋凍，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數(shù)上升，加重心臟負(fù)荷。要根據(jù)天氣變化做好身體保暖，室內(nèi)溫度保持20度左右。

2、保持好心情

專家稱，保持心理平衡、穩(wěn)定和愉悅的強(qiáng)項(xiàng)有益于心臟健康，可降低患心臟病的幾率。千萬要避免大喜大悲的情緒波動，這樣容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，誘發(fā)心血管疾病和高血壓。

3、唱好“保健曲”

專家表示，不論是春季還是其他季節(jié)，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。

早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，現(xiàn)在床上坐一會（5分鐘左右），然后下地喝一杯溫開水，稀釋血液。

定時測量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)病情醫(yī)囑服用降壓藥。

生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，社交活動不能頻繁，吃飯、睡覺、運(yùn)動都要有規(guī)律。

4、飲食適可而止

專家介紹，對于心血管疾病患者來說，在任何時候都要管住自己的嘴，大吃大喝會是舊病復(fù)發(fā)；所以要合理、均衡安排飲食，以粗糧、蔬菜、低脂為主。四點(diǎn)要記?。旱陀?、低鹽、低脂、低糖。

5、運(yùn)動別弄巧成拙

專家稱，春天大地復(fù)蘇，容易使人情緒興奮，增加心臟負(fù)擔(dān)，加上晝夜溫差大，很容易引起心腦血管疾病發(fā)作。因之，運(yùn)動要循序漸進(jìn)，安排好時間，以慢、緩為主，上午9時左右出門，或散步、太極拳、或氣功、慢跑。