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    寒冬養(yǎng)生學(xué)套拍手操
    
                
    2020-02-14 07:40
    
                
    文萃報·周五版 2020年3期 
    關(guān)鍵詞：養(yǎng)生學(xué)手掌陽氣
    
                    
    寒冬時節(jié)，很多體質(zhì)較差及有慢性疾病的人群很容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)養(yǎng)氣血，讓身體的正氣旺起來，才能提高自身免疫力、更好地抵御外邪。中醫(yī)認(rèn)為，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經(jīng)穴和反射區(qū)，拍手可以激發(fā)陽氣，推動全身氣血運行。專家提倡早上拍手，因為早上天地間的陽氣開始生發(fā)，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時拍手可為陽氣生發(fā)“加油”。
    拍手的具體方法是：1.十指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開始時拍打力度可稍微輕些，以后逐漸加重。2.十指稍微彎曲，拍打下去時，使手指尖與手掌邊緣部分相觸。由于擊打面積小，可適當(dāng)延長拍打時間。3.兩手背相對，互相拍打。4.左右手虎口相對，相互拍打。5.以一手的小魚際側(cè)拍打另一手掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作。6.以一手大魚際部位拍打另一只手的掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作。（據(jù)人民網(wǎng)）
    

    
                        
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