春天易發(fā)抑郁試試“黛玉葬花”式釋放

馮瑤

被稱為曠世之作的四大名著之一《紅樓夢(mèng)》，人們不僅被曹雪芹筆下跌宕的故事情節(jié)、栩栩如生的人物塑造所折服，更驚嘆于曹翁淵博的中醫(yī)藥知識(shí)。紅學(xué)研究者認(rèn)為，《紅樓夢(mèng)》中有大量的中醫(yī)藥案例和方法，現(xiàn)代人仍然可以參照引用。

林黛玉是典型的抑郁癥

《紅樓夢(mèng)》中最具代表性的人物之一林黛玉是個(gè)“病秧子”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，林黛玉可以說(shuō)有典型的抑郁傾向。江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科常誠(chéng)主任醫(yī)師認(rèn)為，她的悲觀、厭世等，都是抑郁癥的表現(xiàn)特征。

性格因素遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差，過(guò)分擔(dān)心，等，這些性格特征會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大，更易患上抑郁癥。

環(huán)境因素和應(yīng)激親人的離去，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。

林黛玉早年喪母，投奔賈府（外婆），與寶玉一見(jiàn)鐘情，兩情相惜。然而，封建社會(huì)的人性狡詐、世態(tài)炎涼，讓這個(gè)弱女子終究無(wú)能為力，過(guò)著寄人籬下的日子，言談舉止小心翼翼，不敢說(shuō)錯(cuò)話，不敢破壞規(guī)矩，終日抑郁苦悶。

她又是個(gè)絕世聰明之人，也懂得宣泄。她將花比作人，哭著葬花“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰(shuí)”，淋漓盡致地泄出了她心中的難過(guò)，讓心理排遣，身心釋放。

春天為何易發(fā)抑郁

中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥是一種情志病，與情志過(guò)激、肝氣不舒有關(guān)。肝屬木，喜歡舒達(dá)，壓抑過(guò)久就容易受傷。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3～4月春暖花開(kāi)時(shí)，其吟作的凄慘詩(shī)句正印證了她當(dāng)時(shí)抑郁的心態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，耗氧量20%的大腦極其敏感，所以注意力不集中、情緒低落、心煩意亂、不安躁動(dòng)等不良反應(yīng)接踵而來(lái)。

另有研究發(fā)現(xiàn)，周?chē)纳矬w在春季會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步促進(jìn)情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。春天早晚溫差大，會(huì)造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化，免疫力下降，極易生病，同時(shí)會(huì)使人的情緒發(fā)生波動(dòng)，容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

專家研究表明，近年來(lái)抑郁癥的發(fā)病率增長(zhǎng)十分驚人。1982年的全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示，當(dāng)時(shí)抑郁癥患病率僅有0.83%；而近幾年我國(guó)抑郁癥患者已超過(guò)6000萬(wàn)人，患病率約4%～8%，發(fā)病率上升了50～100倍。

雖說(shuō)“春天”和抑郁癥脫不了關(guān)系，但抑郁癥的其他高危因素?zé)o一不與社會(huì)環(huán)境的劇烈變動(dòng)密切相關(guān)。比如高學(xué)歷人群，學(xué)習(xí)、備考期間；婚姻感情不幸福的夫妻，分居和離婚期間；明星、藝人在強(qiáng)大工作壓力下，以及都市人群在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的環(huán)境下，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，加上春季這樣特殊的氣候，更加容易引發(fā)抑郁癥。

抑郁不妨試試“黛玉葬花”

“解鈴還須系鈴人”，林黛玉雖說(shuō)有抑郁傾向，但她會(huì)用自己的方式宣泄。黛玉葬花式的宣泄，現(xiàn)代人照樣可以引用。我們要學(xué)會(huì)釋放，事情不能憋在心里，找找傾訴的對(duì)象，大哭一場(chǎng)也許“心里會(huì)好過(guò)些”。此外，多與朋友參與戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬曬陽(yáng)光，感受一下大自然，放松心情，參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如籃球、乒乓球、短跑等。飲食上多食用含有維生素B的食物，如粗糧、魚(yú)等。改變自己的生活習(xí)慣，積極主動(dòng)起來(lái)，多與朋友交往，愉悅心情。

未病先防根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，通過(guò)增強(qiáng)正氣、調(diào)養(yǎng)精神、健身鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)生活，并采用針灸、氣功、食療、敷貼、中藥等方法綜合預(yù)防；在情緒調(diào)理中可以采用“五情相勝法”“說(shuō)理開(kāi)導(dǎo)法”“暗示療法”“移情易性法”等糾正陰陽(yáng)氣血之偏，使機(jī)體恢復(fù)平衡協(xié)調(diào)。

既病防變抑郁障礙的患者情緒低落、興趣喪失、精力減退、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，容易出現(xiàn)自殺、睡眠障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、便秘等情況，針對(duì)這些情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行中醫(yī)藥的調(diào)理，防治變癥的發(fā)生。

愈后防復(fù)在疾病治療過(guò)程中，存在復(fù)發(fā)及復(fù)燃兩種情況。對(duì)于復(fù)發(fā)的干預(yù)，應(yīng)在疾病緩解時(shí)配合心理治療、作業(yè)療法及長(zhǎng)期的中藥、中成藥等鞏固治療，改善患者體質(zhì)和心理認(rèn)知模式，從而達(dá)到預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。對(duì)于復(fù)燃患者，應(yīng)給予相應(yīng)的健康教育，督促患者堅(jiān)持服藥，對(duì)服藥過(guò)程中的不良反應(yīng)及時(shí)予以處理，從而增加依從性，防止復(fù)燃。