淺談少年兒童網(wǎng)球啟蒙訓練中的多球訓練

白雪雁

摘要：少年兒童時期是進行網(wǎng)球訓練的最佳時期，網(wǎng)球運動應從少年時代抓起。啟蒙訓練階段是進行網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)階段，訓練方法是非常重要的，其中使用多球訓練方法有助于少年兒童在啟蒙階段打下堅實的基礎(chǔ)。本文對少年兒童在進行網(wǎng)球啟蒙訓練時所使用的訓練的主要內(nèi)容進行簡單的介紹，進而對多球訓練的含義及訓練中應注意的事項進行闡述。

關(guān)鍵詞：少年兒童時期 網(wǎng)球啟蒙訓練 多球訓練

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）07-0189-01

網(wǎng)球運動的場地相較于其他的球類的場地而言，是比較大的，由于球運動方向的無規(guī)律性，因此對練習者的身體素質(zhì)提出了很高的要求。網(wǎng)球訓練和比賽是對參與者各方面能力的考查，是從心理素質(zhì)、思維的靈敏度、應變能力以及體能等多個角度進行的綜合考查。少年兒童處在學習知識和接受新鮮事物能力較快的階段，對于那些剛剛接觸網(wǎng)球運動的訓練者來說，如何更好地在啟蒙階段打下良好的基礎(chǔ)，是一項非常重要的問題之一。啟蒙階段打下的基礎(chǔ)牢固與否，對于一個人的網(wǎng)球生涯以及國家的網(wǎng)球事業(yè)都起到了不可衡量的作用。

一、少年兒童網(wǎng)球啟蒙訓練的主要內(nèi)容

少年兒童作為即將涌入我國人才庫的群體，是處于積累知識、學習新鮮事物的黃金時期。根據(jù)少年兒童的身體素質(zhì)、興趣愛好制定相應的體育訓練計劃，不僅有助于少年兒童樹立正確的人生觀，還能提高少年兒童對其他方面知識學習的興趣。網(wǎng)球運動作為深受兒童喜愛的運動項目之一，近年來，學習的人數(shù)呈正增長的趨勢。網(wǎng)球訓練是需要經(jīng)歷幾個階段的，其中啟蒙階段的訓練尤為重要，因此對于少年兒童網(wǎng)球運動的啟蒙階段應給與更多的關(guān)注。在訓練的內(nèi)容上應注意以下幾點：

（1）在平常少年兒童的網(wǎng)球訓練中，很多人表現(xiàn)出不同的態(tài)度，有的是興高采烈迎接比賽，有的則是愁眉苦臉進行訓練；有的是積極主動的參與到訓練中，有的則是被動的、情不自愿努力的完成布置的任務。其實這些表現(xiàn)反映了一個共同的問題，就是少年兒童對網(wǎng)球運動是否存在著強烈的興趣愛好。對網(wǎng)球訓練有濃厚興趣的愛好者，會使訓練效果事半功倍，反之，將訓練作為一個任務去完成，則不利于網(wǎng)球運動生涯長遠的發(fā)展。因此，在網(wǎng)球的啟蒙訓練中，家長及教練應著重培養(yǎng)孩子們的興趣愛好。

（2）在網(wǎng)球的訓練中，訓練方法也是非常重要的。少年兒童在進行網(wǎng)球訓練時，應練好基本功。握拍的方法是網(wǎng)球運動的關(guān)鍵所在，它影響著擊球的動作及質(zhì)量，是少年兒童在練習中需要注意的方面。另外，也應該做到熟悉球性，通過拍球、顛球等各種動作的訓練來增強球感。當然，訓練方式在網(wǎng)球運動中也是值得關(guān)注的地方，多球訓練是網(wǎng)球練習中技能部分的訓練，對于提高少年兒童的網(wǎng)球水平是有很大幫助的。

二、少年兒童網(wǎng)球啟蒙訓練中的多球訓練的內(nèi)涵及應注意的事項

多球訓練是網(wǎng)球運動中的一種訓練方式，在遵循訓練中所必須遵守的一些規(guī)則的前提下，通過向練習者發(fā)射較多數(shù)量的球，并且球是從不同的角度，以不同的速度，分為不同的時間向練習者襲來，是對練習者的動作技能進行訓練的一種方式。

多球訓練對于處在網(wǎng)球啟蒙運動的少年兒童來說，是對其技能能夠有很大程度提高的重要訓練方式。網(wǎng)球運動中的多球訓練的模式可以是人與人之間對抗的模式，也可以是人與機器之間對抗的模式。對于處在啟蒙階段少年兒童來說，所使用的訓練方式大多是前者。通過這種形式的訓練，可以使練習者在訓練的過程中，對遇到的問題能及時與教練員進行溝通，并得到解決，對于今后的網(wǎng)球訓練是有很大幫助的。這種人與人之間對抗的多球訓練模式分為兩種形式，其中一種訓練方式是只有練習者一人擊球，所擊打的球是由其他人從不同的時間、落點、方向向練習者發(fā)球，根據(jù)練習者本人的體能情況，決定擊球的數(shù)量。另外一種形式是單個多球訓練，也就是由兩個練習者之間進行的，由第三方供球，這種模式相較于前一種其對抗性是較強的。

在多球訓練中，應結(jié)合少年兒童的身體素質(zhì)進行與之相匹配的訓練。結(jié)合實際，應注意以下幾個方面：首先少年兒童相對于成年人來說，無論是在心理上還是在體能上，都是有很大差距的，因此，應使用與其年齡相匹配的訓練方式。在訓練中應注意培養(yǎng)他們的興趣，尤其在枯燥的、強度較大的多球訓練中，避免出現(xiàn)“罷練”的現(xiàn)象。當然，還應該在訓練中區(qū)分不同的個體，進而采用不同的訓練強度。其次，多球訓練是對訓練者基本功的，是需要眼、手、腳全身相互配合才能完成的，對訓練者靈敏度也是有較大要求。訓練的目的是使少年兒童增強球感，使用的方法有正反手原地擊球、隔網(wǎng)正反手擊球以及移動擊球的方式，使得少年兒童掌握網(wǎng)球運動的動作要領(lǐng)。

少年兒童網(wǎng)球啟蒙訓練中的多球訓練是有著重要意義的，不僅能夠提高少年兒童的耐力和耐性，還能在訓練的過程中增強體魄，培養(yǎng)團隊的協(xié)作意識，是一項能夠讓人積極向上的運動。

參考文獻：

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責任編輯：楊國棟